nia

Wo_Ja_Ann jak ktos jest za jakas druzyna to musi w nia wierzyc

minka jest ok, ale nie gdy każde zdanie jest nią konczone, bo to razi i nudzi.

[...] dwa razy dziennie rano i wieczorem oraz thermo speed extreme przed treningiem , na trening ubieram gumowa koszulke co pomaga mi sie wiecej wypocic , wszystko co mam pod nia moge po treningu wykrecac,, trenuje z pulsometrem (polar ft80) zawsze staram sie trenowac w 2 giej strefie czyli pomiedzy 65 a 75 maksymalnego tetna , czasami robie [...]

[...] polowe. Ja jem kupe miecha (nie jakiegos mega taniego, podroby, jajka - rzuc okiem na to co jem w dzienniku) i nie wydaje 100 euro (nie mieszkam w Polsce - dla jasnosci ceny niemal identyczne, marketowe. Ja kupuje na targu od baby w chuscie - za nia laza jej kury i jest jej ogrodek i gory, taka wiocha w alpach. Nieistotne, to o Ciebie chodzi.

[...] ze menadzerowie wreastlingu pomagaja promowac MMa to ok albo ze nawet chca kupic jakis "turniej" tez ok.Ale to jest tzw zaplecze ktore mnie nie interesi. Ja oceniam gotowy produkt ktorym jest dla mnie realna walka!!! to co sie dzieje "przed nia" kto ją ustawił w sensi ezaaranżował takich a nie innych zawodników mnie nie [...]

[...] 3 serie 12-10-10 ( około 11kg na sztangielce ) >> Ogolnie robie to naprzemiennie zrobie Uginanie ramion ze sztanga i od razu bez odpoczynku bez niczego podchodze do wyciskania francuskiego a po francuskim od razu do uginania ramion ze sztanga i tak w kolko - Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano 3 serie 12-10-10 ( 12 [...]

PIOSENKA KSIEZYCOWA: zadna lala mi sie nie oprze gdy podrapie sie po swoim koprze, uwierzyc w to nie moge ze wlasnie dymam stonoge, ref: bo najwazniejsze jest miec w sobie gest gdy rzucam w nia mym sztucznym okiem, oczyszczam rzygi pod moim bokiem ref: bo najwazniejsze jest miec w sobie gest Fajna piosenka co nie? - poszukuje perkusisty

pozytywnie. Nie ma to jak swoje. I najlepsze jest to że kasy w nią dużo nie włożyłeś

Tez unikam . W dzisiejszych czasach Im ktoś głupszy tym większa popularność %) Dr Alicję obserwowałem jakiś czas na insta , jednak po dłuższym czasie podziękowałem , promowanie z każdym pseudo specem na sile i reklamy swojego biznesu . Niestety prawda jest taka , ze osoby które posiadają dużo wiedzę zazwyczaj nie pajacują i dzieła się nią w kręgu [...]

Tez unikam . W dzisiejszych czasach Im ktoś głupszy tym większa popularność %) Dr Alicję obserwowałem jakiś czas na insta , jednak po dłuższym czasie podziękowałem , promowanie z każdym pseudo specem na sile i reklamy swojego biznesu . Niestety prawda jest taka , ze osoby które posiadają dużo wiedzę zazwyczaj nie pajacują i dzieła się nią w kręgu [...]

Nie masz kogoś kto by przypilnował techniki?? Ćwicz na małych ciężarach i pracuj nad nią.

@koniu podałem tylko przykład. Wiadomo, że 1kg utraty wagi to może byc jedno "posiedzenie na tronie więcej". Jeśli autorowi tematu waga będzie leciała, a wraz z nią odwody, to będzie wiedział, że zmierza w dobrym kierunku. @mrocznezlo czyli pracujesz do 10h, a tylko 3-4h to ciężka orka. Ja siadam na tronie zazwyczaj 3 razy dziennie i uważam, że to [...]

Szalik na szyje, zeby gardlo nie bylo odkryte,,dresy, ciepła bluza, na bluze mozesz nalozyc jeszcze jedną i na nią jeszcze sweter, zebys mial ciepłko, dobrze miec kominiare do biegania alvo chociarz usta zaslnic szalikiem i oddychac nosem.

denwu-no comment lowkick-podnosisz noge tak zeby gosc sie na nia perfidnie nadzial middlekick(okrezne na zebra) i highkick(na glowe)-musisz trzymac garde(jak napisal marcel535).lokcie do zeber,barki uniesione i tak po prostu przyjmujesz kopniecia.nie blokuj bokami reki ani tym bardziej kolanem.glowa tez nie polecam

chwilowo choroba mnie zmaga, stąd sąsiadka sie przygotowuje tak wstępnie, ale dam znać ze o nia pytasz %-)

To dobrze. :) A apropo siłowni to wiem, że a nią jeszcze za wcześnie, bo ćwiczę w domu na małych ciężarach i stopniowo, racjonalnie będę je zwiększał wraz z upływem wieku. ;) Dzięki i pozdro

[...] na nowotworoa zmarła moja mama. Najpierw żołądek, potem wątroba, a za tym już poszła cała reszta.. I czemu o tym mówię.. Jestem grópie osób o podwyższonym ryzyku zachorowania na raka żołądka, wątroby i jelita gróbego( na to ostatnie zmarł mój dziadek) a plany odnośnie siłowni i co za tym idzie dopingu ogromne. Mam dopiero 19 lat, a kilka cykli [...]

[...] wiedzieć jaką rolę pełni białko a jaką węglowodany ? Przecież każdy kto choć trochę interesuję się swoim ciałem i siłownią wie o tym. To podstawa w żywieniu. Poza tym pytania które zadajesz to w ogóle wstyd. Pytasz co to białko podczas gdy masz w google opisane czarno na białym. http://bigpaker.net/bialko.htm - proszę wejdź dział odżywianie i [...]

no i właśńie mi się kolejny problem pojawił bo nie wiem czy kreatyna nie będzie lepsza przy dzielonym treningu no bo tutaj może ona niewiele pomóc i mam dylemat czy moze wrócić do treningów dzielonych czy też może lepiej pozostać przy tym no a może wogóle odstawić kreatyne i nie bawić się nią jeszce przez rok hm co wy byście zrobili jak ktoś chce [...]

[...] dobrze Was rozumiem i wiem o tym, że aby osiągnąć taką sylwetkę trzeba włożyć dużo pracy i czasu.... a wiec nie polecacie tej dietetyczki? Macie racje..to starsza kobieta, która raczej w kulturystyce się nie specjalizuje. Czyli taka dieta dobrana przez nią oraz specjalnie dobrane cwiczenia u kogo innego nie bedą ze sobą współgrać?