Wydolności tlenowej ? Możesz rozwinąć dokłądniej co rozumiesz pod tym pojęciem ? Wydolnośc tlenową możesz uzyskać głównie poprzez trening nakierowany na nią - trudno ją uzyskać poprzez suplementy Stąd moje pytanie - co rozumiesz pod pojęciem wydolności tlenowej. Pozdrawiam
Jeżeli jest to trener, który ma założoną działalność, to na pewno ma też wizytówkę w google, a pod nią opinie. :-) Jak się nie mylę kolega jest związany z konkurencyjnym portalem, także na sfd raczej opinii o nim nie znajdziesz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-06-13 16:02:01
[...] około 700ml dziennie, często piłem kubek wieczorem czy w porze treningu, i mi się wydawało że się tłuszczyk odkładał, teraz piję 250 ml rano(czasem pije czasem nie) i nie ma problemu z tłuszczykiem, więc moja opinia jest taka że powinieneś obserwować siebie, i sam wydać osąd. Jeśli pijesz duże ilości mleka to raczej nie pij tego 3.2% tłuszczu.
1. dorzuć orzechów, jajek, warzyw 2. zamiast wędliny daj mięcho czy rybkę, a ser nie za często, do kanapki dodaj warzyw i oliwy z oliwek (możesz nią posmarować chleb) 3. ok 4. ok 5. dodaj warzyw i będzie git ogólnie jest źle, ale jak twoja kobieta chce przytyć w tłuszcz, a nie w mięśnie to po co jej dieta??? chyba, że chce zachować zdrowie... w [...]
Z tego co sie orientuje to z Treca na ich stronie kosztuje 109 zl.No ale Tobie pewnie chodzi o b6.No a ile bysbyl sklonny dac za nia??Chce ja sprzedac bo juz nie czwicze a kasa jest potrzebna.
a jak wioslowanie to jakie? bo ja np zwyczajnie robie to tak zeby trzmyac ramie wzdluz tulowia podzczas ruchu, tzn ramie pracuje rownolegle to tulowia a nia prostopadle i jeszcze jedno przy wioslowaniu skupiac sie na jak najwiekszych ciezarach jak przy wyciskaniu na lawce czy raczej jak przy cwiczeniu przedramiania? dzieks za odpowiedzi
dokladnie mam to samo jesli chodzi o klatke jesli bde ciwczyl w domku ( mam hantelki, gryfa i laweczke;bez diety..nie mam na nia zabardzo czasu,jeszcze teraz jak bedzie rok szkolny to nie bede jadal regularnie posiolkow) to moge sobie wziasc po jakims czasie kreatynke lub jakies odzywki ? jak to wyglada?
Pisze w informacjach że max ciezar osoby cwiczacej wynosi 120 kg. To znaczy ze linka ma wytrzymalosc do 120 kg ( te linki sa juz mozna powiedziec standartowe dla wyposazenia silownii ) i nic nie powinno sie z nia stac. A co do nagrzewania rolek to dosc dziwne pytanie. Linki sa powlekane guma wiec tarcie jest zminimalizowane. Poza tym nawet gdyby [...]
a co byscie do tego zaproponowali. Moze tauryna czy cos? Jakies suple/witaminy wspomagajace metabolizm. Kreatyna odpada bo mam za maly staz i wole z nia poczekac.
e2 867.98 norma dorośli do 39.8 Prol 11.05 norma 21.1-17.7 Próg 0.91 norma 0.28-1.22 Teścia przedłużam tak jak mówiłes deki niestety nie kupiłem chłopaki nie mieli a za długo by trzeba było na nią czekać Zmieniony przez - Jlb99 w dniu 2015-11-20 17:30:05
[...] klaty robi sie przez np waskie wyciskanie.Nie wiem czy cwiczysz klatke we wszystkich 3 płaszczyznach (płaska, skos,odwrotna) czy nie ale tak robic trzeba. Dodaj sobie tez wąskie wyciskanie i czekaj na wyniki. Moze to byc tez kwestia genetyki, na to nic nie poradzisz, bo walczyc z nia mozna tylko za pomoca farmakologii, ale to juz inny dzial
Siemacie. Nie chciałem zakładać nowego tematu na jedno pytanie więc zapytam tutaj. Mam okazje kupić sobie ławeczkę skośną za 50zł wygląda na solidną, profile grube tylko jest napisane, że max masa ćwiczącego to 100kg. Czy ta waga to jakieś konkretne maksimum czy taka mocno zaniżona wartość? Chodzi mi o to że mam hantle 2x30kg sam ważę 79kg [...]
Fajna, fajna. Poprzednia tez była spoko. Szkoda, że***** w nią wbijają i aktualizują na bieżąco tylko japońską wersję, a na angielskiej pojawiają się 'przeterminowane' tłumaczenia i tylko miniaturki fotek...
To czy jesz kreatyne czy nie nia ma wplywu na to ile powinienes jesc b/m/t. Poczytaj troche chlopaku i sam sie dowiesz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html
