nia

ja tam oliwy nie pije tylko polewam nią ryż/kasze ew zamiast oliwy możesz dac olej lniany - troche mniej odrażający, a ma bardzo duzo WNNKT, tylko nie można podgrzewac bo sie utlenia też tak miałem że bez efektów przez długi czas było, ale założyłem dziennik, poprawiłem diete, zmieniłem trening i coś ruszyło Ciśnij a nie tam pyerdolisz ze Ci sie [...]

[...] chyba wymiarowe, więc nie będę podkładał. W sumie podkładanie inych krążków jest mało wygodne, bo nie sawsze trafia się w zagłębienie "podstawki". Regenat: to popijanie jedzenia nie jest jednoznaczne. Ja wypijam gdy muszę maks 3/4 szklanki przy posiłku. Teoretycznie wypicie większej ilości płynów po posiłku spowalnia trawienie, ale po pierwsze [...]

Ja nie mogę, wychodzi na to że nie macie mózgów!%-) Jak wam Antos, Traktor czy inny znawca napisze, że macie robić pompki zamiast wyciskania leżąc to też się przerzucicie bez mrugnięcia okiem? Róbcie to, co Wam bardziej odpowiada. Ja znalazłem "swoją drogę" i nią będę kroczyć, ale zanim ją znalazłem, było kilka ślepych zaułków i innych ścieżek - [...]

Się zastanawiasz - nie ma czasu na siłownie, to trzeba z niej na jakiś czas zrezygnować. Na nią masz całe życie przecież.

I tak tu się nic nie dzieje. Korek zaczyna się wcześniej, ale punkt stopu jest na zjeździe z Miast Partnerskich na prawo na ósemkę w stronę Wolbórza, Tomaszowa, itp. W tym miejscu: 51.419817,19.719086. Wrzuć ten namiar na Maps.google.pl to zobaczysz. Ósemka ma dwa pasy, jeden w każdą stronę więc ten plus, że się już nie stoi jak na nią się wbijesz.

Cokta - ufam Ci, że potencjał będzie długo, bo jak nie to... bombka ;) Znam takich, których wymieniłeś, aż za dużo. Mam ch.ujową genetykę i cały czas z nią walczę. Masz rację i Ty, i reszta chłopaków. Sprawa sprowadza się do jednego - niesystematyczności w jedzeniu i treningu. Jaki trening byś mi proponował? kamikaz - Zrobię test i w lipcu [...]

"i wez sie ucz " ja jak robiłem w NL a na wakacje przyjechało świeże mięch do roboty i ni hvj nie szło się na robicie skoncentrować Jedna szła przede mną taka konkretna w minówie a ja za nią i targałem taki w hvj ciężki wózek, i jak się zagapiłem jak dupą kręci to poszedłem z 15m za daleko i sie wracać trza było

Dawaj fotki matki ja się nią zajmę

Siemano wariaty Siemano Jurek Adrian Cracovia raczej spadnie,u siebie gra z Widzewem i Jagiellonią, a na wyjeździe z Bełchatowem. Moim zdaniem, zdobędzie max 3punkty, czyli będzie miała 29. Razem z nią moim zdaniem poleci Arka, ale w sumie, czy poleci Arka czy Bytom, to w dużej mierze będzie zależało od najbliższego meczu. Korwa jaka ta Ostrowia [...]

a co do reklam to w sumie plusa teraz ***nia, roz***uje mnie tylko ta z satysfakcją monitorowaną heyah ma dobre ostatnio he Freaku?

co do ksw pudzieg to dłuzej wchodził niz walczył, wiedzialem ze złapie butle po 1 rundzie, a mamed szkoda ze sie nia hugo lianie nie spuscil ale co tam, pokazał klase

a ***aj to ze tak powiem. bierz zwykle wpc i nie patrz na reszte bo nie roznia sie praktycznie niczym. No a nie lepiej już np. System Protein 80 ? Mieszankę o różnym tempie wchłaniania ? A jakbym tylko na Egg Prot. jechał to co ? W końcu ktoś gdzieś te badania robi na wartości biologiczne. predzej ******lca dostaniesz. myslisz ze sie to przelozy [...]

[...] czynnosc to wizyta w spozywczym Miski nie dojade do 1300kcal, bo wlasciwie caly dzien zero ruchu, ale za to zjadlam gdzies z pol kilo fasoli szparagowej -- mam ostatnio na nia faze %-) no i jem dziennie 10g oleju kokosowego ktorego nie uwzgledniam w misce ( tak mi juz weszlo w nawyk ze i w supementacji go nie wpisuje) leki:tyroksyna, quensyl, [...]

Kaszmirko co u Ciebie bo cos znikasz na dluzej:-) pewnie zapisalas sie na kurs tanca i dasz popis na balu:-) Co do kombuchy to tez za nia nie przepadam. Uzywam zamiast octu|-)

Tak jak Rado - nie ma , że boli poszukaj innej i jedziesz dalej. Przerwa dłuższa niż 10 dni powoduje spadek tkanki mięśniowej a tak ciężko na nią pracowałeś cały rok aby w wakacje spalić?

Niedziela, zatem wrzucam tabelkę pomiarową. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74a683ef17ae4821b646c2983df98be9.png Wagę autentycznie wyrzuciłam przez okno! }:-((( No tak mnie zdrzaźniła, nie chodzi do końca o to co pokazała, ale to, że zaczęła wariować, bo wchodziłam parokrotnie na nią w odstępach kilkuminutowych i pokazywała pierdoły! :-? 72,9kg, 73,5 albo [...]

[...] sie bardziej przylozyc. Glownie chodzi o regeneracje lepsza i brak mikrourazow, ktore zawsze po sparingach sie pojawialy. Cele pozostaja takie same. Waga w gore, bez zalewania sie. Do tej pory dzienna ilosc kalorii wynosila 3000 - 3500, obecnie planuje podbic do 3500 - 4000. Jezeli chodzi o suplementy to jakies przedtreningowki(bez kreatyny) [...]

Puar-obecnie w combatach odchodzi się od gryzienia i technik związanych z wkładaniem palców w gębę i nocha przeciwnikowi(o tych technikach akurat nie pisałeś).Wiesz dlaczego?Nie chodzi tylko o możliwość zarażenia się HIVem,ale także żółtaczką zakaźną z której powodu brata Fiodora niektóre organizacje MMA nie dopuszczają do walk,są też inne [...]

Wiesz dlaczego?Nie chodzi tylko o możliwość zarażenia się HIVem,ale także żółtaczką zakaźną z której powodu brata Fiodora niektóre organizacje MMA nie dopuszczają do walk,są też inne choroby.W combatach nie ma rękawic i łatwo złapać jakieś choróbsko.Dlatego pomysły z gryzieniem na galach MMA nie są najlepszym pomysłem według mnie,bo zawodnik chory [...]

Alexxo rozumiem Cię doskonale z tym mierzeniem i fotografowaniem. Ja się ważę tylko... obwodu talii (a raczej tego co powinno nią być) nie mierzę póki co by się nie załamać totalnie. Na razie się katuję żeby się trochę zmniejszyć. Jak wrzucę dziennik to chyba się przełamię i wrzucę wymiary, bo fotek to raczej NOT