nia

Każdy plan jest dobry dopóki przynosi efekty. Faza pierwsza też może a nawet jest konieczna i da efekty. Niekoniecznie 3 miechy, ale te kilka tygodni można na nią poświęcić. Ale skierowana bardziej do osób mało zaawansowanych, Początkujących. czyli raczej zaczynałbym od pierwszej fazy, zaliczam się do osób mało zaawansowanych, a wyniki siłowe [...]

[...] potencjał genetyczny. Lecz jest ze mnią również strach. Strach połaczony z wątpliwosćą. Patrze i podziwiam, jeśli mogę unieść ramię i zmiarzdżyć swoje własne oczekiwania" Jesteśmy zaprogramowani, by bać się nieznanego, by się odwrócić. "Tylko trzy tygodnie.. i kolejne pięćdziesiąt, stoje tu i patrze na znaki postępu. Po tych [...]

ale te kpasy co dajemy t tylko betainy czy wraz z nia i enzymy? pewno tlyko o betaine chodzi wiktor chyba to kiedys testował a ocet jabłowy jak sie ma do tego? w sensie szejk przed sniandaniem 2 łyzki octu, 3g witaminy c z 25g glutaminy w 300ml wody Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-06 10:13:23

[...] to zwykle była jakaś odmiana GVT lub coś podobnego (10serii x 5-10 powtórzeń) w tempie kopulującego królika i zawsze z naciskiem na czwórki (stąd moja tendencja do pochylania się w przód). Wsiadając na rower musiałem się tylko zaadoptować do trochę odmiennego charakteru pracy. Na rowerze również staram się dwójek nie używać, siodło mam [...]

[...] wymagany i utrzymuję 15-20 sekund. Po takim rozciągnięciu robię 40 sekund swobodnego zwisu (zazwyczaj około tyle wytrzymuję). W zależności od partii, którą ćwiczyłem danego dnia, kładę na nią priorytet. Przy rozciąganiu godzinnym, po takiej rozgrzewce robię ciekawsze ćwiczenia. Nawet nie wiem jak się nazywają, ale zachowuję tę kolejność i staram [...]

Z tłuszczy używasz tylko oliwy ? Polewasz nią posiłek, czy walisz z kielicha? %-)

[...] byc DT, ale wygrala regeneracja - juz bylam spakowana, herbatka zaparzona, ale nie nastawilam budzika liczac na Manole - owszem przyszla o 5 i spala i spala, a ja razem z nia. Gdy sie ocknelam, to na silke bylo za pozno, a ponadto wzielam euthyrox, wiec krwi na tsh tez nie zrobilam. Trudno. 23.01 endo, to zrobie dzien wczesniej - na tym to [...]

[...] sprawdzic? tzn. moga wykazac wiecej produktow niz tylko uczulajace na te chwile nie jestem na biezaco, ale i u psow i u Manoli zalecano diete eliminacyjna w celu szukania alergenow - eliminacja na 6 tygodni i wprowadzanie przez 5 dni nowego i obserwacja (5 dni, bo moze byc opozniona reakcja) - masakra, szukanie igly w stogu siana na pewno [...]

DT - wioslo i stretching miska sie reguluje, a za nia waga teskno mi za ciezarami i z zazdroscia patrze na te strefe :)

[...] (taka woltyzerka na miare moich mozliwosci, ale trzymalam babe, obtarlam kciuk i reke mi wygielo, az mi zdretwiala na kilka sekund lacznie z plecami) - no az sie na nia zdenerwowalam, a chcialam byc mila i po emerycku sobie pojechac na luzaczka mialam mendzie nie dac marchewki za to co wyczyniala, ale w sumie ona byla soba - to mi nie [...]

