Panowie, a jak wstanę rano. Zagotuje wodę w czajniku i zaleje nią płatki to po ilu minutach będę ją mógł spożytkować ? :D Jeśli zaleję wrzątkiem i odczekam to będzie wszystko jak należy ? s.m.p.a odpowiesz? :)
ja nie robie nic innego:siłka i nauka/szkoła teraz jeszcze doszła dziewczyna.ciekawe ile ze mną wytrzyma.osatnie zrywały,bo nie miałem na nie czasu.nudziło im siedzenie ze mną na siłce ale teraz troche ukruce siłownie,bo ta dziewczyna jest super co do nauki.nie mam z nia problemów.srednia zawsze około 4.6.ogólnie lubie sie uczyc.
Damixxx song dla ciebie za to ze lubisz sie uczyc ( ile ja bym dal aby mi sie chcialo ) ja mam czas na silke i jak co to z panna sie spotykam ( jeszcze z nia nie jestem ) czasem cos do zeszytu popatrze ale ogolnie konczy sie na okladce
Ja nie bęcz o siłe uderzenia, nie narzekam na nią :) Tylko o komfort bycia chuderlakiem, ale mówię sobie "jesteś młody - urośniesz". Co do wyznacznika siły=masa, to zgadzam się, mając 50kg można mieć pi** w łapie. 165/62 to musi być dosyć zbity :D Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-07 15:11:14
[...] dasz sobie glukozy, insulina i glukagon oraz adrenalina nie zadzialaja i tłuszczyk bedzie lezal tak, gdzie lezy, to jest w Twojej faldce na brzuchu...Dosyc gledzenia. Teraz konkrety, co wolno, czego nie: WOLNO: 1.Kazdy rodzaj bialka- przede wszystkim mieso, jakie chcesz, kurczak, ryba, miesa czerwone, owoce morza, wszystkie [...]
Od razu muszę się wytłumaczyć, że przez ostatnie dwa dni było ze mną kiepsko i miałam dwa dni bez treningu i bez dobranej diety. Nie mogłam się ruszyć i nic przełknąć. Dziś już wracam na dobre tory i oto dzisiejszy trening: 1. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc 3x10/ po 5kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (szeroko) 2x10,1x9/ [...]
Cieszę się, że podjęłeś mądrą decyzję. Wracając do twoich pytań, to od takich rzeczy jest dział suplementacja, ale skoro już tu jestem odpowiadam: narazie suplementy zostaw w spokoju, a weź się za odżywki i dobrą diete. Twoim priorytetem powinno być 3g białka dziennie na każdy kg ciała, czyli jeżeli ważysz 70kg to 70x3=210g. Nie sądze abyś tyle [...]
1 CZy ala obniza poziom cukru poprzez jego szybsze spalenie, czy tez zwieksza poziom insuliny a ta dopiero poziom cukru ? Jak to wogole z nia jest ? 2 Czy duzo da dodanie ala do cyklu kretki ? ..:: Carlo Shark ::.. ..:: http://carloshark.prv.pl ::.. ..:: My techno & house music ::.. ..:: only pure underground techno ::..
mysle,że nia masz sie zcym zbytnio przejmować, dobrze by było samemu wyczuc jaki model jest najlepszy dla reszty grup by dogoniły nogi a dla nóg by rozwijały sie normalnie. mozesz np. trenowac najsłabsze grupy dwa razy w tygodniu a nogi, czy jakaś inna jeszcze wybijajaca sie grupe jeden raz...
Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kilka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]
Trening proponuje taki: klata + tric plecy + bic barki + nogi a co do kreatyny to mozesz brac zarowno na mase jak i na sile. Do kreatyny mozna tez dorzucic dextroze, ktora w polaczeniu z nia spowoduje szybsza jej przyswajalnosc.
Tylko ze nie tylko koledze Juz nie jedna osoba sie skarzyla i szly na nia pioruny, ze **** jest jak sie bolu boi. Litosci...kupywalbys browary firmy, z ktorych chociazby 10% KAZDEJ partii jest zepsuta? Swiss/atomic nie trzyma standardow, ladowanie sie w kupno ich srodkow jest moim zdaniem czysta glupota, bo zawsze jest szansa ze trafi sie zgnile [...]
stary, oslonki moga pomoc, ale nie lekcewaz sprawy watroby. masz ja jedna. a jako, ze tp narzad nie unerwiony nawet jezeli bedzie sie z nia cos zlego dzialo 0 nie poczujesz. ni chyba,ze bedzi naciskac na sasiednie narzady.
WODA Mleko chude mozesz po treningu Brawo ! Widze, że powtarzeć potrafisz Do autro: co ty taki rządny wiedzy jesteś . Po pierwsze mleko jest ciężko strawne i chyba nie chcesz dostać rewolucji na treningu ? Po drugie według mnie woda to lepsze rozwiązanie ponieważ lepiej się nią napijesz, niż mlekiem.
napisałem żeby o nią zadbał. jadł już nox pumpa więc z 1,3 ma doświadczenie, podałem mu kilka tematów żeby wybrał coś dla siebie, są słabsze i mocniejsze pre wo
[...] zimowe) A teraz musiał bym nie chodzić do szkoły tylko gotować. Akutalnie staram się jeść dużo białka, węglowodanów, witamin, ograniczać tłuszcze i cukry. Przez okres ćwiczenia jadłem już takie odżywki jak Cytonox, Deca Stack, Nox Pump, Nitrobolon I (ale to bardzo dawno i nieregularnie :/ ) Z gainerów; Gain Bolic 6000, Mass Fusion, Muscle XGF Z [...]
a co tu rozpisywać, na 9/10 tygodni masz propa, daj 100e2d. 2 tyg przed końcem propa zrób badania estradil i prolaktyna, przed pct się wyrówna te 2 hormony, na koniec daj 10.000 hcg 24cloma i 30 nolvy. 3 dni po ostatnim propie daj hsg w dawce 4x2500 e2d 2 dni po ostatnim hcg clomid jedną tab na noc przez 24 dni + równo z clomem tamox po 10mg, a [...]
Owsianka - Pytanie
