Na parę dni, ponieważ redukcję mam zaplanowane do końca miesiąca. Potem od 6.02 będę wchodził na masę. A chcę tą dietę wypróbować, żeby na przyszłą redukcję polecieć nią od początku jeśli mi przypasuje. I wymyśliłem sobie to tak Post by leciał od 23:00 do 17:00 W trakcie postu około godz 10-11(w pracy) kawa z cynamonem, potem druga kawa o 16 [...]
[...] h ale kur.. ma. zatkało mnie. Przygotowywała się do niego pół roku. Patrząc na nią nie dal bym złamanego grosza że potrafi przebiec okrążenie na stadionie bez łyka wody i masażu. Kobieta - zero mięśnia, nogi jak ulepione z plasteliny. Doszedłem do wniosku jak ktoś szczerze czegoś pragnie to to osiągnie nawet wbrew logice, tak wiec powodzenia !
ten proviron to wyj,eb mete mozesz leciec 30mg ed , watroba to zalezy jak o nia dbasz . ja potrafilem zjesc 300 mety i bylo cacy a inni po 100 stekaja , Najlepiej robic przerwy miedzy cyklami tyle ile trwal cykl ale u mnie sie tak nie da i jak wchodzen a cykl to trwa minimum rok
TE problemy z koncentracja to moze byc brak lecytyny, w czasie cyklu jest wzmozone zapotrzebowanie na nia. lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
rozciąganie może być nawet lepiej i 1h po treningu, kup sobie piłeczke kałczukową i nią roluj mięsień, lub jeździj na niej udem po podłodze jak rollerem. Daj nogą odpocząć, jak sie nie poprawi to może warto do lekarza niech da coś przeciw zapalnego
Wyjasniam zeby nie bylo nieprawidlowosci.Stopien Dan mozna i otrzymac w dosc mlodym wieku, ba poczytaj sobie, nawet bylo kiedys glosno o kilku "niezniszczalnych 10 latkach ktorz otrzyamli dany" (Tytol z dziennika Baltyckieo z przed paru miesiecy). Nie smiejcie sie z nich -takie sa realia, a wrcajac do teamtu. Dan mozesz otryzmac, gorzej [...]
[...] witamin itp. zalezy tez jak prowadzi go trener w tych sportach-to jego w glownej mierze powinienes sie radzic co i jak. radze ci poczytac wiecej o diecie i tym co z nia zwiazane. moze sie tez okazac ze bedziesz tzw. sezonowcem z krotka zajawka na silownie, dowodem mogloby byc twoje zdanie: "po paru tygodniach treningu na siłce [...]
w takim razie pora ulozyc jakas diete i przez pare tygodni ja przytrzymac, zeby zobaczyc jak na nia bedziesz reagowac. wtedy jezeli nie bedzie efektow, to dopiero mozesz stwierdzic ze nie ma ich mimo tego ze pracujesz.
musisz być ostrożny w wykonywaniu zbyt dużej ilości aerobów bo będą się one odbywać kosztem mięśni, zwłaszcza jak dieta nie jest dopracowana. Jak uzyskałeś już satysfakcjonujący poziom umięśnienia to teraz trzymaj poziom tłuszczu w ryzach, ale to głównie osiągasz odpowiednią dietą w zależności od możliwości finansowych zadbaj o nią jak możesz
1. Pobiore 5 ml soli fizjologicznej do strzykawki 10-tki nie otwierając tej buteleczki tylko sie przebije przez nią 2. wstrzykne do proszku ile się zmieści, wymieszam 3. Wymieszane pobire spowrotem do strzykawki wymieszam z resztą soli fizjologicznej 4. taki roztwór wstrzykne do buteleczki z soli fizjologicznej i w niej będe sobie przechowywał, [...]
własnie cwiczyłem to i owo. crossa juz czaje, ale wiecie - to trzeba popracowac własnie nad ruszaniem całego ciała. ale ludzie przed chwilą wymyśliłem taki trick, ze ****a mać ! nie widziałem go nigdy wczesniej i jestem zadowolony :) umiem go juz nawet robic . oto jego opis: robisz kozła lewą ręką przed siebie (prosto przed siebie, czyli z lewej [...]
[...] przychodzi na mysl: 1) walka w zwarciu - w amatorskim jak dojdzie do zwarcia to zwykle sedzia dosc szybko rozdziela zawodnikow, w zwiazku z czym tejze walki (i nawykow z nia zwiazanych) jest duzo mniej niz w zawodowym, 2) podejscie do knockoutu - w amatorskim duzo nie trzeba zeby zostac wyliczonym, sedzia ringowy (i ochraniacze) nie [...]
własnie co do tej tauryny to bałbym sie nia zabezpieczac organizm bo moze nie wystarczyc e-lite sp 80 juz jest postanowione ze bede ładował teraz tylko zostaje sprawa co wybrac glutaminke czy hmb
[...] mi sie ze powinno zwracac sie uwage na zawartosc sodu , magnezu i innych pierwiastków odpowiadajacych za gospodarke wodna. Wazny jest tez chyba cynk ale nie z powodu działania antyestrogenowego ile przeciwzapalnego ale moim skromnym zdaniem branie dawek wiekszych od 50mg jest chyba mało sensownene. ktos kto nie chce miec syfów powinien tez [...]
Z diety dostarczam jakieś 2,2g reszta to suple. Zastanawiam się czy jak kupować białko na zapas to kupować tanie białko (bo i tak będzie wzmożona synteza), czy ładować kupe kasy by zachwycać się smakiem białka i szamać coś co jest teoretycznie lepsze, ale za to mniej. BTW: Laktoza jest zdrowa (jak ją sie trawi), ja osobiście nie mam z nią problemu [...]
białko - peak delicious lub hitec c6 kreatyna - scitec, FA, Olimp BCAA - Hitec, SFD, FA na Twoim miejscu skupiłbym się na razie na budowaniu masy mięśniowej, bo z nią słabiutko, redukować będziesz na wiosnę
Hehe... dajcie już spokój mojej głowie, zajęłam się nią i wszystko w porządku ;) Na tych treningach 3-godz. ćwiczę głównie tricki, akrobatykę -i próbuję latać ;) Na 4-godz. treningu mam przede wszystkim pady, upadki, skoki z niewielkich (do5m. )wysokości, podstawy akrobatyki... Wiem że trzeba na siebie uważać,nie pytam przecież o to jakie jest [...]
