miska

Tydzień szósty, dzień trzeci DT 3 x 10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 1.37,5kg\10, 2. 40kg\10 3.42,5\6 B1. wyciskanie sztangi płasko 1. 25kg\10, 2. 27,5\10 3.30\6 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 41\10 2. 45\10 3. 50\10 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\10, 2. 45,3\10 3. 47,5\10 C2. wznosy tułowia z opadu 10, 10, 10 [...]

pasibrzuch chce jajo... a nie może bo miska się rozjedzie %-)

uff.. miska ułożona, więc znów trzeba jeść XD Ciekawe czego ja będę słuchać jak już przekonam swój mózg, że na słownie czas :-) tam cisza była absolutna... tylko panowie japonkami klapali %-)

Tilapia pożarta, burak pieczony również, miska czysta - kuchnia zamknięta :P Teraz tylko spać i nie buszować po kuchni...kurde myślałam że na DNT ssania nie będzie, a tu było! Mniejsze niż w DT, ale jednak. Co za czas. A widzieliście w biedronie cheddara? Uwielbiam!

A ja mam takie pytanie ma ktoś jakąś pompę na treningu? np. wczoraj robilem plecy tak mi sie przedramię spompowało ze masakra to samo dziś z klatka a na VLCD od ponad tygodnia miska trzymana aż nadto w mięśniach już pewnie nie ma glikogenu bo areoby też wchodzą codziennie więc skąd ta pompa? propek z yohą robi swoje czy jak??! :D

Panowie jestem w 5 dniu vlcd. Przez ten czas poszly 3 silowe i dzis bieganie. Miska trzymana 100% . Samopoczucie jak gowno,kreci mi sie w glowie,czuje sie nie dobrze i zero checi na cokolwiek. Nauka zero . Tez tak mieliscie ,po jakims czasie zniknie,czy lepiej przezucic sie na ud2? Moim celem jest 4 tyg vlcd bez ladowan ,lecz za 2 tyg mam egzamin [...]

[...] dzięki :) Postanowiłyśmy kontynuować naszą zdrową dietkę, wagę schowałyśmy najgłębiej jak się dało żeby się nie denerwować :) zmierzymy się po tygodniu i wtedy mam nadzieję zobaczymy jakiś drobniutki, chociaż minimalny postęp. Zerknijcie czy miska na dziś jest w miarę ok: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5c9fcdecc294fc78913733905397431.png

[...] którą już nie chcę zaglądać. Poddałam się temu co mi tutaj powiedziano i jestem zadowolona. Jem 2000 kcal i nie tyję, a tylko zmieniam się na lepsze. Głowa do góry. Czysta miska (przede wszystkim) i regularny trening to droga do sukcesu. Zachęcam do czytania dzienników innych Ladies, bo są bardzo bogate w informacje no i są dawką dobrej [...]

[...] jest konsekwencja i troche, no coz, upór jest wazny. Widzisz, zadna z nas nie zyje w spolecznym/rodzinnym pustkowiu i sa urodziny, imieniny, komunie (ba! sama jade na komunie za 2tyg) ale trzeba umiec powiedziec nie. zdrowa i czysta miska to jest jedzenie na cale zycie-a slodycze wcale drodze do celu nie pomoga. trzymam kciuki za mature :-)

[...] czas zatrzyma to Wam redukcję. Przy redukcji, a już zwłaszcza na początku, wywalane są WSZYSTKIE słodkości, żeby nauczyć organizm jeść normalnie. Zjedzcie tłuste mięcho i warzywa, to Wam nie zaszkodzi. Tak to trochę wygląda, jakbyście już same szukały okazji do zjedzenia słodyczy. Nie mają sensu żadne zmiany BTW, jeżeli miska nie jest trzymana.

Misiek dzisiaj odbiera wynik,później misiek się rejestruje do lekarza wewnętrznego.Jutro misiek dostaje pieczątkę od lekarza wewnętrznego,że jest o.k.W piątek misiek stawia się na komisję lekarską,która stwierdza o przydatności do służby.22-go grudnia misiek zostaje miśkiem w służbie23-go przysięga. Arti maskotką w KWP chyba zostanę,bo widziałem [...]

Czuje lekko prostowniki, ale bez szalu. O dziwo jakis jestem mniej glodny, wiec koniec koncow rowniez mniej kcal wsunalem. WOD 10 Dzisiaj jedynie bieganie- ok 19 minut, szybszym tempem niz zwykle, teren raz w gore raz w dol, potem rozciaganie. Miska, ok 1600 kcal w tym ok 160g bialka.

[...] ustawilem 12 minut czasu i robilem na max powtorzen: -ground to overhead 50kg x5 -drazek x 10 -brzuszki x10 Calosc poszla 4 pelne obwody i dodatkowo ground to overhead i 9 drazkow. Zniszczylo mnie to- glownie ramiona nie wytrzymywaly (po podrzucie juz przemeczone). A miska taka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b165c5e83c7f442bb541a120cde31508.png

Miska ze zwiekszonymi weglami: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1dee29e15a7a4d8b97f341687c6521b5.png Lady Zrobie sobie tego WODa jakos pod koniec tygodnia. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-18 22:37:37

Ann dzieki. Lady to nie musztarda, tylko maslo orzechowe. ;-) WOD 10 (MGW) -25x double unders -10x pompki na kolkach gimnastycznych -5x przysiad przedni 50/55kg 5 obwodow w 11.30. Komentarz: trening dzisiaj nie wyszedl. Czuje jeszcze zakwasy po wczorajszych zarzutach i wlasciwie powinienem byl sobie zrobic przerwe. Probwalem zrobic fronty na tej [...]

Zapchałam paszcze chlebem i olejem :O miska mi biedna dzisiaj wyjszła i musiałam dobić, pech bo przekroczyłam węgle, białka nie znalazłam :/

ja sie pomierzyłam wczoraj rano przed miską nieliczoną...bez zmian było od ostatniego razu...jak zepne tyłek od wtprku to moze tak samo bedzie w następną sobotę....mam nadzieję...

pa ilomi:-) Z Twoją figur a to ja bym bez wyrzutów sobie dała na luz z miską,ale niestety ja jestem dużo większa i stąd moje wyrzuty:/

U mnie dzień bez jajec dniem straconym. Na śniadanie wielkanocne zawsze jest miska jajek na miękko :-)

Ta, potem zalozy taka dziennik z miska olaboga i sie obrazi, bo jej jedna czy druga powie, ze za malo i zle je. W odwecie ualyszy, ze dziunia przeca nie chce ani bicka ani miesni na plecach, bo ona chce tylko uda wyszczuplic %-)