Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i dochodzi kwestia tego, że trening z ciężarami bliskimi CM wymaga już ogarniętej techniki, więc upewniłbym się na twoim miejscu, że wszystko jest z nią ok, ja myślałem, że przysiady robię bez błędów, dopiero po wrzuceniu filmików na sfd okazało się, że jest zupełnie inaczej :-)
witam potrzebuje taka laweczke z tymi stojakami ile za nia gryf lamany i 2 hantle ile za poszczegolne a ile za calosc no i moze ten modlitewnik tez wez napisz konkretne ceny skad jestes jakis numer gg?
[...] poszeldem 2 raz,znowu zaczol mna wyginac i powiedizal ze mialem zwichniecie kregu L4/L5 ale juz jest w porzadku bo nastawil.Pozniej jescze postawil banke na plecach i zaczol nia trzec po plecach tak ze myslalem ze umre i mam teraz starsznie zmasakrowane.Powiedizal ze mam jescze stan zapalny i mam smarowac mascia.Po 2 dniach od zabiegu juz moge si [...]
Odradzam ćwiczenie 4 razy w tygodni. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację,a najwięcej czasu na nią potrzebują największe partie : klatka,plecy,uda. Jeśli chcesz doprowadzić do kontuzji,to jesteś na dobrej drodze,tym bardziej jeśli przykładasz się do tego bardziej siłowo i jesteś z niskim stażem,ale twój wybór. Pozdrawiam
Wczoraj wypiłem 2 kielichy, a w 1udo 2 strzały robiłem - 1 strzał wcześniejszy normalnie 2 iglami jedną nabrałem drugom wbilem a ostatnio miałem tylko jedna igłę wiec nią nabieralem i wstrzykiwalem ,podobno ampułka może stępić iigłę
zelatyna jest wchlanialna tylko w 5%, wiec niewarto sie w nia bawic jako zrodlo uzupelniania bialka, na stawy moze byc ok. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
tzn co do wiosłowania, to jest taka maszyna, że się na nią opierasz, łapiesz za 2 rączki i robisz plecy nie znam się, skoryguj mnie proszę lub pomóż ułożyć plan (biorąc pod uwagę to co wcześniej pisałem o przysiadach i MC), jestem początkujący Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-05-28 20:42:57
tez całkiem niedawno myślałem na 100 % że mam wyrostek ale na strachu sie skończyło i był tylko stan zapalny jakbyś na serio miał wyrostek to nie miał byś siły się zgiąć nawet i raczej ochoty aby pisac tutaj no ale nie zaszkodzi pojechać na pogotowi bo jak sie wyrostek rozleje to*****nia może byc
Bez sensu pisac ze masz jakies cwiczenia na to robic zeby sie lepiej podciagnac czy z jakimis gumami latac jak baba wyzej na wideo ( bo raczej nia nie jestes ) . Tylko poprostu sie nie poddawac i podciagac sie ny tym drazku ile sil w rekach to wtedy napewno Ci sie uda chlOOpie !!! Trening czyni mistrza ..
Właśnie, nie dopisałem. Jak waga stoi a obwody się zmieniają - np. spada w pasie a rośnie w obwodzie ramienia/klatki to nic tylko się cieszyć z rekompozycji bo o nią ciężko.
CAŁKOWICIE POPIERAM TĄ WYPOWIEDŻ, ZGADZAM SIĘ Z NIĄ I PEWNIE WIĘKSZOŚC ZAWODNIKÓW.WYDAJE MI SIĘ ŻE PRZYCZYNĄ TEGO STANU JEST FAKT, ŻE CZĘŚĆ SĘDZIÓW NIE BYŁA NIGDY ZAWODNIKAMI, A CI KTÓRZY BYLI ZAPOMMIELI JUŻ O TYM ILE ZDROWIA I WYRZECZEŃ KOSZTUJE DOBRE PRZYGOTOWANIE SIĘ DO ZAWODÓW, KTÓRE NIWECZONE JEST PRZEZ WYPACZONE DECYZJE SĘDZIÓW. MÓJ [...]
Jakie ćwiczenia polecacie na wyszczuplenie nóg , ogólną oprawę nóg ? To moja największa zmora :( A co do diety. Niestety nie mam możliwości kupowania tzw. żywności '' fit'' ponieważ najzwyczajniej w świecie nie stać mnie na nią. :P Zmieniony przez - NaroSaku w dniu 2015-05-20 19:05:39
Nie jest specjalnie istotne to ile tych kilogramów powinno spadać, ponieważ zmiana masy ciała nie świadczy o efektach kształtowania sylwetki. Oczywiście warto ją mierzyć razem z innymi obwodami ciała, ale niespecjalnie sugerować się nią. Można jednak wyciągnąć z tego jakieś wnioski. Jeżeli kilogramów spadło dużo, to może świadczyć o dużej utracie [...]
a ja kiedys uslyszalem od kogos, ze to nie deke "smaruje" stawy, tylko wywalona przez nia prolaktyna, ktora jest transporterem kolagenu w naszym organizmie, stad efekt, ze mniej boli lub przestaje. ile w tym prawdy, nie wiem %-)
Pati, moj Trener naucza JKD, Kali i Silatu (m. in.). Sadze, ze jest to niesamowita sztuka walki, ale nie napisalam, ze ja poznalam, ale ze sie nia zainteresowalam i mialam okazje (i niewatpliwy zaszczyt) uczestniczyc w kilku(nastu?...) zajeciach podczas obozow treningowych. Ale Silatu nie poznalam, poznal go moj Trener. Ja sie tylko zorientowalam [...]
KONKURS
