nia

kurva dzisiaj na treningu chyba nadciągnąłem sobie m.piersiowy zrobiłem tylko serie rozgrzewkowe bo reszty nie byłem w stanie następny trening klaty w niedziele zobacze jak to będzie jak znowu będzie*****nia to idę do lekarza Pzdr/

Twarogu nie mam, jajek nie chce mi sie robic, ostrowia za slodka i juz nie mam ochoty na nia co tu na noc zjesc

[...] "przekozluj skale poiedzy nogami przeciwnika chwyc jego barki i przeskocz nad nim..." albo : "wyrzuc pilke wysoko w goore i jak przecinik spojrzy na nia to sciagnij mu spodnie..." normalnie debesciackie Kliknij tutaj-------------------------------------------------------------------------------------------------_\

Dzisiejsze aero na czczo: http://img62.imageshack.us/img62/545/vhjs.jpg Tadam: Well done - you've beaten 6 of your personal bests for the category "Running" :-)) Trochę się obawiałem dzisiejszego aero. Po pierwsze 3 dzień z rzędu, po drugie rano obudziłem się z lekkim kacem. A tu proszę 9 pękło jak złoto %-). Wniosek - lekki kac może czasami [...]

[...] ją uniosłem do góry i o coś zawadziłem, dlatego później chyba podświadomie najpierw się wycofywałem, a później dopiero prostowałem brakuje pewności w tym ćwiczeniu to na pewno Podobnie jak Pan Jan mówi. Ja jak raz na rekordzie miałem sztangę na wyciągnięcie palców, to prawie spadłem z nią bo ostatnia seria i tylko z jednego wspornika ściągnąłem.

Gwid, nie obraź się, ale Ty spierdzieliłeś masę bo się w ogóle za nią wziąłeś przy BF>20% i za mało miałeś wszystkiego, cofnąłem się na chwilę do grudnia i tam miałeś rozstrzał 2,5-3kkcal, to chyba za mało na masę ja już wiem, że u siebie też zrobię zmianę z jednej stromy może za ostrożnie poszedłem (chociaż waga rosła nawet na średniej <3kcal a [...]

[...] slowa, skora wyglada lepiej bo mi przybylo w pasie 4cm (glownie pewnie tresci pokarmowej i wody podskornej %-) ) to sie opiela troche i uelastycznila, ale nadal beda z nia problemy po odwodnieniu :-( Wojtek - bica mierze w napieciu niestety ;-) ojan - co masz na mysli konkretnie piszac predyspozycje do klasyka? to ze miesni jest malo to [...]

Zastanawiałeś się kiedyś czy ta glutamina cokolwiek Ci pomaga?? jakieś inne odczucia z nią i bez niej w zestawie supli??

[...] jak siedzę i wyciskam to zawsze pcham głowę do przodu jak ciężar jest nad nią, tak mi instruktor mówił. jak tego nie robiłem to zawsze mnie łupał odcinek lędźwiowo - piersiowy. pytanie techniczne czemu do klaty nie opuszczasz?( może to wina ujęcia, z +10 cm nad klatą zatrzymujesz). jak zwykle nie są to pytania atakujące tylko dociekające;-)

[...] łupał odcinek lędźwiowo - piersiowy. pytanie techniczne czemu do klaty nie opuszczasz?( może to wina ujęcia, z +10 cm nad klatą zatrzymujesz). jak zwykle nie są to pytania atakujące tylko dociekające;-) nic mnie nie łupie, opuszczam do brody a przyjmując taką pozycję łatwiej jest mi zachować i kontrolować sztangę idącą blisko płaszczyzny [...]

Gwid, oczywiście, że rosnę głównie przez żarcie i trening. I każdy PROS Ci to potwierdzi, a jak nie to znaczy, że jest d****em. A suplementacja jest dodatkiem, który ułatwia chociażby regenerację i nie wydaje mi się, żebym jej mocno nadużywał. Kilka supli ma działać profilaktycznie i regeneracyjnie (gluta, bcaa, witaminy), a białko i carbo to [...]

gratki;-) wchodzisz pod nią jak jakiś trójboista;-) radość szczera.

[...] ). Jak zapomnę wieczorem to rano zalewam wrzątkiem i daje im 15-20 min no i do blendera. Przyznam, że bez bólu je pożegnam. Mam świeża dostawę maci (nie wiem jak to się odmienia maca - maca'i?) i z nią placek poranny jest smaczniejszy i bez bólu :-)) Bunia77 ja jeszcze leszczem jestem, chociaż nie powiem MC dobrze mi idzie i bardzo go lubię. [...]

[...] Zmniejszyłam ciężar i tym razem mocno pracowały plecy. 6. Nowe ćwiczenie ale udało mi się dobrać ciężar. W ostatniej serii prawie złapał mnie skurcz w skośnych brzucha Wrażenia ogólne: Do wyciskania na płaskiej zrobiłam jedną serię rozgrzewkową (tak jak we wcześniejszym treningu). Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, zarówno klata jak i plecy dostały [...]

Ania, i tak zazdroszcze przestawienia rodziny... Moja mama woli wydac forune na lekarzy niz po prostu zaczac jesc zdowiej. Z nia jest jak z alkoholikiem, ona nie widzi problemu w zjadanych ciasteczkach i slodyczach, bo 'cukry sa przeciez organizmowi potrzebne' %-) Jakbym bylam na 40T, to tez by mi sie snily zeberka ;-)

[...] dziennik i kurde nie moge wyjsc z podziwu ze zayebista robote robisz i ogromnie to przydatne jest! ja juz sobie sama kombinuje cos uklecic z Twoich cwiczen na dni do robienia w domu kiedy nie mam czasu isc na silke- nawet dzis dokupilam obciazenie do hantelek :) nie wiem co na to szefowa ale moze mialabys ochote z nia pogadac? please :-) [...]

Chcieliście nogi to macie Jakość absolutnie dodupna, ale myślę, że widać o co chodzi Prawa noga bardziej spięta bo miałem światło na nią i starałem się trochę rzeźbę uwydatnić Zdjęcie było od lustra więc prawa noga na zdjęciu to prawa noga w rzeczywistości, żeby nie było niedomówień Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-05 13:40:58

Książkę D'Adamo przeczytałem. Rozmawialiśmy na kursie instruktorskim z M.Jabłońskim który również jest zwolennikiem jedzenia zgodnie z grupą krwi no i ... lata badań, a tak naprawdę czysta statystyka prowadzi do tego, że każdy z nas znajdzie u siebie zalety diety zgodnej ze swoją grupą krwi, oraz wady jedzenie niezgodnego z nią. Ta sama statystyka [...]

czysta statystyka prowadzi do tego, że każdy z nas znajdzie u siebie zalety diety zgodnej ze swoją grupą krwi, oraz wady jedzenie niezgodnego z nią. Ta sama statystyka doprowadzi do tego, że znajdziemy argumenty zupelnie odwrotne do tego co wyżej wymieniłem 100% poparcia :D podobnie rzecz ma sie z horoskopami - wnioski znow zostawiam czytajacym :D

Uwielbiam babke ziemniaczana - wieki nie jadlam. Pizza tez wyglada super! Jest gdzies na nia przepis?