nia

waga 60kg/92kg wzrost 172/182 łapa 29/30 ok.45 na pompie do 47cm udo 50 /65cm przedramie obecnie ok 37cm a dieta strasznie monotona i trzeba z nią coś zrobic bo po prawie 3 latach juz nie wyrabiam :D a odzywki : 2 x mono ,i skonczyłem na mono+xpand odrobiłem straty z wakacji i cos tam poszło z wymiarami :)czyli razem 3 Zmieniony przez - CRNX w [...]

Kurde no świetnie ;] włąsnie taka klatka mi sie marzy. Eh ila ja bd musiał jeszcze popracować nad nią ;] świetna sylwetka Pozdro ;]

[...] w rzeczywistosci nie jest tak zle (nie mam pojecia co to dieta "South Beach"- jesli zaczerpnelas ja z jakiegos kolorowego magazynu, to proponuje od razu sie z nia rozstac, a przesledzic post http://www.sfd.pl/temat174611/) W ogole poszperaj troszke w ddziale "odzywianie"- to naprawde prawdziwa kopalnia wiedzy i [...]

[...] z tą dietą, zobacz dziennika RafałRRRR, jego chłopaki prowadzą i zrobili niesamowitą robotę, pamiętaj tylko że oni pokazują i kierują Cię na odpowiednią drogę a Ty musisz "tylko" nią podążać jak nie ogarniasz treningu to poproś ich żeby zrobili Ci tydzienie/dwa luźniejszego treningu na rozkręcenie się z dietą przestawisz się szybko powodzenia

Soldiier masz odemnie duchowego soga, też gromadzę swój sprżęt. "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"

[...] - lekkie treningi do walki, jeżeli będę się źle przed nią czuł i będę wiedział, że mogę nie dać z siebie wszystkiego to sobie odpuszczę. W razie co jeszcze będę się tutaj odzywał. Dzięki za wysłuchanie chłopaki mojego biadolenia, ale to jest dla mnie ważne i ciężko mi samemu zdecydować. Tym bardziej, że z poprzednim startem mieliście 100% racji.

To co napisałeś, to w przybliżeniu trening na masę, mało potrzebny praktycznie w każdym sporcie. A gdyby istniała prostoliniowa zależność siła -> szybkość, to trójboiści i ciężarowcy byliby najlepszymi sprinterami. Szybkość to zupełnie inna cecha niż siła i uzyskuje się ją w zupełnie innym treningu. Co innego siła dynamiczna, ale twój trening [...]

Tribbiani, moje uznanie za przejścia przez Preselekcję jak to jest z tym "niesieniem rannego"? osobiście się obawiam, że, ile bym się nie pompowała nia siłowni, po prostu nie udzwignę jakiegoś słusznej wagi faceta czy dziewczyny sobie z tym radzą? jak to w ogóle wygląda? jak długo trzeba nieść tego "rannego"?

(Właśnie wszedłem do domu, po tym jak wczoraj, czwartego dnia ok. godziny 14:30 Major wykluczył mnie z 11 edycji Selekcji. Poniżej nie pisze o „technikaliach”. O nich jest już i tak dużo na tym forum. Będzie refleksyjnie i na gorąco…) Czym Selekcja jest dla mnie? Kilka refleksji po 11 edycji. Selekcja dla mnie to [...]

[...] takich a nie innych zawodnikow:/ coz zrobic nie mamy na to wplywu:/ ale jesli chce sprawdzac zawonikow to powinien dac szanse tym ktozy jeszcze w kadrze nie grali a na nia zasluzyli albo mieli chwilowa przerwe w meczach reprezentacyjnych, Oj zobaczymy jka to bedzie mam nadziejej ze jakos bedzie mam nadzieje ze w kolejnych sparingach nie [...]

[...] poleciłabym johimbinę, a dokładnie mazidła z nią związane, np. chwalony lipoderm-y firmy avant labs; ploos większa uwaga na ilość tłooszczy dostarczanych z pożywienia edit: do mazideł można dołączyć sooplementację johimbiną w kapsoołkach jeśli jesteś na redookcji, to chcąc, nie chcąc, siła i tak nieznacznie spadnie - tak jest w [...]

Bardzo ładna sylwetka, widać że włożone w nią dużo ciężkiej pracy. Pomimo iż twierdzisz, że nogi i ręce odstają, to mylisz się, ponieważ według mnie cała sylwetka wygląda estetycznie.

Dobrze jest nogi kosmos 2 glowy dobrze widac na nogach niedlugo bedziesz mial wiecej miesa niz na gorze.Tak btw ile w udzie siedzi ?Z 68?%-)Ciekawe jak z separacja bedzie po redukcji na nich bo przypominam sobie ze na ostatniej ciezko bylo o nia masywne sa ale separacji brak ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-03-31 22:47:02

tu bardziej chodzi o mnie niz o nia a jakis ala obiadek trzeba wszamac

[...] sa jako dodatek na co Ci az 5 jajek ?^^ daj 3 w zupelnosci wystarcza wywal ta kromke wez 50g owsianki i zalej ją białkiem na wodzie : ) kromke mozesz wrzucic do 2 posiku na nia polozyc piers z kury + jakies warzywa do obiadow doloz jakies warzywa np salate + pomidory itd.. / orzechy o ktorych wspominales mozesz wrzucic sobie do obiadu. ile tego [...]

To jest moja opinia , i niekoniecznie wszyscy muszą się z nią zgadzać. Moim zdaniem oralne środki są zbędne. Niektórzy je lepiej tolerują inni gorzej..W brew pozorom obciążają nie tylko wątrobe ,ale cały układ pokarmowy. ja bym poleciał propka na twoim miejscu.....

[...] Chcesz byc silniejszy idz na silownie pocwicz sobie, chcesz cwiczyc sztuki walki cwicz, nie ma to wiele wspolnego z walka na ulicy ale napewno w walce 1 na 1 da ci wiecej niz silownia, chcesz sie czuc pewnie idz do psychologa, chcesz sie bronic na ulicy kup bron i naucz sie nia poslugiwac Zmieniony przez - MRoshi w dniu 2008-08-21 22:37:53

[...] nas nozem, napad 15 dresow, but w przyrodzenie na dzien dobry. Na pytanie jak byc silniejszym odpowiadam : idz na silownie, na pytanie co zrobic by nauczyc sie walyczc odpowiadam idz na jakies SW, jakie badz, uczyc cie beda tam Sztuk Walki, na pytanie co zrobic by byc skutecznym na ulicy kup sobie bron i naucz sie nia do perfekcji poslugiwac.

Obyś Ty miał rację a mylili się wszyscy gadający o chemii w pożywieniu i faszerowaniu nią kurczaków.

[...] dziennik i ręce mi opadły. Dorosły chłop jest chory, bierze insulinę i tak naprawdę nic nie rozumie po co ją bierze. Przepraszam - bez obrazy, ale mierzysz cukier w ciągu dnia? USG wątroby kiedy robiłeś? Za glikemię na czczo odpowiedzialna jest wątroba. Sprawdz co tam się dzieje - na ile jest otłuszczoa. Zadbaj o nią - dostępne preparaty na [...]