witam. mam do sprzedania ławeczkę wraz z 2gryfami : prostym i łamanym oraz dwoma hantelkami do skręcania. dokładam również jakieś małe krążki bo reszte sprzedałem. Ławeczka posiada kilka stopni regulacji,wysokie stojaki, 2 różne skosy, modlitewnik ( na zdj. jest odwrotnie włożony), można ją ustawić w taki sposób ze da się robić nią wyc. zza karku [...]
witam! chciałbym przybrac troche masy... posiadam atlas z 70 kg obciazenia cwicze od 7 miesiecy na lawce z kumplami ale teraz dostałem atlas i mam zamiar cwiczyc na nim. mam 16 lat 178cm i 65 kg po tych 7 miechach widze efekty ale to bardzo małe siła poszła w gore na klatke wezme 85kg na drazku podniose sie 16 razy jestem na 2 tygodniu cyklu [...]
Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 39 Obwód klatki : Obwód talii : 86 Staż na siłowni : 3+ Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : styczność jedynie ze zjechanym na forach muscle test Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp [...]
[...] :) Przejzalem juz pare tematow odnosnie lydek, ale nie znalazlem odpowiedzi na moj problem.Lydki wielkosci mojej reki (36 cm bic) to troche zenada :D Tak jak wczesniej wspomnialem cwicze treningiem Michaiłowa i uzywam tego planu: Tylko ze w lydkach robie 4 serie po 20.Sztanga 55 kg, bo nie mam stojaka i musze meczyc sie z podnoszeniem jej.Lydki [...]
[...] *martwy ciąg 12/10/8 BICEPS: *uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8/6 *uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwytem młotkowym 10/10/10 *uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 10/10/10 Sobota: BARKI: *wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 12/10/8 *wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 12/10/8 [...]
Witam. Co można zmienić, co wywalić? Pracuje od 8 do 16, i w pracy moge sobie pozwolić tylko na rzeczy typu banan, jogurt, buła. Ryże, tunczyki na talerzyku odpadaja. Na początek o sobie: Wiek 19lat, wzrost:177 waga:63, Ektomorfik. Zero tłuszczu, nigdy nie miałem jakiejs nadwagi. Zawsze byłem chudy do granic możliwości. Ćwicze jakiś rok, rzeźba [...]
[...] masu miesniowej Staz treningowy - Jesli Chodzi o silownie to jakos zaawansowanie sie tym raczej nie zajmowalem ale przez 4 lata trenowalem siatkowke to jakas stycznosc z nia mialem, teraz postanowilem sie tym zajsc Wzrost: 192 Waga: 87 Rozklad tygodnie : POniedzialek - 1,5h godzinny trening o 19 w siatkowke po czym silownia klatka, barki, [...]
Witam Was serdecznie, często czytam Wasze forum i wiem, jak bardzo stosujecie zasadę "szukanie nie boli" :) a i ja jej zwolenniczka. niestety, choć blondynką nie jestem, to nadal dziewczyną i mam problem z poukładaniem sobie zdobytych dzięki wyszukiwarce informacji. zatem piszę. a chodzi mi o siłownie. zaprzyjaźniłam się z nią ostatnio, po kilku [...]
[...] odpowiedniej dwu miesięcznej rozgrzewce zarzuciłem sobie turinover z rodziny Clordehydromethyltestosteronum . Wciągam po 4 dziennie ze stakiem i białeczkiem 80 dla uzupełnienia diety której nie posiadam Muszę powiedzieć że jestem zadowolony , powoli ale przyjemnie i skutecznie wracam do formy .jest progresja jest dobrze . Na następną turę [...]
[...] mojego treningu. Zacząłem trening Domatora ale ćwiczyłem tylko przez 2 tygodnie, ponieważ zachorowałem i nie dawałem rady ćwiczyć. Mam pytanie do kogoś kto miał do czynienia z treningiem Domatora. Mam zamiar wyrzeźbić sobie klatę i biceps,triceps brzuch(najbardziej zależy mi na klacie i bicepsie) Czy jak będę ćwiczył 2-3 razy w tygodniu do [...]
