miska

Iza wymiary zrobie jutro, bo dzis bylam na badaniach. Jutro beda wyniki. Chce sie upewnic , ze jest ok . Trening i miska z dzis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e000037bd3243009bd0b9375d9bd022.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2af6b21f14894a578e1ea21aff32409c.jpg

Miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7526453bb2664f3b9f7da39a8e927837.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/693e552b7564454288188ea2fa71abcc.png

Dobrze Obliques Bede szukac . Sycylia to rejon Wloch pelen warzyw. Niestety korzeniowych ( oprocz ziemniakow, marchwi) jest malo. Dlatego sama sobie sadze niektore warzywa. Miska z dzis i trening . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d486014e65b442eb5655bb187569260.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ded3187f8fd14bc09b8f86286e6c84c6.jpg

Trening wczorajszy : 30min marszu z 2x30sek biegu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cb4ba211bbe47708b3f7ff46b021f9c.png Dzisiejsza miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e707b7fa1a024dbaa24374765be8b6d3.png Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-09-20 19:36:36 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13f8701254d548b6a60995bb5afea082.jpg Zmieniony przez - dorothy77 w dniu [...]

Miska i trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a88063d1d1124a8290f88c8846f4d8a7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8763474461dc4d2aa7ae4878b6f9b47c.jpg Obliques czy przerwy miedzy seriami moge zmniejszyc , czy musi byc te 60sek? Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-09-25 20:24:13

Trening : marsz z wlaczeniem biegu 2x30sek Miska : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5c74c7d9c264a9fb3003ac1dde6cfc9.png

Miska i trening silowy Przy plankach cos mi wychodzi slabo prawy bok. Co prawda dzis przy normalnym cala sie trzaslam. Wyczytalam w ktorym dzienniku,ze jest gdzies opis na poprawne wykonanie planka. Jak ktos wie gdzie to bede wdzieczna za podeslanie. Dzis przy rozpietkach sprobowalam po raz pierwszy 6kg. Ciezko bylo i dlatego w ostatniej serii [...]

Miska i trening : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0385ba73451f4e4dbe82993e32892da4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf24c955acc54e7c98467a023a915ded.jpg Warzywa : kapusta z imbirem, salata, ogorek Plyny : pokrzywa, zielona herbata 2x250ml, woda 2l Suplementy : omega 3 , multiwitaminy Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-09 21:53:38

Trening i miska z wczoraj MARSZ W TERENIE Z WLACZENIEM BIEGU(4*30sek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1062b5d5677d465f8439f1c3e1b911b9.png Dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43f30f7764294fc8aeb629a30c763a55.png Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-13 22:46:28 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7417c33cf43249a88f1b22c3fe0317cf.jpg Zmieniony przez - dorothy77 w [...]

Miska z niedzieli DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/764ee9a9faab4f24ac4675e7661285c7.png Warzywa : kapusta, brokuly, szpinak Plyny : woda 2l, herbata zielona 2x250ml suplementy : Omega 3 Dzis : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45bdf163328a4cfebc6d3ee7972c79d0.png Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-15 22:38:30 Warzywa : kapusta wloska z imbirem, [...]

Miska i trening Dzis nie dalam rady zrobic 3 obwodow. Jestem jakas napuchnieta. Pomimo,ze pije duzo to przez ostatnie 3 dni malo oddaje moczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f4cbc6a12314623963bf66e5889fe2b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22921d4f4e3d4e78850863d2963a35eb.jpg POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/258bd92782c24782a1c573ce119996a5.jpg W udzie powinno [...]

Trening i miska Warzywa : brokuly, kapusta z imbirem , salata Plyny : woda 3l, zielona herbata 250mlx2 , mieta 250x2 Suple ; Omega 3 trening : 1.Przysiad sumo robie jeszcze bez obciazenia. 2.Wznosy bioder robie na pilce 3.wioslo sztanga: wiem,ze ciezar za maly. Postaram sie zwiekszac od nastepnego treningu 4.Ostatnim razem robilam [...]

DNT ,miska Warzywa : kapusta, salata, buraki Suplementy : Omega 3 Plyny : herbata zielona 500ml , mieta 250ml , woda 2,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3880a52df2554fb2878a4027a0ada371.png Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-20 15:32:11

Miska i trening Warzywa : kapusta zielona , brokuly Suplementy : Omega 3 , Plyny : woda 3l , zielona herbata 2x250ml , kawa espresso 1x30ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/378cc502181a49a9bda351e56ae48b5b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d2b1b66ffe3400e81c19e5414ef6b6d.jpg Cwiczenie 3b Tu przy drugiej serii bylo mi ciezej i na prawej nodze zrobilam mniej. [...]

trening i miska z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c865e656b075430db34dcec95bcde9b8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a82e7466ed8c4a09b4cdab76fdfdb159.png Pomiary z 9listopada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9427b3a6c047400e8c459274324d0d63.jpg Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-11-12 12:21:56

no jakis ruch w interesie ;-) czekamy znowu tydzień :-) miska taka cały czas jak wklejona dzisiaj?

Hej! Teraz ja trafiam do Ciebie:-) Sylwetka mi się bardzo podoba, kształt ud i klatki szczególnie, bardzo mało tłuszczu i dużo szczegółów, np zębate, czy ramienny:-) Miska i jej fotki też kolorowe i zachęcają do odwiedzania- postaram się udzielać, mówię postaram, bo u mnie ostatnio posucha w aktywności na SFD:-) Powodzenia! Dzięki czawaj z ta [...]

BTW 109/59/194 Miska I 2 jajka Kromka razowego z pasztetem z soczewicy 10ml oleju lnianego B.21,4 T6 W 21,75 II Soczewica czerwona 80g jajko szt 1 B26 T6 W 40 IIJabłko,Banan Ryz brązowy 50g rodzynki 10g B 11,35 T2,8 W 55 IV whey płatki owsiane 50g B 24 T 1,5 W35 V ser biały, 100g siemie 20g migdŁY 10g 10ml oliwy papryka kawałek co daje 1740 [...]

Dzisiejsza miska może nie najlepsza ale muszę się przyzwyczaić do planowania jedzenia dzień wcześniej. Postaram się ogarnąć inny kalkulator bo ten nie jest najlepszy. Jutro w planach pierwszy trening, zamierzam ćwiczyć rano przed pracą i zastanawiam się co ze śniadaniem najczęściej jem w pracy koło 7, ćwiczyć na czczo i spróbować coś w siebie [...]

nie,miska na blacie