Hmm, dzien dobry ponownie :) Zapowiedzialam, ze wracam i w praktyce tu tez bede - nie tylko jako czajnik-podgladacz ;-) Zrobilam badania, ktore chcialam i moge teraz cos juz napisac. Okoloswiatecznie posypala sie dieta, a z nia przyszla masa. Czulam tez szyje, wiec zaczelam od priorytetow - dieta i fizjo. Ja mam fizjo 2x w tygodniu. Natomiast [...]

Jak można nienawidzić własnej matki przez to, że choruje na schizofremie!Powinnaś jej dziękowac za to że dała Ci życie i opiekować się nią. Psycholog potrzebny od zaraz i to nie tylko w kwestii 'napadów' ale także w kwestii relacji z rodzicami.

[...] młodsza też potrafiłam winić mamę za to, że to przez nią wrosłam w takie dziwne schematy. Ale wtedy tego nie rozumiałam, widziałam w tym celowe działanie i chęć pognębienia mnie i zatrucia mi życia. Co dalej - okazało się, że jednak mogłam się z tego wyzwolić to raz, dwa nie przyszłoby mi teraz do głowy winić mojej mamy za cokolwiek. To [...]

[...] myślę,że zawód psychologa jest tak obciążający(oczywiście zależy to od specjalizacji),że powinny być wybierane osoby bez zabużeń,albo przynajmniej takie,które owe zabużenia mają za sobą. Pozatym w każdym zbużeniu choć są pewne czynniki wspólne to jednak każdy przypadek jest inny.Dlatego nie zawsze jest tak,że np. osoba z bulimią będzie [...]

Bardziej na psychologię idą osoby które miały problem i go rozwiązały za pomocą właśnie tej dziedziny. A zagłębiając się w nią po prostu zainteresowali się tym. A przynajmniej takie powinny tam się znajdować.

taaa wiem,ale od czegoś trzeba zacząć.Gdyby nie moja 'silna wola' do dnia dzisiejszego zmuszona byłabym do opłakiwania swojego braku kontroli nad jedzeniem. ;/ co do wypowiedzi Skalara :"A zagłębiając się w nią po prostu zainteresowali się tym", tak właśnie jest ze mną

[...] poziomu bmr). Pojawia się pytanie - dlaczego jedząc tak mało, ćwicząc tak dużo zaczyna tyć? Dlaczego ciało zrobiło się miękkie, spuchnięte? Pojawia się frustracja, obwinianie siebie i wszystkich dookoła. Włosy wypadają, paznokcie się łamią, jelita chyba już nie funkcjonują... i tak dalej... Przypadek 2... Mamy osobę chcącą zredukować, ale [...]

[...] poziomu bmr). Pojawia się pytanie - dlaczego jedząc tak mało, ćwicząc tak dużo zaczyna tyć? Dlaczego ciało zrobiło się miękkie, spuchnięte? Pojawia się frustracja, obwinianie siebie i wszystkich dookoła. Włosy wypadają, paznokcie się łamią, jelita chyba już nie funkcjonują... i tak dalej... Przypadek 2... Mamy osobę chcącą zredukować, ale [...]

[...] tego pojawiały się tu już setki razy i bez sensu, żebym się powtarzała. Układasz miskę i patrzysz na nią czy w posiłku nr 1 jest białko, jest tłuszcz, są węgle. Nie ma? Zmieniasz. Są - idziesz do drugiego posiłku i patrzysz tak samo. Jako źródło białka bierzesz pod uwagę mięsa, jaja, ryby, twaróg, opcjonalnie whey w niewielkich ilościach maks. [...]

[...] choć sądzę, że wszystko gra, ale nie zaszkodzi się upewnić. B1. wyciskanie sztangi skos góra - 3x12, sam gryf (j.w.), pierwsze dwie serie poszły łatwo, choć ostatnie powtórzenia mocno czułam, ostatnia seria, 2 ostatnie powtórzenia na ostatkach sił Na następnym treningu zrób serię rozgrzewkową z gryfem a do serii (wszystkich 3) dołóż 2,5kg (masz [...]