nia

[...] wyżej: 2x w tygodniu trening siłowy na mięśnie brzucha, ud i pośladków, poprzedzony 15-minutową rozgrzewką na aerobach i zakończony 50 minutami aerobami (najczęściej bieżnia i stepper) + 2x w tygodniu same, godzinne aeroby na czczo. takim systemem ćwiczę od początku czerwca. A wcześniej ćwiczyłam grudzień i styczeń, a potem marzec, kwiecień, [...]

musisz się liczyć z tym że nie raz sztuke wyłapiesz :D u mnie w mieście policjantki są chyba 2-wie :D jednej złamał ktoś nos a druga wyłapała też w cymbał ale nie wiem co z nią :D słuch o niej zaginął hehe

głownie chodzi o długosc jest za krotka albo moze ja nie lubie takich krotkich i troche rekawy aa teraz to juz wogóle sie w nia nie mieszcze troche mi sie przytyło.. Wymiary 183cm wzrostu waga 87kg cos jeszcze bo nie wiem jaka mam długa reke hehe Zmieniony przez - cavalllo w dniu 2008-10-24 21:40:35

hmm jak widze masz w profilu 180cm a 3 cm to róznica w dlugosci pozatym widze ze mniej wazysz u mnie 87kg jest opieta ale w nia wchodze:)a widze u Ciebie 75kg to o 12kg róznicy hehe chyba ze cos sie zmieniło Zmieniony przez - cavalllo w dniu 2008-10-25 15:32:13

dla mnie najgorsza reklamą był Henry jak się kiwał w domu z psem, a najlepsza to była reklama Nike z Davidsem, Bierhoffem, Guardiolom, Van Galem (trener) jak kradli piłke, a potem wyskoczyli z nią do helikoptera i było BOOM

Jak jest napisane wyżej w to pół roku nie będziesz wyglądał jak "młody bóg", do tego trzeba lat, zaangażowania i motywacji silniejszej niż chęć zaimponowania konkretnej kobiecie. W sumie jeśli nie masz motywu na nawiązanie relacji z nią, to ze związku nic nie będzie raczej. Jak jest to typ kobiety, dla której najważniejsza będzie sylwetka to [...]

Grasik i Słabeusz oraz większość tak mówi, to tak ma być u mnie też jest raczej ciężko dostać glukozę. porozgądam się za nią, ale samą wodą też można. tu znowu podam przykład tego kumpla, popijał samą wodą cały cykl, a rezultaty to bajeraa..

[...] mono tez olimpefekty srednie ale juz lepsze od pierwszego,trzeci cykl bralem w styczniu tego roku:300g tej samej kretki co w 1 i 2 cyklu,bralem ja 19 dni,czyli nasycilem sie nia mocno i podzialalo:6kg masy spadl 1kg, 15kg na klate w wyciskaniu,bicepsik z 35 na 37 spadl cm,barki 4 cm.Takie sa moje doswiadczenia z kretka no i do nastepnego cyklu....

powiem wam tak - mono nie czuje wogólę / kompletne zero - TCM czuje minimalnie ale to i tak ****nia za to - estry ( CEE ) działają na mnie za***iście jaki też stak ( jedyny jaki bym kupił ) green magnitude Mi po CEE dobrze idzie do przodu mięsień siła nieznacznie na orotanie czuje sie ,, ubity " mięśnie twarde, podkreślone i siła [...]

[...] organizm trafiają do adresatów mniej więcej tak jak ballady o rozbójniku Rumcajsie. Bardzo podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To są piękne idee, ale nie w dobie XXI wieku, kiedy cechy ludzkie takie jak pracowitość, wytrwałość i ambicja zostały zastąpione [...]

