nia

Boksero - dzięki za rady:) jadłem właśnie 4, nawet nie wiedziałem że to 3 muszą być, jak będę próbował jeszcze raz to zrobię tak jak radziłeś:) staram się poprawić to jak teraz jem:) Tommo - trzeba szukać odpowiedniej diety i treningu dla siebie:) nikt nie powie z góry że jedz to i to a będzie dobrze bo każdy człowiek jest inny. To u Ciebie to [...]

[...] coś innego:) 13.09.2011 Jadłospis: I - jajecznica z dwóch jaj z 50g owsianki - 9.15 II - nektarynka, banan - 11.20 (po treningu) III - karkówka w kminku (około 200g), ziemniaki, kapusta czerwona ze słoika - 13.30 IV - karkówka w kminku (około 200g), ziemniaki (razem z tymi z poprzedniego posiłku ważyły 370g, sałata ze śmietaną - 16.00 V - [...]

[...] co wyżej tylko zmiana Zakończenie: obwód, bez przerw pomiędzy - przeskoki obunóż przez piłkę lekarską - wyrzuty sztangi sprzed klatki piersiowej - kopnięcia na worek - uderzenia na worek - wszystko co się umie na worek - rzuty piłką lekarską z partnerem, po złapaniu piłki sprawl z nią - kopnięcia na tarczę Trening zayebisty, lało się ze mnie, [...]

Mam 15 lat i tez wlasnie mam nerwice mam wszystkie objawy np.kolotanie serca,goraco mi sie robi,itp. na poczatku balam sie ze moge miec cos z sercem :( poszlam do lekrza i chcialam zrobic USG ale powiedzial ze nie ma potrzeby robic bo to sa typowe objawy nerwicy:(:( tylko ze nie moge sobie z nia poradzic:(:(

[...] sytuacji nie dziwi .Zobaczymy jak się sprawa rozwinie,mam nadzieję że dadzą brazylijczykowi szanse o tytuł bo na nią zasługuję. P.S Sory ze odświeżam post z lipca ale wiadomość jest istotna a tylko 5 odpowiedzi na nią dla porównania amatorstwo typu kimbo,popek po kilkadziesiat odpowiedzi . Zmieniony przez - Rogerio.M w dniu 2008-09-13 20:45:42

Tzn może nie chodzi mi o główny trening, tylko też trochę o nią ;) bo dobry pretekst do fajnej znajomości, wiadomo że główne treningi będą solo z workiem i z trenerem, a po złapaniu podstaw na normalnej salce z ludźmi, ale raz w tygodniu jakbym coś z nią też porobił to się nic nie stanie. Dlatego pytanie co, może ktoś to już przerabiał?

10.04. DT Rozgrzewka: 7 minut bieżnia 1) Martwy ciąg sumo 10x30 kg, 10x35kg, 10x35 kg Żałuję że nie mogłam robić martwego ciągu wcześniej, bardzo mi się podoba 2) Wyciskanie sztangielek skos 10x10 kg, 10x10kg 9x12,5kg 3) Przyciąganie drążka do klatki 3x10x27 kg Nie brałam więcej bo chciałam idealnie do klatki dociągać, następnym razem dołożę 4) [...]

[...] są idealną wymówką. A tak naprawdę to stwierdziłam, że jutro dostanę nową dietę i będę za nią płaciła to koniec z lodzikami i to było takie szaleństwo weekendowe. Sobota: Śniadanie: Jajecznica z warzywami, mieszanka owocowa (maliny, agrest, porzeczki, jagody) z jogurtem Obiad: Grillowo karkówka, batat, sałatka grecka, Cydr 0,6L, maliny Kolacja: [...]

[...] nie chce mi się robić długiego wpisu. Mniej więcej widać co i jak. Dzisiaj zjadłam kolejnego loda- urodziny szefowej. Ale to już koniec. Robię wpis żeby podzielić się wrażeniami z wizyty u dietetyka. Niestety zawiodłam się na całego. Generalnie mam wrażenie że niestety wyrzuciłam kase w błoto. Myślałam że trafię do kogoś o innym, rozsądnym [...]

