Obecnie pracuje ( praca siedzaca ), dotychczas wykonywalem cwiczenia silowe 3x w tygodniu, interwały 2x w tygodniu. Jestem na redukcji, moim celem jest uzyskac jak najnizszy bf do wrzesnia. Planuje codziennie dodawac wpisy i co miesiac zapisywac pomiary ciała. Jak wiadomo zaraz sylwester takze juz dzisiaj podsumowuje ten rok. Dobra koniec tego Pitu Pitu :p
Zdjecia zrobione zostaly dzisiaj rano :) Wyglada jakbym mial bardzo mialo miesnia no ale to dobrze, za pol roku bedzie lepiej widac progress :p
Biceps: 38cm
Pas: 90cm
Udo: 60cm
Łydka: 39cm
Klatka: 112cm
Waga: 90kg
Bodyfat ocencie sami ale wydaje mi sie ze 12%
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
~Arystoteles
Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html
Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11