Kupione odżywki na masę - jak je brać?

Witam!

Kupiłem taki oto zestaw na masę:

Animal Pak - 44 packs - 1 sztuka
Animal Test - 21 packs - 1 sztuka
Top Mass - 3100g - 1 sztuka
BCAA Xplode powder - 500g - 1 sztuka
100% Casein Protein - 905g - 1 sztuka

teraz moje pytanie jest następujące : jak to brać?

zależy mi na przybraniu na masie ale z jak najmniejszą ilością tłuszczu o ile to możliwe.
waga:78kg
wzrost:176cm
staż na siłowni:5 lat (z przerwą ponad roczną z powodu operacji itd)
brałem wcześniej takie odżywki jak mono, massacra, mass xxl, magnum 8000 itd
Jeżeli chodzi o dietę to praca nie pozwala mi na nią za bardzo ale ograniczam się ze smażonymi potrawami, jem jak najwięcej białka, staram się jeść 5 posiłków dziennie

będę wdzięczny za wszelkie komentarze

dieta?

ograniczam się ze smażonymi potrawami, jem jak najwięcej białka, staram się jeść 5 posiłków dziennie

oj nie dobrze, ale to nic mamy fajny dział tu na forum tam dowiesz się wszystkiego na temat prawidłowego odżywiania, unikanie smażonych potraw i zjadanie dużych ilości białka to nie jest niestety dieta.

napisałem o diecie też :P nie mam jako takiej bo nie mam na to czasu za bardzo ale ograniczam się co do potraw i jem zdrowe rzeczy.

zielony90 ja miałem dietę długi czas ale teraz już nie mogę sobie na nią pozwolić. Wiem jak powinna wyglądać dieta itd także luzik ;)

no w takim wypadku ciężko Ci będzie osiągnąć Twój cel czyli masę

a co do supli no top mas to żarcie w proszku więc jesz wtedy kiedy wypadnie ci posiłek jak masz możliwość zjeść jedzenie to nie pijesz top mass'a jak zdarzy się tak że nie będziesz miał jak zjeść brak uzupełniasz odżywką czyli dawkujesz pod swoje zapotrzebowanie nie sugeruj się tym co na opakowaniu

kazeinkę możesz sobie wypić na noc

BCAA 1g na 10kg masy ciała około treningowo

Animal Pak po śniadaniu
Animal test przy posiłku przed treningowym / obiedzie

yyyy no nie za bardzo mi się widzi to co napisałeś ale dzięki ;)

a dokładnie co nie gra, to oczywiście moja wersja nie mówię że jest doskonała i najlepsza, dlatego pytam żeby poznać twoją wizje

ja to widzę tak:
dzień treningowy:
bcaa xplode - przed i po treningu
animal pak - po posilku glownym
animal test - brac razem z posilkiem przed treningowym
top mass - 4 porcje dziennie po sniadaniu obiedzie po treningu i godzine przed snem
casein protein - na noc

dni nietreningowe:
bcaa xplode - 2 razy dziennie przed 1 posilkiem i przed snem
animal pak - po posilku glownym
animal test - razem z obiadem
top mass - miedzy posilkami 3x
casein protein - na noc

uff to tak to widzę :P

Dobrze wszystko jest

Zmieniony przez - Kuraa w dniu 2010-11-12 13:03:04

nikt nie powie czy ok? nikt już nie doradzi? heloołł? :P