nia

Wszystko już idzie zrobić na takim sprzęcie. Sam się ratuję swoją własną siłownią, z tym że ja 50 km w jedną stronę muszę się na nią przejechać :-P

Czyli po rozmowie z kumplem rezygnujesz z tego road to 300? ;p Ja też właśnie z wejściem pod sztagnę mam coraz większe problemy ale póki co jeszcze wchodzę, ale dopiero przy większym klamocie idzie fajnie pod nią wejść.

też juz miałem w czasach trójboju 2 razy naderwana i raz tak poważniej, ze nie szło prawie nic na nią robić parę miesięcy bo odrazu ból. Wczoraj wydawało mi się że strzelilo najbardziej ale dziś rano nie zobaczyłem krwiaka ani nic więc może niema tak źle. Na Pewno nie jest zerwana bo to odrazu widać więc tyle dobrze. w tym tygodniu zrobię [...]

[...] na jakiś czas znajomy który startował też coś podpowie itp. Fota nie kulturystyczna ale mam podobne kiedy się przygotowywalem do zawodów i patrząc na nią to w poprzednich przygotowaniach tak wyglądałem chwilę przed zawodami a nie 9 tygodni;) No ale ta masa weszła mega sucho do samego końca /SFD/2022/4/22/9cef01ddfd6e4f0eae8e69cd634c3d13.jpg

Co do dynamiki to przy 2.5cm ruchu to z dynamika nie poszalejesz Co do teori to ja sie pod nia nie podpisuje sam jestem ciekaw co inni o tym sadza, jednak mysle ze mozna podyskutowac Zawsze jest to inne spojrzenie na trening silowy w SW. Co do Bruca to mysle ze mial poprostu to uderzenie dopracowne do perfekcji i dlatego dzialalo ale nie wiem czy [...]

pull mc 4 x 6 (80kg) podciąganie na drążku 3 x 8 (2serie i w ostatniej 6+2 powtórzenia z pomocą) wiosło sztangą 3 x 8 (22kg) uginanie leżąc 3 x 12 (20kg) szrugsy 3 x 12 (57kg) uginanie ze sztangą 3 x 10 (22kg) - bardzo powoli opuszczałem) przedramię (zwijanie sznurka 3 serie, w pierwszej 2,5kg, w dwóch ostatnich 3,75kg) Ok. 7 Na czczo: Storm [...]

[...] ławka kąt 70st / siedząc 90st / stojąc 10/8/6x 5kg 10/8/6x 5kg 10/8/6x 5kg Ława Demola 10x 30kg 10x 30kg 10x 30kg Komentarz do treningu: * B. ciężko xX * Cięęężko * Ok * c***nia * Ok * Pompa * Cięężko i pompa Ocena treningu: 5/10 1. Owsiane 2. dwie kanapki 3. 50g piersi + 50g ryżu 4. Shock trening 5. 50g piersi + 50g ryżu 6. 130g piersi + 100g [...]

[...] się chyba najbardziej * Ok * Pompa * Pompa Ocena treningu: 7/10 1. Owsiane (110g) + rodzynki 2. 145g piersi + 100g ryzu (trening) Cheaty, przez pustą lodówkę. Ocena diety: 2/10 Kuwa, we wtorek ledwo co zrobiłem te przysiady a dziś wchodziły w miarę lekko, nie wiem wtf Ogólnie nie jestem zadowolony z diety, bo jak widać, była wielka c***nia xX

WAZNE: Udział w konkursie mogą wziąć osoby mieszkające na terenie kraju. W przypadku udziały osoby mieszkającej poza granicami i zdobyciu przez nią któregoś z premiowanych miejsc, nagroda będzie przesłana pod wskazany adres na terenie Polski (rodzina, znajomi). To ile jest nagrod :> 1 czy wiecej

[...] ale po aero na czczo pójdzie 50g ryzu już bez rodzynek. od piątku : 1000 kury 50 hydrolizatu 300 białek jaj 10 masła orzechowego rozbite na 5-6 posiłków. Co do zabezpieczania mięśni to może rozpisze tutaj dzień jak to wygląda : wstaje rano mocna kawa (zrobiona dzien wczesniej) + spalacz i około 15-20g bcaa g-powder smak kiwi od UNS robię [...]

Teraz tylko zrobić zaj**istą mase i będę szczęśliwym człowiekiem. Dzięki ! Byłem dzisiaj u fotografa wybrać fotki ogólnie, będzie 6-7 ujęć. Całkiem fajnie to wyszło. Na takich zdjęciach doskonale widać co muszę poprawić, i jakie pozy są moimi pozami, a które nie. Zdecydowanie muszę poprawić szerokośc barków, barki same w sobie najgorsze nie są, [...]

[...] tam powiedziałem że zmeczony jestem,że to że tamto. No to tradycyjna bajera "sam sobie to wybrałeś, nie narzekaj ciagle" a z drugiej strony codziennie słyszałem ze moge na nia liczyć. Ciężka sprawa. Kobiet za chvj nie zrozumiem, i nie chce rozumieć serio %-) W każdym bądź razie, przetrwała, ja teraz poświęcam czas jej ile mogę. Ale rezygnacji [...]

Zawsze podziwiam lekarzy specjalistów, którzy bez prześwietlenia, rezonansu, tomografu itp. stawiają diagnozę. Takie cuda tylko w Polsce. Trzeba było zapytać co ta specjalistka rozumie pod pojęciem treningu rekreacyjnego - bo to bardzo szerokie pojęcie. Natomiast jeśli już chcesz odciążyć kręgosłup, to trening powinieneś układać mając na uwadze, [...]

Kurva.. włączyłem MTV i żal mi dupe ścisnął tak, że będe wydalać uszyma. Jaka ta muzyka pokolenia, nie na darmo nazwanym pokoleniem MTV jest do dupy :-/ MTV - 1) Najpierw jakiś nygga tańczy i śpiewa " Ooo.. oooo... O cholera! To jest mój łańcuch! Bawmy się do końca ". 2) 50cent kręci teledysk i śpiewa o tym, że bawi się na balkonie [...]

akurat ta co spiewa zeby z nia nie tanczyc to spiewac potrafi bardzo dobrze , chociaz za jej muzyka rowniez nie przepadam

ale ****nia... Jutro *******lam na 11 dniowy oboz przygotowawczy... Co oznacza, ze nie bede mogl spamowac, a to moze mi sie odbic na zdrowiu

electrox - to lipa ogolnie. A dlugo sie z nia spotykales??

electrox przyznam ci sie do czegos ... to bylem ja... to ja z nia spamowalem w odchudzaniu sorka w nastepnym odcinku dziewczyna psonica dowie sie o jego spamsexie

"dałem za nia 11 zł hahha" hmmm... W kwestii rozpatrywanego problemu, biorac pod uwage wszystkie aspekty oraz opierajac sie na wiedzy nabytej poprzez wieloletnie studiowanie nonsensopedi, osmiele sie wysnuc teorie, ze najprawdopodobniej waga ma defekt i Twoje ciezko zarobione 11zl bardziej oplacalo sie zainwestowac, badz wplacic na [...]

[...] sobie 2 palce. Dzisiaj od razu z rana do szpitala i co sie okazuje? Gips na 4 tygodnie:(( Nie dość ze szkoła sie zaczyna to jeszcze robie prawko i mam jazdy, nie wspomne juz siłce na którą mam wykupiony karnet do końca września a i jeszcze cała ręka mnie boli jak by mi słoń na nią usiadł :( po prostu jestem za!ła!ma!ny! życie bywa brutalne ;/