dorothy77 / Powrót do redukcji...

Można nieźle wypocząć

i zgłodnieć

Ruda_29

Można nieźle wypocząć

Robilam ten trening po raz pierwszy. Wydaje sie duzo i mysle,ze wystarczyloby mi 60sek. Ale slucham sie Szefowej :)

Dorotka, już CIę nie będziemy dręcyły Wpisałaś 90 minut zamiast sekund

Ruda_29

Dorotka, już CIę nie będziemy dręcyły Wpisałaś 90 minut zamiast sekund

Ale przypal !!!!

Dzieki dziewczyny

Trening : bieg 30min

Tydzien opoznienia mam w dzienniku. Mialam troche pracy nad synem. Poszedl do szkoly wloskiej i musze z nim pracowac nad jezykiem

Dieta zachowana , treningi tez.

25 pazdzernik

Trening areoby 30min bieg





26 pazdziernik







Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-31 20:32:29




Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-31 20:33:11

27 pazdziernik

Trening : areoby -orbitrek 30min




Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-31 20:34:45

28 pazdziernik







Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-31 20:36:28







Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-31 20:41:06

29 pazdziernik

trening : areoby 30min orbitrek




30 pazdziernik

DNT






Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-31 20:44:18

Miska i trening

Warzywa : kapusta zielona , brokuly
Suplementy : Omega 3 ,
Plyny : woda 3l , zielona herbata 2x250ml , kawa espresso 1x30ml










Cwiczenie 3b Tu przy drugiej serii bylo mi ciezej i na prawej nodze zrobilam mniej.


Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-31 20:52:05

1 listopad

Trening : areoby 30min bieg





2 listopad










Nie zwiekszalam ciezaru. Poniewaz ostatnio zrobilam mniej powtorzen, tym razem postaralam sie zwiekszyc ich ilosc

Warzywa : kapusta, brukselka, por
Plyny : woda 3l, zielona herbata 2x250ml, kawa espresso 2x30ml
Suplementy : omega 3



Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-11-02 20:54:31