[...] propa 350 mg/tydzień. Wywaliło mi estrogen z 26 na 123 i prolaktyne z 13,8 na 35. Mam dostępny Letrozole tabletki 2,5 mg i cabaster 0,5 mg. na początki przyszłego tygodnia przyjdzie jeszcze adimex. Zastanawiam się czy poczekać na adimex i zacząć od niego. Usłyszałem głosy, że prolka mi skoczyła przez wysokie estro więc jak ją zbije to nie [...]
[...] tematów związanych z problemami, ale w żadnym interesująca mnie kwestia nie została jakoś znacząco rozwinięta. Chodzi o to, że szukam informacji na temat wad i zalet stosowania opasek / taśm wzmacniających stawy (nadgarstki, łokcie, kolana) i w sumie znalazłem tylko jakieś ogólne informacje. W związku z chęcią/potrzebą rozbudowania własnej [...]
[...] dietę weglowodanowo białkowa rozpisalem wg zapotrzebowan cyklu - tłuszcze jako konieczność a jeśl to ryby głównie, suplementacja wpc/wpi oraz bcaa ohranieta. Z silownia mam do czynienia 3 lata, szybki opis postępów: zacząłem od 110 kg i kosmicznego bfu, dzięki hiit, aerobom i siłowni zszedlem do 83 kg przy 186 cm wzrostu jednak nie [...]
Witam wszystkich koksów Mam problem a więc tak... Ćwiczę w warunkach domowych od października 2009 roku (mam 17lat i profesjonalnie trenuję piłkę nożną) na początku ważyłem 66,5kg teaz ważę 73, w bicku było 30 teraz 34 i 35. I wszystko grało ale ostatnio zafascynowała mnie większa masa jednak od miesiąca ani grama do przodu to samo w wymiarach [...]
[...] tego wrócić? średnio spożywał bym 1 paczkę dziennie, pol na wieczór & rano, ale człowiek od suplementów u mnie w galerii odradzał bo zawiera on gluten, polecał natomiast ziemniaki oraz kaszę. (Za nią nie przepadam :-){{:-( ) Czy lepszy jest makaron, czy może ziemniaki na masę? Oraz co wy osobiście polecacie mi w dalszej drodze do przytycia, [...]
[...] innej firmy. Oczywiście posiłki jem powoli przeżuwam ostatnio dodaje kminek mielony a tak to jakaś Passata lub curry czy cos w tym stylu. Jadłospis (aktualnie redu) sniadanie wpc i jajka posiłek kasza jaglana i kurczak plus brokuły z 200-300g posiłek kasza jaglana i mintaj z 300g i jakas marchewka z 200g posilek ziemniaczki i kurczak i [...]
[...] , z tego co czytalem na opakowaniu to w nim sa jakies samoopalacze , tylko w stosunku do normalnego samoopalacza "rozcienczone" z kremem wiec sie zastanawiam czy to nie jest taka sama*****nia jak samoopalacz , i chyba lepiej balsam brazujacy ktory nie ingeruje w chemiczne reakcje w skorze tyko ja jakby "maluje" i odzywia i nawilza jak myslicie ?
Witam. Mam pytanie, a w zasadzie prośbę. Przeczytałem tutaj masę artykułów n/t brania metanabolu i odżywiania i powiem szczerze wszystko mi się pomieszało i poplątało, więc zacznę od początku. Wiek: 26 Wzrost: 183 Waga: 66 Siłownia: ostatni raz w 2008 roku (rok czasu) Zaczynam (dziś pierwszy dzień za mną) chodzić na siłownię, jak widać po danych [...]
[...] stojąc 4x11 -unoszenie sztangi w wąskim nachwycie siedząc (modlitewnik) 4x11 -16 minut cardio Wtorek, Piątek - Nogi, Barki -8 minut abs -przysiady ze sztangą 6x11 -wychylenia ze sztangą 6x11 -wykroki ze sztangielkami 6x11 -unoszenie łokci ponad barki (sztangielki) 4x11 -unoszenie sztangielek do góry -krążenia barków ze sztangielkami -16 minut [...]
[...] Multiwitamina Vitaral Zincas forte Hepatil clenbuterol 50 tab. Nolvadex Cykl rozplanowałem sobie następującą Rano na czczo 1 tab Aspargin i 1 tab zincas forte później śniadanie po śniadaniu 1 tab M1T + 2 hepatile. Trzeci posiłek kolo 12 godziny łykam do niego 1 tab multiwitaminy Po posiłku przed treningowym łykam 1 tab M1T + 2 hepatile. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
