Nowe życie - DT julcziik

Dżampreza w szkole

Iccana ja tam lubię jak ktoś mi przygotuje - lepiej smakuje

Julka fakt na cheata słaba opcja

Kotowisko - impeza? ale ja stara jestem - nie pomyslałabym

Taak, na powitanie nowych uczniów w szkole.

Heej 23.10.2014 DNT

Treningu nie było, nie ma co opisywać. Wrzucam tylko wypiskę z diety. Jakoś dzisiaj samopoczucie nie dopisuje.

Miska
1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka
2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód
3. Kluchy: 75g mąka żytnia, 60g twaróg półtłusty, pół jajka, warzywa
4. 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa
5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe

Suple
omega 3

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-23 21:06:50

Taka ochydna pogoda to i samopoczucie do kitu - aż cięzko dietę trzymać i słodkiego się chce ale widzę ze Ty dzielna i czystoooo

O jejuuuuu też już chyba jestem stara bo bym się nie domyśliła, że to o to chodzi :D

Loool, ja też

Helooł 24.10.2014 DT

Nareszcie piątek i trening. Oczywiście dzisiaj był też dzień ważenia. W ciągu dwóch tygodni przybyło 600g Jestem chyba jedyną dziewczyną jaką znam, która cieszy się z większej liczby na wadze. Myślałam też czy by czasem nie wystartować za rok w bikini fitness dzieci. Może w ten czas coś bym zrobiła?

Trening
1. Wykroki (15x7kg / 15x8kg / 15x8kg)
2. Podciąganie sztangielki w opadzie (15x6kg / 15x6kg / 15x6kg)
3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12xnie wiem ile ważył sam gryf , ale ciężko było / 12x / 12x)
4. Unoszenie sztangielek w przód jednorącz (10x5kg / 10x5kg / 10x5kg / 8x5kg)
5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (15x2.5kg / 15x2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg)
6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (15x2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg / 10x2.5kg)
DODATKOWO: #Wspięcia na palce ze sztangą na barkach (15x2.5kg / 20x3.75kg / 20x3.75kg)

Nie mam pojęcia skąd we mnie dzisiaj tyle siły


Miska
1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka
2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód
3. Kluchy: 75g mąka żytnia, 60g twaróg półtłusty, pół jajka, warzywa
4. 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa
5. 200g serek wiejski, 75g chleb razowy, warzywa

Posiłek numer 2 w szkole

Suple
omega 3

A takie oto cudo szykuje na jutro :D





Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-24 21:46:24

25.10.2014 DNT

I sobota zleciała. Po prostu wierzyć mi się nie chce, że jeszcze tylko jutro i kolejne pięć dni harówki.
Zumby znowu nie było. Cały dzień pomagałam mamie ogarnąć kilka spraw, ale dobrze się z nią bawiłam

Miska
1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka
2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 50g twaróg półtłusty, 100g pomarańcza
3. 100g schabu (dobry Boże jak dawno nie jadłam), 50g kasza gryczana, 50g jogurtu naturalnego do sosu, warzywa
4. 50g amarantus, 10g orzech włoski, 5g miód, miało być 40g twarogu ale śpieszyłam się i zapomniałam dodać
5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe

Dzisiaj bez fotki,bo nie miałam nawet kiedy zrobić ale jutro pokażę moją nową miłość

Suple
omega 3

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-25 21:43:58

No ładnie przybrałaś - oby tak dalej

A tę nową miłość musisz pokazać koniecznie!

26.10.2014

Typowa niedziela - spędzona w kuchni na gotowaniu, ale lubię to Czytam wasze relacje z Katowic i zaczynam żałować, że nie pojechałam. Może kiedyś się uda :)

Miska
1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka
2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 40g twaróg półtłusty, 95g jabłko
3. 100g schabu, 55g kasza gryczana, 50g jogurtu naturalnego do sosu, warzywa
Tak mi posmakowało, że musiałam dzisiaj też zrobić
4. 50g amarantus, 10g orzech włoski, 5g miód, 50g twarogu
5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe

Suple
omega 3

Moja nowa miłość i zdjęcie niezbyt apetycznie wyglądającego placka





Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-26 20:31:14




Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-26 20:37:20