dorothy77 / Powrót do redukcji...

3 obwody po minucie - też padłam; od przeczytania
Ładnie idziesz z koksem

Krewetko dziekuje :) Padlam naprawde. Brakowalo mi oddechu w niektorych momentach, serce myslalam,ze wyskoczy.Bylam cala mokrusienka. Nie wiem , czy dam rade nastepnym razem zrobic 3 obwody

Trening : marsz w terenie 30min z wlaczeniem biegow (4x30sek)

Miska i trening :








POMIARY





Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-11 21:06:58

idealnie wpadlam tyko by zobaczyc.. bedziesz miala i sztange i atlas na raz? tak? mozna to mieszac w treningu?

Dzieki Obli

Trening i miska z wczoraj

MARSZ W TERENIE Z WLACZENIEM BIEGU(4*30sek)





Dzisiaj






Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-13 22:46:28




Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-13 22:47:11


Mam problem z plankiem na prawym boku. Nie wiem czemu , ale nie moge sie utrzymac.

WARZYWA : kapusta biala z imbirem, salata, ogorek, brokuly
Suplementy : OMEGA 3
Plyny : woda 2l, zielona herbata 0,75l , kawa espresso 1x 30ml



Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-13 22:51:08

Miska z niedzieli DNT



Warzywa : kapusta, brokuly, szpinak
Plyny : woda 2l, herbata zielona 2x250ml
suplementy : Omega 3

Dzis :




Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-15 22:38:30

Warzywa : kapusta wloska z imbirem, por, salata
Suplementy : Omega 3
Plyny : woda 3l , herbata zielona 250mlx3









Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-15 22:40:53

Trening : marsz z wlaczeniem biegu(4x30sek)






Suplementy: Omega 3
Warzywa Kapusta z imbirem , salata, ogorek ,
Plyny: woda 3l , herbata zielona 2x250ml , kawa espresso 1x30ml

Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-16 22:26:48

Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-16 22:27:41

Dorothy kapusta z imbirem mnie intryguje-jak robisz? no i wytrzymki pieknie, zrobilam dwa dni temu podstawowe 30sec i lydki mi caly czas daja popalic swietnie Ci idzie!

Zmieniony przez - anister w dniu 2012-10-17 09:13:21