[...] za darmo daja..... Haha o dziwo w firmie medycznej! :P Mamy nawet zdrowe piątki z owocami ale niestety po za tym nie jest tak zdrowo :) Słodycze zamawiane są na liczne spotkania i rozmowy... :P Tak sobie podczytuje Twój dziennik i powiem szczerze, że efekty są naprawdę widoczne i tylko pozazdrościć albo dup… w troki i też do roboty:-). [...]

[...] a tym razem już prawie się nogą zachaczyłam o rurkę :) Wklejam też wczorajszą miskę bo mi wczoraj umknęło. Bez żadnych grzeszków. 01.09. DNT. Miska w trakcie tworzenia. Uzupełnię później. Na pewno będą jakieś grzeszki, tzn. wino wieczorem na urodzinach przyjaciółki. Wklejam też dzisiejsze pomiary. Waga ładnie poszła w dół, ale [...]

[...] zrobic, ale wiekszosc super przemian z internetu to mozna miedyz bajki wlozyc, bo nie wiemy co dana osoba robila, zeby przemiane osiagnac, plus nie wiemy co dziala sie z nia poxniej. 3 miesiace to za maly czas na jakies sensowne wnioski. Ktos moze jechac nawet na glodowce i nie koneicznei przez te 3 miesiace bedzie odczuwal skutki uboczne i [...]

nogi niepracujacej w ogole nie musisz unosisz ;-) tylko sie o nia lekko podpierac.. i wlasnie te bledy , o ktorych mowisz, to po prostu nie trzymanie sie zasad DL: czyli isc ciezaru po nogach, naciaganie go na siebie. moze ten film ci pomoze: https://www.youtube.com/watch?v=7uA1PLNIWK8

[...] a co do siły, naucz organizm czerpać energie z tłuszczy, z mała ilosci wegli mozna życ, ba, mozna pobijac tez swoje maksy, a co za tym idzie nie oslabiac sily. Szkolenia sa cenne, dla ciebie samej, co nie oznacza, ze akurat to szkolenie i jego metody beda dla ciebie odpowiednie. a co do tego cwiczenia jeszcze,,, to nic innego, jak RDL, [...]

"a co do trendu.... nie dało się go zauważyc, ale, jak widać, paru z was wyszedł on bokiem.... Czasami nie ma co walczyć z naturą, a postępować zgodnie z nią, masz nauczkę... raczej tren na niskie wegle wyszedł wielu osobom bokiem

"a co do trendu.... nie dało się go zauważyc, ale, jak widać, paru z was wyszedł on bokiem.... Czasami nie ma co walczyć z naturą, a postępować zgodnie z nią, masz nauczkę... raczej tren na niskie wegle wyszedł wielu osobom bokiem wiecie, że pomiędzy low carb i high carb jest jeszcze "moderate carb"?

a np olej kokosowy nie powdouje u Ciebie dolegliwosci brzusnzych> Nie wydaje mi się. Nie zaobserwowałam nasilenia objawów. Biorąc pod uwagę wczoraj to też nie wskazywało by na olej koko (czy też MCT). Objawy zaczęły się rano przed kawą kuloodporną a dzień wcześniej olej kokosowy nie był używany. Niestety nie jest łatwo zidentyfikować źródło [...]

Paula, ale Ciebie nikt nia atakuje i nie musisz się bronić. Założenia low foodmap nie działają, męczysz się, wydajesz kasę na badnia, drogie (bardzo drogie) probiotyki, rozkminiasz branie obciązających leków... Lepiej "przemęczyć się" na prostej diecie - już niech będą ziemniaki albo bataty z mięchem zamiast buraków ;-) ale niech Twoje działania [...]

[...] ale np. planu niby indywidualnego płatnego co miesiąc bym nie wybrała z tych właśnie powodów. Już diety się czepiałam, bo to dla mnie jakaś porażka. Ale po prostu nie patrzę na nią. Ale trening również ma wady- przede wszystkim nie jest dostosowany do trybu życia mam. Ogólnie myślę, że na polskim ryku w tym temacie jest sporo do zrobienia :)

Nie posiadam ale słyszałem że szału nie robi. Jak masz zamiar nakładać na nią do 200 kg to ok ale za 2,5 klocka spokojnie wyhaczysz dobrą używaną suwnice. W szkole mamy suwnice hes-a i nieraz ładowało się na nią po 400 kg i nic się nie działo a kilka miesiecy temu na allegro widziałem identyczną w dobrym stanie za 2100 zł.