1. podciąganie zawsze ok, wiosłowanie też 2. na klatkę 1 ćwiczenie 3. moim zdaniem tak 4. żródło łatwo przyswajalnego białka + złożone węgle (np kurczak ryż itp) PS jeśli chcesz dynamikę i wytrzymałość, to będzie ci ją osiągnąć trudniej, jeśli wcześniej się zastoisz. Ćwicz od razu to co jest twoim priorytetem. Duże muscle = mniejsza dynamika jeśli [...]

Dzieki. No ta maszynke na barki to chyba kupie bo sie troszke nakrecilem na nia. A laweczke narazie odposzcze ,tak niemam gdzie jej postawic teraz. jeszcze jedno mo sie przypomnialo,bo moze by kupic maszyna smitha ,mozna lawka podstawiac i robic i bary i klate. Jak myslicie?

[...] i nie chce sie go pozbywać =D ) Interesuje mnie tylko i wyłącznie duzy przyrost masy...Mam juz taką kulejącą diete wiec moze napisze i zobaczymy co z nią jest nie tak:) 1.Śniadanie 6-8 (rzecz jasna rano=P) Kalorie / Białko / Węgle / Tłuszcz - Mleko 2% (300ml) 141,6 / 9,6 / 13,2 / 6 -Płatki Owsiane (100 gram) [...]

I posiłek - 7.00 // do śniadania zestaw witaminowy Kefir 200g Mleko 0.5% 100g // do mleka i płatków, orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, siemię lniane - najlepiej uprzednio zmielone Twarog chudy 100g // półtłustry jest mniej przetworzony a zależy nam na tym co mniej przetworzone a więc zdrowsze Platki owsiane 80g Miod pszczeli [...]

[...] czy jecha caly czas tym samym ? bo skonczonym treningu bardzij mnie boli lewa reka bardziej ja czuje niz prawa to chyba normlane ze lewa jest slabsza i bardziej dzialaja na nia te obciazenia ? prawa reka zrobie 10 powtorzen i czuje ze jeszsce moglbym zrobic 3 w lewej robie 10 i czuje ze juz wystarczy. pozdrawiam Zmieniony przez - edzio4 w dniu [...]

znalazłem małe conieco.... ROZPORZĄDZENIE MINISTRA OBRONY NARODOWEJ z dnia 26 maja 2003 r. w sprawie przeszkolenia wojskowego studentów i absolwentów szkół wyższych (Dz. U. z dnia 11 czerwca 2003 r.) Na podstawie art. 97a ustawy z dnia 21 listopada 1967 r. o powszechnym obowiązku obrony Rzeczypospolitej Polskiej (Dz. U. z 2002 r. Nr 21, poz. 205, [...]

[...] ale nie dokladnie lepiej nie mam lepszych programow!POMYSL PODAL MI ŁUKASZ.F wiec jemu naleza SOGI Cybergenics był Pierwszym, aby pociągnąć wszystkie czynniki od trenowania w rozważaniu, Pokarm i uzupełnienia do całkowitego systemu. Oni mają jakieś intensywny i moim zdaniem rzeczywiście intensywny, program wykonywania, które daje [...]

[...] z 1997 roku "Trening kulturystyczny w okresie przygotowawczym". Jest tam niestety jeszcze mniej, niż tu już powiedzieliśmy. Ponadto sami autorzy przytaczają badania przeprowadzone na 76 czołowych kultyrystach zawodowych. Wyniki są dość jasne. Na 76 tylko 4 próbowało tej metody. Pozostały 72 zwyczajnie nawet się nią nie [...]

Napiszcie czy dobra ta biała czekolada jak wypijecie bo mnie ssie na nią ;D

jelitowka to o ile sie nie myle wirus - na jakis czas powienienes miec spokoj z nia - do nastepnej mutacji przyznam sie szczerze ze NIE znam sposoba jak zapobiegac jej ale moze ktorys z Kolegow bedzie w stanie pomoc .... co do stosowania bialka - przyjmuje sie je zawsze gdy brakuje go w diecie a cwiczysz silowo (wyzsze zapotrzebowanie niz [...]