nia

Potrenowałem mocno choć ciężarków nie tknąłem, ale orbitrek i drabina potrafią mnie mocno zmęczyć. Miałem po dwóch ostatnich dniach spore zakwasy w brzuchu i nogach, przez co chodzenie i pozostałe ćwiczenia były wyzwaniem. Ważne, że dnia nie przespałem. Wrzucam próbki moich ćwiczeń. Cały dzień chodzenie, a na koniec dnia 20 minut na drabince [...]

Pan zycia jesteś daleko od mojego, czy jego poziomu więc nie w******laj się między wódkę a zakąskę. Zwłaszcza, że jak widać mylnie interpretujesz sens wypowiedzi i nawet nie zdążyłeś zauważyć, że niczego tutaj nikomu nie sugeruje. Mam w dupie to jak on ćwiczy szczerze mówiąc, ciekawią mnie tylko ciężary jeśli już. Sniz mądra osoba, gdy ktoś [...]

[...] mniej jego zakupy kosztuja w Czechach, niz przecietnego Polaka jego zakupy w Polsce. Chechom zyje sie lepiej. Wiem, bo moja mama ma sporo kolezanek Czeszek, ktore razem z nia pracowaly po Polskiej stronie. Przyjacielu, ja mieszkalem w Cieszynie 20 lat, wiec tez wiem o czym mowie. Nawet jakis czas uczylem sie czeskiego . Jedzenie, zwlaszcza [...]

ema a powiedzcie mi jak z paszportem / obywatelstwem dla polaka.....niekoniecznie na socjal a do pracy . tj np czy jak bym znalazł piękna to wiadomo chajtam się z nią itp a innej opcji niema ?

Zalezy wlasnie jaka feta z tego co wiem robia jakies na styl grecki itd to sa twarde. Ja kupilam z mlekowity i w sumie jak wymieszasz to sie cale brokulki nia oklejaja,ciezko nawet z niej jakakolwiek kostke uzyskac , a z podgrzanej fety robi sie konsystensja jak twarog .

Ostatnio robiłem FBW- i co sie stało przynosił efekty???? wyniki które podałes to maxy czy koncówki serii??? to co wkleiłes to porazka tak sie nie buduje sylwetki tak sie zneca nad nia.

Przed chwila kaski ci zal, a teraz nia chcesz szastac? Czesto miewasz takie wachania nastrojow? Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Wszystkim krytykom sylwetki należącej do autora tematu (i nie tylko im) radzę się zapoznać przed pisaniem negatywnych komentarzy z publikacjami Stuarta McRoberta dla strony ironmagazine. Może po tej lekturze chociaż część z Was zrozumie, że nawet wspierając się mocnymi środkami farmakologicznymi podczas treningowo-dietetycznego reżimu nie każdy [...]

Zacytuję siebie z poprzedniej wiadomości: ===== Wszystkim krytykom sylwetki należącej do autora tematu (i nie tylko im) radzę się zapoznać przed pisaniem negatywnych komentarzy z publikacjami Stuarta McRoberta dla strony ironmagazine. Może po tej lekturze chociaż część z Was zrozumie, że nawet wspierając się mocnymi środkami farmakologicznymi [...]

Mam pytanie, czy przesyłka w tym wypadku wchodzi w te 250zł, jest darmowa czy płacę już za nią jeżeli wykorzystam równo 250zł ?

Co do efki to ci nie pomogę , co to twarogu to zawiera laktoze i niektozy naprawę ale reagują na nią . Ale jesli twoim priorytetem nie jest wygląd to sam sobie odpowiedz . Podobno serek wiejski jest ubozszy w laktoze

[...] zmixowane w blenderze (shake) banan+100g płatków owsianych+ 200ml mleka III (ok 13:30) chleb graham (150g) + szynka 100g + marg. roślinna IV przedtreningowy (po 16 - 17) ziemniaki puree lub ryż (100g), wołowina/wieprzowina 100-150g, jakaś sałatwka V (wieczorem ok 22:00) 80-100g makaronu, 100g sera tłustego Białko: 161, Tłuszcze: 82, Węglowodany: [...]

Bullmastif jesli dzisiaj wypelnilem i wyslalem ankiete to tez bede brany pod uwage jako osoba priorytetowa? Bo wlasnie dzisiaj wreszcie usiadlem i to zrobilem! Looknij na nia czy jest ok! Bede wdzieczny! Pozdrawiam

[...] PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD BARKÓW: 136 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** z braku urzadzenia do pomiaru grubosci faldow skornych nie uzupelnie tego podpunktu (liczylem ze moze wygram w promocji niestety nie poszlo) ****POMIARY [...]

[...] kapsów w nietreningowe nie stosuje, to samo aakg jedynie przed treningiem. kreatyne daj codziennie ok 5 g jeśli chodzi o stałą suplementację, czy to mono/jabłczan bez znaczenia co do białka szkoda kasy wg mnie bierz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html jak chcesz ciut lepsze pod względem skąłdu to zamiast [...]

Reprezentacja.net: W piątek czeka Cię zabieg artoskopii w klinice w Forli. Jak będzie wygladać rehabilitacja? Michał Winiarski: - Najprawdopodobniej po operacji najpierw mam przed sobą trzy tygodnie, w czasie których nie będę mógł robić praktycznie nic. Będę miał rękę usztywnioną w temblaku i być może będę już wtedy chodził na jakieś zabiegi. [...]

Dwa tygodnie po operacji prawego barku, Michał Winiarski wrócił do Trento. Przed reprezentantem Polski długi okres rehabilitacji prawej ręki, w której nadal tkwią cztery szwy po przebytej 28 lipca operacji. Przyjmujący wicemistrza Włoch przez ostatnie dwa tygodnie odpoczywał, nie wolno mu było nawet ruszać ręką. Teraz spotkał się ze sztabem [...]

[...] kolejne 5kg masa docelowa68kg/zwiększenie siły/wytrzymałości/dobra sylwetka. -.UPRAWIANE INNE SPORTY :bieganie/kickboxing/ -.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w domu ławka sztanga ok 40kg obciążenia,hantle, drążek, poręcze -.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik/brak tendencji do [...]

[...] wywalenie mięsa czy to całkowicie czy tylko woła a zostawienie gęsi ma sens. Pomijając moralny to zdrowotny również. Nigdy w historii ludzkości nie jedzono tyle mięcha. Śniadanie- paróweczki na bekonie, lunch - wędlinka, obiad kura z brokułem, podwieczorek znowu wędlinka a u niektórych goloneczka, kolacja to nie wiem, może na chudo czyli [...]

[...] wywalenie mięsa czy to całkowicie czy tylko woła a zostawienie gęsi ma sens. Pomijając moralny to zdrowotny również. Nigdy w historii ludzkości nie jedzono tyle mięcha. Śniadanie- paróweczki na bekonie, lunch - wędlinka, obiad kura z brokułem, podwieczorek znowu wędlinka a u niektórych goloneczka, kolacja to nie wiem, może na chudo czyli [...]