nia

Mam pytanie, Czy kreatyna 1 cykl + odpowiednia dieta na mase ;) dadzą dobre efekty ? :) Czy bez kreatyny by były takie same ? czy z nią jednak lepsze będą ?

3g też się nada. można i dwa, organizm kiedyś się nią nasyci Kacperots12334 podałem dawkowanie czystej BA a nie wypełniaczy, jak sobie poczytasz to w 9g masz niecałe 4g czystej BA

na swojej domowej siłowni robie zawsze fbw zaczynając od pleców czy da rade jeśli zaczne od nóg idąc na siłke do klubu o i można zastąpic wykroki suwnicą? i na jaki ciężar sie na nia nastawic jeśli robie przysiad z 50 kg narazie (dopiero)

14.10 PLECY 1.Sciaganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki 4x15-8 2.Wioslowanie hammer jednorącz 3x12-8 3.Wioslowanie hantlem 3x10-8 4.Wioslowanie T-bar 4x12-8 5.Przyciaganie v do brzucha 3x10 6.Lawka rzymska 3x15-10 7.Szrugsy 2x25-20 Dziś miał być off od siłowego ale od rana tak się nudziłem w domu, że wybrałem się na siłownię na której [...]

ja ci proponję duuuuza, mam malenką i za każdym powrotem z zakupów bluźnie na nią :)

dzień dobry nowy spam :) z cyklu: dylematy przy sobocie: mam na jutro polędwiczkę świnkową i milion koncepcji co z nią zrobić... a polędwiczka tylko jedna

Sforcia właśnie nad nią pracuje ...tylko coś to idzie cieżko no ale z czasem będzie lepiej

[...] - rozpieprzone najwieksze rondo w centrum miasta %-) ja w szczecinie czesto u kumpla bywam, chetnie bym Ci sie dala zmasakrowac na jakichs zajeciach kiedys %-) Ja mam na szczescie multisport i sobie moge wybierac, bo jak silka fajna to fitness mi nie pasuje albo na odwrot..w ogole mam jedna ulubiona instruktorke praktycznie i za nia jeżdże;-)

[...] Ja mam na szczescie multisport i sobie moge wybierac, bo jak silka fajna to fitness mi nie pasuje albo na odwrot..w ogole mam jedna ulubiona instruktorke praktycznie i za nia jeżdże;-) u nas multisport nie działa ale mogę w razie w jakąś wejściówkę w razie czego załatwić :-) daj znać. a z ciekawości - jaka to instruktorka? jak nie chcesz tu [...]

No ja mam właśnie tą jedną koleżankę, która się tyle lat ze sobą męczy, z różnymi efektami, więc pewnie "serduszkowe wsparcie" ECh na nią podziałało. Też tam raz weszłam sprawdzić o co tyle szumu, ale mnie zemdliło i uciekłam :-P

Dobra dziołchy ja spadam z psiutem do weta. Trzymajcie kciuki, bo kiepsko z nią. Do "zobaczenia" ;-D

Ja idę na wesele za tydzień i strasznie się cieszę, że weszłam w sukienkę "z przeszłości" którą miałam na sobie raz, i później już w nią nie weszłam :-P tylko żakiet mi potrzebny... Tak mi się wydaje że beżowa marynarka+ta sukienka koralowa+czarne buty i torebka i będzie bardzo "glamour" :-D

Sadzone na chlebie to obłęd :) A omleta zawsze obracam, metodą taką na-tortillę, czyli przykrywam dużym talerzem albo płaską pokrywką, odwracam patelnię z talerzem na druga stronę, odstawiam pustą patelnię na gaz i zsuwam na nią delikatnie omleta niedopieczoną stroną do dołu :-)

Ciocia mam nadzieję, że to jest...ostatnie pożegnanie z nią :>

gaja.... jaki masz dobry przepis na szyneczkę? bo ja kurna chata mam w lodówce.... a się za nią zabrać nie mogę, bo zawsze wychodzi mi niedobra, twarda i ble.... i jak mam szynke na obiad dla odmiany, to jedzenie nigdy mi nie przynosi przyjemności :-|

w ogóle to o co chodzi z tą Chodakowską? Bo słyszę o niej już nie pierwszy raz, ba, nawet widziałam jakiś jej trening na YT, taki ksztaałtujący aerobik taki, co jest z nią nie halo?

dotka :-) mi to się tylko tak przypomniało jak jako dziecko jeżdziłam do babci na wies i ubijałam z nią masło w maselnicy :-)) czy ktos jeszcze dzisiaj wie jak sie masło robi prawdziwe :-)}:-( Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-02-12 19:33:34

Ja to bym może sobie i z nią poćwiczyła ;-), ale mnie tak irytuje jej sposób zwracania się do widza, że nie dałabym chyba rady. Per: Ty, Kochane, moje drogie. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-02-16 14:00:25

Hahaha, umarłam %-). Pierwszy raz w życiu wreszcie obejrzałam jakiś trening Chodakowskiej i ta laska ZABIJA tekstami %-). BĘDZIE DOBRZE, BĘDZIE PIĘKNIE, TO JEST TWÓJ CZAS!! |-) O ja pierdziele |-). No i ja myślałam, że ona ćwiczy w jakimś wypasionym miejscu, jakieś studio ma, czy coś, a ona popyla sobie na podłodze w mieszkanku. Ale rozumiem, że [...]

No to dobry rodzic z Ciebie jak już teraz o tym myślisz. Mnie życie zmusiło do samodzielności z początkiem pełnoletności a mój młodszy brat dopiero teraz może/musi się z nią zmierzyć, w wieku 30 lat. To naprawdę strasznie trudne dla takich "dorosłych dzieciaków"