miska

[...] prześwietlenie płuc i podejrzenie astmy}:-( Przez sobotę i niedziele niestety nie dałam rady z dietą. Kaloryczność była mniejsza ale jadłam czysto. Dzisiejsza miska 18.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/373117e2ce28472898d6fc4341fa724b.png Plus 18 g. ww. z warzywek było ich około 450 gram A teraz trening dzisiejszy: 1.Wyciskanie na [...]

[...] że zrobię to sama tylko nie mi da wodę fizjologiczną. Banda wariatów!!! Rana nie wygląda za ładnie ale widać, że poduszka od kciuka zrasta się z resztą palca8-). Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd3ed21fc9c34f0a9a9e4ddd241e30f2.png Plus 24 gramy ww. \ warzywek. Trochę za dużo tłuszczy dzisiaj :'-( Trening Dwa razy marszobieg około 4 km [...]

Dzisiejszy poranny marsz zaliczony 44 minuty. Puls podobny jak wczoraj. Miska z dnia dzisiejszego. Plus 30 g. ww. z warzywek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdde2cb922584cec840ffe9f2ba81bdf.png 1litr herbatki Yeba mate i dużo..... wody. I jak to moje jedzenie - rozkład może być czy może jakiś produktów mam za mało a jakiś za dużo? W poniedziałek zrobię [...]

Tydzień 1 dzień 7 - oczyszczanie Miska: ryż jasmin, warzywka mieszanka chińska, brokuł, kalafior, marchewka, pierwsia kurczakowa. Wodopój:woda z sokiem z cytryny, kombucha, 1l pokrzywki, Yerba mate i woda. Leki: hormony taczycy, Furosemid Suplementów brak. Trening: Tydzień 1 dzień 2 1 Przysiad 5x 6-8 powt. 8x40kg 8x40kg 8x44kg 8x44kg 6x48kg Jak [...]

Oczyszczanie: Tydzień 2 dzień 8 Miska: warzywka + ryż + dorsz. Tablety: hormony tarczycy i Furosemid Napoje: Pokrzywa 1L, Yerba Mate 1L, kombucha 1 szklanka, sok z cytryny z wodą, woda. Miał być dzień beztreningowy, ale byłam w mieście na prześwietleniu palca i zakupiłam gumę!;-D. W ramach relaksu i wolnego czasu zarzuciłam trening z akcji pupa [...]

Oczyszczanie Tydzień 2, dzień 13 DT Miska: dorsz, warzywa gotowane - już powoli nie mogę na nie patrzeć:'-(, i po treningu wpadło mi jabłko. Tabsy: hormony tarczycy, Furosemid Napoje: Woda, kombucha. Zapomniałam się dzisiaj zmierzyć. Zrobię to jutro z samego rana. A teraz trening: 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 6x26kg - chyba przegielam [...]

[...] tez nie było bo wyłaczyłam budzik i wstaliśmy z dziećmi o godzinie 8.30!!!!:)) Jakieś zmęczenie strasznie mnie ostatnio ogarnia. Nie mogę się dobudzić. I jeszcze jedno strasznie mnie wysypało na czole, ramionach i klacie. Nie wiem może to zmiana diety. A teraz miska z dzisiejszego dnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/727b79ce91fe4a8d8906248e617d51ed.png

Tak zapytam...przysiad z 8kg i MC z 23kg? Miska trochę nieokiełznana. Bilansuj posiłki, staraj się w każdym mieć pełnowartościowe białko, tłuszcze i węgle, na kolację też nie unikaj węgli , wbrew temu co mówią sprzyjają chudnięciu, dobrze wpływają na regenerację oraz polepszają jakość snu.

ale węgle miałam zgodne z miską %-)

dopóki miska nie będzie jakoś wyglądała to i energii nie będę miała:-)

z miską to samo - skąd wiadomo, że akurat to mięso, które mam w lodówce ma dokładnie tyle kcal i btw jak tabelka x w internecie. o ile nie jest się regilijnie zapatrzonym w numerki tylko ma się jakiś zakres odniesienia to zawsze jakiś fun. jedni lubią mierzyć postępy, inni nie, a że u mnie jest ogrooomne pole do robienia postępów to bym sobie to [...]

na jutro miska już ułożona, ale piątek zostaje czysty. :-D

Na to wychodzi. I jeszcze stłamszona kreatywność %-). Ciężkie życie kobiety i tyle. No nic, ja sobie coś tam od czasu do czasu jednak posolę ;-). Nabiał też wsunę (oczywiście jedną porcję dziennie ;-) ). I tak rewolucję robię w swoim życiu, więc może ćwiczenia i czysta miska dadzą radę coś poprawić :-).

miska na jutro, jeśli ktoś będzie mógł fachowym okiem rzucić będę bardzo wdzięczna. Mała refleksja: myślałam że jestem mięsożercą, ale jedzenie takich ilości to trochę wyzwanie :) najważniejsze dla mnie teraz to starać się "ukrywać" mięsko w warzywach, bo sama porcja ciężka do wsunięcia. Tym bardziej że jak mam taką sztukę mięcha na talerzu to [...]

miska na jutro. drugie zbiorcze zestawienie obejmuje domowy kociołek do syta z mięsem, soczewicą, pomidorami, fasolą - porcja na dwa razy (mięso było dość tłuste, nadmiar tłuszczu odlałam, nie lubię jak całość pływa, ale tak czy inaczej kaloryczność była wyższa niż wynika to z tabel) tuńczyk z makaronem i ziołami + porcja zieleniny w postaci [...]

dziś trening B dla pocz. w domu ( nie miałam jak wyrwać się na siłkę, mam hantle regulowane). trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 7,7 kg na rękę 3) Wykroki z hantlami 7.7 na rękę 4) wiosłowanie hantelką 7,7 na rękę 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 5.7 na rękę 6) Wyciskanie hantli [...]

Oczywiście, że mogę, a czemu nie miałabym móc?%-) Słyniemy z Rudą z tego, że nasza miska i przemiana materii jest obiektem zawiści w tym dziale:-D (osobiście chudłam na 170B/90T/175W) :-D

trochę za bardzo cię podlało,ale tragedii nie ma skoro wiesz jak się doprowadzić do lata to będzie dobrze,raptem kilka kg do zbicia jest.Od lutego powoli myśl o wycince tak aby w 3 miech doprowadzić się do formy,będzie dobrze.Miska,aero i szybko wrócisz do formy.

miśka mi go poleciła:-)

Bo właśnie siedzę nad jutrzejszą miską, a już nie mogę patrzeć na te wszystkie ryby i kurczaki, chyba zaczynam mieć moment lekkiego zniechęcenia :( Fakt wartości to to ma mało, teraz zerknęłam do dziennika. Idę dalej kombinować. Właśnie zamawiam szynkowar ma któraś z Was takie cudo?