miska

Magalina mnie też bieżnia mocno drenuje :-)) Mocniej niż orbi. Bardziej to się tylko wioseł boję ;-) Dziś mnie bieżnia wypociła lepiej niż sauna ;-) Miał być marsz, ale znów się potargowałam trochę z losem i trzeba było zapierniczać, żeby się spełniło %-) Za to jak przyszłam do domu, to się rozsypałam. Można mnie zamieść na szufelkę i wyrzucić [...]

cieniu człowieka 71 kg żywej wagi, se wypraszam :-PP Jestem kawał baby i dobrze mi z tym :-D za niedługo to i rozmiar 36 będzie na Ciebie dobry Nie będzie, z czego sobie doskonale zdaję sprawę i ani zamierzam sobie cokolwiek roić, ani dążyć do wyimaginowanych celów :-) Poza tym gdybym się miała wcisnąć w 36, to zważywszy na luźną skórę, którą [...]

[...] kręcę, że mi się nogi mylą %-) Pedały same lecą i noga przeskakuje %-) No i wtedy podbijam. Wtorek, 29.01.2013 http://img820.imageshack.us/img820/1795/dieta20130129.png miska pociągowo-pudełkowa Sok truskawkowy nie był planowany, ale dostałam telefon z super wiadomością i musiałam ją czymś oblać :-D Byłam niedaleko sklepu z żywnością [...]

Dzień biegany, stąd miska plackowa. Jutro muszę zjeść coś prawdziwego zamiast tego wheya :/ http://img855.imageshack.us/img855/8528/dieta20130131.png Jakaś rozkojarzona dzisiaj byłam. Najpierw wzięłam za małe obciążenie do wznosów - a jaka dumna byłam, że te 63 kg w tym tygodniu takie leciutkie %-) W drugiej serii się dopiero zorientowałam %-) [...]

DNT, gdyż ciągle dokucza mi ból w krzyżu Miska z wczoraj - bez komentarza. Muszę pomyśleć nad zdrowszą wersją budyniu jaglanego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43a013fdd160403bbff3177426229195.png

Wczorajsza i dzisiejsza miska: Do picia woda, skrzyp, zielona herbata, czarna kawa. Warzywa nieliczone: Brokuł, koperek, szczypior, papryka czerwona, pomidor, ogórek gruntowy, rzodkiewki. Widzę, że za dużo tłuszczu mi wychodzi. Ech, nie wychodzi mi to układanie posiłków :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a45cfa079844989bc6ab040b2c08b1e.png [...]

co miska to inna ilosc b/w/t ustaw sobie stały sklad np 1620kcal to 120b/150w/60t i tego sie trzymaj kazdego dnia Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-13 11:28:25

Miska sobotnia 14. czerwca: Warzywa: cukinia, marchew, pomidor, cebula, czosnek Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-13 17:39:44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b907b622f6747f1a18edaba0de830b1.png Kolejny DNT :( Myślałam, że już jest lepiej, ale podczas mycia włosów nad wanną znowu poczułam ból. Minitreningiem było wniesienie prawie 20 kg [...]

Porozciągałam trochę mięsień gruszkowaty, ćwiczyłam vaccum. Dzisiejsza miska: Warzywa nieliczone: cukinia, sałata lodowa, ogórek świeży, pomidorki koktajlowe, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d13a37079c94ef4ac289d2524511488.png Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-15 19:46:07

Wczorajsza miska jeszcze sprzed zmiany zapotrzebowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d855d158ee547ea911547a693ed00de.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e21f7e2178a84e278e5eacba2ad4c95f.png

Saido, miska znośna?

Dam radę. Zaległa miska z piątku i z wczoraj (niedojedzona): Warzywa: cukinia, bakłażan, szpinak, czosnek. Napoje: woda, czarna kawa, herbata zielona, pokrzywa, melisa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc14be203c9426b900b1ced3b49f296.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9779508930e345acbf443a6f38b4f015.png

Ćwiczenia na rozciąganie mięśnia gruszkowatego (boooli, ale lubię). Wieczorem wypróbuję ćwiczeń dla połamańców. Miska prawie czysta - w środę zjadłam garść orzechów pekan, a wczoraj kawałek czekolady. Warzywa nieliczone: pieczarki, pomidor, sałata lodowa, świeży ogórek, papryka Napoje: woda, herbata zielona, rooibos, kawa czarna [...]

[...] tanie o różnym stopniu oporu. Czy lepsza markowa? Zaraz siadam i obmyślam nowy plan dietetyczny, wyrzucam nadmiar nabiału i kurczaka. Wprowadzam więcej ryb i warzyw, których zjadam za mało. Kolejna miska jutro :) A tak poza tym to popijam plusz active bo niestety czeka mnie mega hiper egzamin we wtorek. Bardzo dziękuję za zainteresowanie.

Dzisiaj czeka mnie rybna miska, ale nie wiem co dokladnie przywiezie mi mój chłopak, dlatego wstawię trochę później. Jutro wyjeżdżam na kilka dni, odezwę się 17.06, potem znowu będę na wyjeździe dlatego mój brak odzewu nie będzie spowodowany zaniedbaniem czy ucieczką tylko technicznym brakiem możliwości. Mam nadzieję, że uda mi się komponować [...]

ano.. miska jest na cale zycie trzeba wybrac co sie chce i wieziec co trzeba poswiecic :-))

Veronia_p - co do biustoosza, to się zgodzę. Właśnie wymieniłam :-D TRENING Dziś tylko rower, na którym poobijałam swoje obolałe kolana. Jutro idę na cały dzień bawić się na basenie i wieczorem zrobię siłowy. MISKA Suple: krzem, synbiotyk, tran, Mg warzywa kalafior, brokuł, kapusta kiszona, trochę pomidora Nie wyrobiłam dziś z węglami niestety - [...]

Ależ mnie długo nie było :( Miałam urwanie głowy - rozgrzebałam pokój (remont) i do teraz nie mogę dokończyć. Do tego miałam kilka wyjazdów i rozpoczęcie roku na uczelni, zepsułam samochód i nie mogłam się ogarnąć. Nie pytajcie jak jadłam bo to żal - prawie nic cały dzień i tylko na kolacje miseczke zupy. Jestem zagłodzona (a o dziwo obwody [...]

No nie wytrzymam! Muszę wam opowiedzieć jak mnie potraktowano na siłowni akademickiej... Wczoraj poszłam grzecznie na zajęcia na siłownię w ramach w-fu na moim drugim kierunku studiów. Dziewczyny na zajęciach miały po 19lat, więc zdecydowanie młodsze ode mnie, większość mimozy. Ich obecność na siłce polegała na siedzeniu na maszynach i rozmawianiu [...]

W niedzielę był odpoczynek, totalne DNT. PONIEDZIAŁEK TRENING : 1.Wyciskanie hantli w skosie górnym 4 s x 20/15/12/10 x 5/8/10/10 kg 2.Rozpiętki płasko 4 s x 20/15/10/10 x 4/5/6/6 kg 3.Unoszenie bokiem 4 s x 20/15/10/10 x 3/3/5/5 kg + max ( 5 kg x 7 p) 4.Wyciskanie hantli siedząc 4 s x 15/12/10/8 x 5/8/8/8 kg 5.Odwodzenie ramion 3 [...]