nia

wszystkie te produkty to zwykle makroskladniki -> bierze sie je zaleznie od aktualnego zapotrzebowania / czyli wlasciwie zaleznie od tego w jakim stopniu pokrywasz diete, bo to nia sie uzupelnia gainer to nic innego jak zamiennik posilku (weglowodany i bialko) wiec bierz wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjedzenia a powinienes carbo -> to [...]

sztanga jest pomocna gdy dana strona niedomaga (czy to biceps, triceps jak i barki), cwiczac nia mozna zminimalizowac roznice. sztangielkami za to mozna robic cwiczenia rotacyjne...najlepiej byloby miec oba sprzety zawsze sie zastanawiam skad ty te głupoty bierzesz....jak nie masz o czyms pojecia to nic nie pisz co?

z kakaem naturalna daje rade - smakuje mi, lecz piana przeszkadza trochę ale i z nią nie ma problemu dużego.

Pompa to nie jest wyznacznik dobrego treningu... Wraz z wytrenowaniem coraz trudniej o nia zdr.

[...] ćwiczeń, albo za dużo, może nieodpowiednie ciężary, przemęczenie .. napisz może jakim planem trenujesz najpierw ( tylko dokładny plan bicepsu ), a wtedy ktoś będzie w stanie Ci konkretniej odpowiedzieć. A druga sprawa to cytuje tutaj georgu: "Pompa to nie jest wyznacznik dobrego treningu... Wraz z wytrenowaniem coraz trudniej o nia "

Hmm...wymach...Przeciez to proste Stoimy na prawej nodze zgiętej w kolanie lewa noga jest wyprostowana w podskoku zmieniamy pozycję nóg prostujemy prawą nogę i równocześnie stajemy na lewej zgiętej w kolanie gdzie wykonujemy wymach prawej nogi pod lewą równocześnie przestawiając lewą nogę przed prawą zataczając nią koło zwróceni klatką piersiową [...]

1.niewiem po co ic takie połaczenie 2.lepiej jak masz nadwage to kup se jakieś białko np.matrixz olimpu 3.nie kupuj tego Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

Wydaje mi sie ze efedrynka bedzie dobra o iole juz ja brales i wiesz jak na nia reagujesz...

na wstalem dzisiaj rano z pozaoru myslalem ze juz wszystko dobrze usiadlem i znowu boli jak nia ruszam w miejscy to nie tak bardzo ale jak prubuje chodzic to okropne boli

Rób tak dalej i będzie ok tylko pamietaj o ilości , żeby z nią nie przegiąć.

jeśli masz dietę to się jej trzymam, jeśli nie masz to jak najszybciej ją sobie ułóż! brałeś już kreatyne? jeżeli nie, a siła i masa jeszcze dobrze Ci idzie i nie masz żadnych zastojów to kreatyne na razie nie jest konieczna, ale jak chcesz to możesz się za nią wziąć-nie zaszkodzi a pomoże! polecam Ci jakąś odżywkę-jeśli nie łapiesz łatwo tłuszczu [...]

[...] ale sa switne boldki, ktorych jeszcze nie biles np swiss, atomic, wbij obojetne ktorego, wroc tu i napisz, ze nie ma dobrego boldka w pl, z primka jest faktycznie ****nia, z oxa osobiscie potrafie sobie poradzic, z dobrym trenem nie mam zadnego problemu jak i tym z proszku tak i z finka a z deka to juz jest najmniejszy problem, hgh walek, [...]

Ja w A6W doszedłem do 33 dnia, ale zabrakło mi motywacji by ją zakończyć. Chyba wezmę się jeszcze raz za nią

tak, jeżeli była w suchym miejscu i nic się z nią nie zrobiło (grudki itp.) a najlepiej sprawdź - jeżeli nie zagoni Cie do kibla to będzie ok Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-06 15:57:32

Im wyższy poziom zaawansowania tym bardziej zmniejsza się objętość treningu, szczególnie jeśli intensywność przekracza 85%CM(wtedy nastawiamy się na jedną ostatnią serię 3-1powt). Kiedyś w okresie przedstartowym/startowym robiłem ciągi nastawione na 3x3 lub 3x2powt. Ostatnio jednak zacząłem skupiać się na ostatniej serii z maksymalnym [...]

NP w ławce robiąc trzy single na ogół najlepszy jest drugi bądź trzeci - coś w tym jest.Nawet robiąc 6 serii siadów,ciągów czy wyciskania to pierwsza i druga zwykle szły jakoś ciężko, 3-5 seria już zdecydowanie lżej no i ostatnia troszkę ciężej bo już człowiek zmęczony nieco. ostatnia ciężka seria jest na 150kg. 3-4 min przed nią można zrobić [...]

czyli lajtowo moge sei nia rozkoszowac:D? ok to od jutra dam 2.czyli w dni treningowe mam brac 30 min przed sniadaniem i potem gdzies za poltorej godz kolejne dwie?czy te dawki przed sniadaniem nie dawac i wziac ja po poludniu?a w dnt to przed aerobami i popoludniu?

[...] biora go w cyklach minimum 16 tygodni i w gore a ty przegryzles troche metki i chcesz antka lykac bo ktos pewnie ci powiedzial ze bedzie masa po nim co? bedzie, a jak przestaniesz brac to juz jej nie zobaczysz... wiesz co to watroba? wiesz jak siadaja na nia te srodki?? koorwa az krew zalewa Zmieniony przez - HaaWDPee w dniu 2009-10-19 17:16:41

ja chodzielm do psycholga tyle ze w zwiazku problemow zz alkoholem i kobietami.To poprostu sobie gadasz z nia opowiadasz jej co robiles itp przynajmniej u mnie tak bylo.A od siłowni tez napewno moga pomoc ale akurat ja urzywalem siłki jako argument dzieki któremu nie bede pil bo chudne :) heh ale stara rura nie chciala wierzyc:D

JEŻELI TO JAKOAC MAŁA ILOŚC TO L-KARNITYNA GREEN TEA FAT BURNER A JAK TO JAIES WIEKSZE ILOŚCI TO TERMA PRO Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu