dorothy77 / Powrót do redukcji...

Pięknie poleciało

Krewetko w koncu cos sie ruszylo

5 pazdziernik

Trening : marsz w wlaczeniem biegu 3x30sek





6pazdziernik






Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-07 18:33:24




Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-07 18:33:53

DNT





Warzywa : kapusta , brukselka, salata

Supelmenty: OMega 3

Plyny : 2l wody, 0.5l zielonej herbaty , kawa z ekspresu 1x


Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-07 18:36:42

no, idzie i bardzo dobrze, a o treningu pamietam

Obliques dziekuje za pamiec. Bede cierpliwie czekac, bo wiem,ze jestes zapracowana Ja w tym tygodniu zrobie filmiki i Ci podesle.

PADLAM!!! Dzis 3 obwody po 1min daly mi popalic. Nie wiem czy to wina jeszcze trwajacego okresu,czy mojej nadal kiepskiej kondycji.

Miska i trening :







Warzywa : kapusta z imbirem, salata, ogorek
Plyny : pokrzywa, zielona herbata 2x250ml, woda 2l
Suplementy : omega 3 , multiwitaminy


Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-09 21:53:38

dorothy masz tez jakis rowerek w domu? albo inny sprzet tego typu?
ile razy w tygodniu, przypomnij mi

Obliques mam orbitrek w domu. W sumie ostatnio to robie na nim rozgrzewke przed silowymi. Poniewaz temperatura u nas 28st to cwicze na zewnatrz( marsze lub chodzenie po schodach - po silowych, marsze w srode i piatek jako areoby )

Jesli chodzi o cwiczenia to pn,sr,pt areoby. Wt,czw,sob - silowe .