miska

[...] Od czasu gdy skończyłam urlop jestem ciągle w niedoczasie. Do tego ubiegłotygodniowy dół i mam tyły. Dzisiejszy trening to ponad godzina ćwiczeń z rehabilitantką. Przydałyby mi sie takie obciązniki mocowane do nogi- czy ktoś wie gdzie coś takiego kupić ? no to miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66178998b4d94808b0eb43cfa27cb0e1.png

Dziekuję Kasiu :-) Mam straszny niedoczas.Właśnie skończyłam godzinę ćwiczeń i byłam z psem na spacerze. Idę spać bo jutro budzik będzie nieubłagany Miska na jutro- dynie właśnie dopiekają sie w piekarniku :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df9c726c8ae64f9a9ced1905e7a1fc2c.png

Cwiczenia i rolowanie zaliczone. Dzisiaj zgrzeszyłam jedzeniowo. Zamiast zaplanowanej kolacji zjadłam smażone grzyby- kanie. Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d332c5fb4a674fadb4ef9b72290b3634.png

1,5 godziny ćwiczeń za mną i spacerek z pieskiem przede mną- ale to już czysta przyjemność. :-) Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b586f94ac74a45878fbe136fc19d253d.png

Dzisiejszy trening: 1. rolowanie bocznej powierzchni ud i przodu ud 10 x 2.Wznosy bioder- nogi na piłce zgięte w kolanach i biodrach- wznoszenie bioder i opuszczanie bez dotykania podłogi, 10x przy dziesiątym uniesieniu wytrzymuje licząc do 10, następnie trzymając biodra w górze- prostowanie i zginanie nóg w kolanach 10 x 3. Leżenie na boku przy [...]

Dzisiejszy trening - jak wyżej,dodatkowo 30 min jazdy na rowerze stacjonarnym. Czy ktoś może mi przypomnieć za co mam ten wyrok ? :-{ Trening szefowej był o niebo ciekawszy i przyjemniejszy. Miska na jutro: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51f663685efb40f4a8c23e4b00934554.png

Dzisiaj DNT- byłam na terapii manualnej - jak to brzmi-%-) kręgosłupa. Ciekawe czy jutro wstanę z wyrka ;-) Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d044be7fdfab43519b1bac932022fcfa.png

Mam problem z modemem i z łączeniem z internetem.będzie krótko miska na dziś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed46a8bf7ac64286afbf434da2e85621.png Dzisiejsze pomiary: Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2014-10-19 11:14:49 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1874c51e382c4e749bb7fb7b7a635af0.jpg Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2014-10-19 11:25:50 [...]

[...] na dietę. Czy jest tu dział dla facetów ? Jutro próbuję przepis na placuszki z płatków , bananów i daktyli. Już mi ślinka leci :) A w kuchni rośnie chlebek. Sama mielę pszenicę i żyto a chlebuś - pychota :-) rozmarzyłam się a trzeba wracać na ziemię:-D No to miska na jutro: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97204bbae2df47d9b08ec5521bd7aea6.png

Dzisiaj DNT.Po 4 godzinach spaceru na cmentarzu nie mam siły. Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfbb496c4bb24de492fd25d24fa17d01.png

Miska na jutro: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92ca900059984c9693aa7549493694b9.png

Dwa dni były bez treningu, tylko dużo spacerów i cgyba tej przerwy potrzebowała moja głowa i ciało. Dzisiaj jestem już po ćwiczeniach- jak zwykle godzina ćwiczeń rehabilitacyjnych. Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f718a0e2d3bf41c7b9c9505f290ae953.png

Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/539fe4e975a74452b94756c99cb27fa6.png Właśnie wróciłam z basenu- godzina pływania- czyli trening na dziś zaliczony. Po basenie czuję się naprawdę super :-) Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2014-11-04 21:51:31

Trening- 30 min na rowerze stacjonarnym i 1,5 godz gimnastyki rehabilitacyjnej Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a05602bad50a47a090c0b1c5cd4f328e.png

Ależ mnie tu długo nie było. Najpierw choroba babci i zbyt krótki dzień żeby wszystko ogarnąć a potem nieplanowany wyjazd na urlop. Nie odpoczywałam od 3 lat i już goniłam w piętkę. A cała sytuacja rodzinno zdrowotna od 1,5 roku niezle dała mi w kość. Ale wróciłam wczoraj, dzisiaj próbowałam nawiązać kontakt z rzeczywistoscią- z różnym skutkiem [...]

Najpierw przygotowania do świąt zajęły mi czas a teraz zmogła mnie infekcja. Lezę w łózku.Miska czysta nieliczona.Bez treningów . Jak dojdę do siebie to tu wrócę :)

Czuję się ciut lepiej,chociaż kaszel męczy jeszcze strasznie.Do diety przyłączyła sie moja mama. Ma 68 lat.Jak myslicie czy może zostać taki rozkład jak dla mnie? Na razie bez treningu. Na razie. Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d549b9c1d90449ccab1c98e12a3508db.png

Czuję sie lepciej :-) Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79e0433455d44ff4b009a6556068cb47.png

Dziekuję Kasiu :) Mamie spadlo 1,3 kg. Wymiary bz- czyli ciągniemy tak dalej Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f34e25dd283e4b818c43bcda1f71318b.png Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2015-01-11 20:20:48

kolacja wyszła fajnie.Super tak czasami wyjść gdzieś z bliskimi,zjeść coś pysznego, móc pogadać a nie szykować w kuchni samej.Dzisiaj ugotowałam sama ketchup. Chyba nigdy w życiu nie jadłam tak pysznego ketchupu.Jutro będzie dodany do pizzy :)Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4da39e5ce97d477f85b7059099c38bc6.png Zmieniony przez - [...]