Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
12 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
469
zakład1000
planuje tylko i wylacznie aeroby w jakies przyjemnej formie dla mnie
skąd ty tyle kobiet weźmiesz? bo z jedną tyle areobów odpada
Sam układam sobie dietę - jak na razie idzie dobrze.(oczywiście wszystko dzięki koniu151)
Nadzór nad ćwiczeniami na siłowni sprawuje rickson Piotr Juskowiak
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hehe ,moze jeszcze klatke z nia zrobie inne cwiczenia odpadaja ,no i spiecia 6paka ewentualnie no i w zwisie na poreczach...jak wyliczyc poziom fatu?dobra mam znalazlem hehe w sumie bezsensu bo jak chce zlapac to mi reki braknie.
Zmieniony przez - zakład1000 w dniu 2012-03-11 21:52:26
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
lubiekawe
Jeśli masz na myśli "pseudo znawca" to proponuję Ci spojrzeć w lustro. Jakie masz doświadczenie w odchudzaniu ludzi bardzo otyłych? Jaką masz wiedzę w tym zakresie? Naczytałeś się mądrości forumowych?
Ja próbowałem ustawić bilans na zero i nic... uciąłem 200 kcal i nic. Uciąłem 500 kcal, leciało bardzo powoli. Dopiero jak wrzuciłem 2000 kcal, to zaczęło lecieć w tempie 1 kg . tygodniowo. Ucinając 100 kcal można się odchudzać przez 5 lat.
Ważyłem 104 kg z groszem. Teraz waże 68,5 kilograma. Dalsze pytania? Czy już Ci się nie chce dyskutować?
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
863
Czy już mi się nie chce dyskutować? Źle zadane pytanie. Od samego początku mi się nie chce z Tobą dyskutować. Cały czas twierdzę, że nie wiesz czym tym jest otyłość. Co innego przy wzroście 189 ważyć 104 kg, a przy 186 cm ważyć 134 kg.
Myślę, że dalsza rozmowa jest bezprzedmiotowa, zwłaszcza, że autor ma swój rozum i nie ma potrzeby, abyśmy dalej zaśmiecali jego wątek.
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Co do jednego się z Tobą zgodzę - nie ma co robić śmietnika autorowi. Więc jak chcesz dyskutować to zapraszam na e-mail :)
Autorze pamiętaj, masz bardzo zaawansowaną otyłość i jeżeli masz rodzinę, to dla Nich się nie łam, i nie warto sięgać do dawnego trybu życia. Na razie odżywiaj się regularnie, 5-6 posiłków zdrowe tłuszcze, dobrze przyswajalne węgle i białko. Jedz dużo warzyw i pij dużo wody. Ruszaj się, i waga poleci ostro.
Szacuny
1
Napisanych postów
241
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10074
2000 kcal to za malo to po pierwsze
po drugie jakis madry radzil ci spalacz. zadnych spalaczy przez najblizsze 3-4 miesiace minimum
jedyne co ci potrzebne to czas, checi i silna wola
rozpisz tu wszystko,skoryguje ci co nie co
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
siema polecam omlecika ze zmielonymi platkawmi owsianymi ,
3 jajka[nastepnym razem dam 4]
50g zmielonych platkow owsianych[nastepnym razem dam 30g]
troszke mleka badz wody,
ser typu balkanskiego 100g.
cebula jedna,pomidorki koktajlowe 200g
olej na patelnie okolo 10-15g.
sól ,papryka slodka ,przyprawy wedle uznania.
jestem tak najedzony ze nie jestem wstanie wyliczyc kalorycznosci i BTW.
zrobie to pozniej ,masakra przegielem;]
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hehe,zaklad juz nieaktualny ale mialem sie zalozyc z ziomkiem o 1000pln ze schudne 30kilo w 100dni,dokonalbym tego ale bym musial jesc 1500kcal dziennie a to przeciez nie tedy droga,kolega okazal sie na tyle laskawy ze zaklad anulowalismy;] ogolnie mam zbilansowne,zdrowe odzywianie okolo 2700kcal dziennie.