miska

miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0044dd0865a34e82bd4792bc3f2b0799.png

No i znowu bardzo ładnie miska wygląda:-)

Dzięki Saida :-D to miska na dziś, wieczorkiem dodam trening, ostatnio się z niczym nie wyrabiam#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eac9c579bdb44401bf8a91afe74d7815.png tydzień 2 Dzisiejszy trening - 8 minut rozgrzewka bieżnia Trening B. A. Martwy ciąg ze sztangietkami 10kg x15; 10kg x 12 B1. Wyciskanie sztangi stojąc - 10kg x12; 10kg x10 - nadal [...]

miska na dziś (wiem że doskonała nie jest), przez czas nie pisania wszystko było na czysto ale chyba niedojadałam ogólnie za dużo wszystkiego na raz na głowie... praca, praca, praca @-) właśnie mam troszkę czasu więc chciałam ułożyć jedzonko na tydzień a tu przykra niespodzianka, nie można :-( ani wczoraj ani dziś nie miałam czasu by pomiary robić [...]

miska z dziś, ten majonez to wiem że wreszcie zjem bo wcześniej sobie wpisałam ale okazało się że w lodówce tylko pusty słoik stał }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ad4b24da1a243c4819905fcf83ba651.png

[...] dopatrzyłam się że nigdy nie pisałam że przed bieganiem robię rozgrzewkę a potem rozciąganie :-P dziś DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/235b19bc41764de99b5fba18ed6a3700.png miska na jutro, nakupiłam warzywek i będzie ratatujka ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fc56d55dcaa443280b27963d49ca888.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-07-14 22:20:14

[...] marsz po minucie. Troszkę żałuje że na siłce obecnie jest jak w saunie @@-) z drugiej strony jak jest taka piękna pogoda to uwielbiam cały czas na powietrzu być bo niestety tak szybko robi się szaro, zimno i ponuro. miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/010157c2e1fe41fa950b4a3d536ea21c.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-07-15 20:55:25

[...] jeśli idzie o wygodę biegu to raczej wolę miasto. Niedziela upłynęła mi pod znakiem grila, sprawdzania sprzętu na wyjazd, skusiłam się na 2 lampki czerwonego wina ;-) miska na dziś, choć jest tak goraco że nie wiem czy tyle zjem, jak się uda że mąż wróci dziś wcześniej to i pobiegam warzywa: pomidory, cebula, fasolka szparagowa [...]

:-P ok będę nad tabelą wymieniać, a to miska na dziś warzywa: pomidory, cebula, papryka, ogórek, kiełki fasoli mung, kapusta pekińska przyprawy: kakao, cynamon, zioła prowansalskie, sól, pieprz czarny mam lodówkę wypełnioną nabiałem nieprzemysłowym najchętniej zjadłabym cały ten twaróg od krowy i popiła tym jogurtem co go zrobiłam }:-( dobra [...]

miska na dziś warzywa: cukinia, pieczarki, cebula, pomidory, kapusta pekińska, papryka przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, tymianek, kakao, cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f74dad90f6941469aa821a2ddd55a8a.png czułam niedosyt po wczorajszym truchtaniu więc dziś też wyszłam biegać 5,2km z prędkością 9,5km/h Zmieniony przez - kessik w [...]

[...] chyba zawsze miałam jakąś schize na punkcie mojego brzucha. @-) Saida nie znam się ale patrząc po wymiarach jak się zmieniają to ta opona chyba ostatnia zlezie? Dobra teraz miska warzywa: pomidory, brokuł, papryka, kapusta pekińska, pieczarki przyprawy: kakao, cynamon, sól, czosnek, pieprz, tymianek, oregano, liść laurowy [...]

miska na dziś warzywa: kapusta pekińska, cebula, papryka, pomidory, ogórek przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, zioła prowansalskie, tymianek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/777ec4320fa94111adcda540de68a30d.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-08-24 10:01:06

Saida masz racje niska samoocena, mam nadzieje że to się zmieni jak będę trenować bo jak nie to chyba będę musiała się wybrać do psychologa {{:-( Poniżej miska na dziś warzywa: papryka, pomidor, kalafior, kapusta pekińska, ogórek przyprawy: sól, tymianek, pieprz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8f4d7963d644e5b902dc4c0693923bc.png

Miska na dzień dzisiejszy warzywa: kapusta pekińska, papryka, cebula, pieczarki, pomidory, ogórek, koncentrat pomidorowy przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, oregano, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39931009099648a28153ef190234b41e.png

oj tam, oj tam tak mi się zdanie ułożyło to było o czynności dokonanej 8-):-D dzisiejsza miska warzywa: pekińska, papryka, szpinak, pomidory, cebula, ogórek, pieczarki przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek, gałka muszkatołowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b686dc9a4d046b79ee7b094b8831b73.png Zmieniony przez - kessik w dniu [...]

[...] się gonitwie trwającej tak na prawdę od zeszłego czwartku http://gifyagusi.pl/gify/emotikonki/10_3_1v.gif na koniec w sobotę sprowadzony został nowy, drugi kot zwykle miska niedojedzona ale czysta, załączam jedzonko jutrzejsze warzywa: sałata lodowa i masłowa, pomidory, ogórek, cebula, cukinia, kalafior, papryka od jutra zaczynam pełny [...]

mam chwile to podaje miska na dziś (09.09) i na jutro (10.09) - ciągle nie działa u mnie możliwość robienia dziennika żywieniowego do przodu :-( warzywa: pomidory, ogórek kiszony, lodowa, brokuł, kalafior, koncentrat pomidorowy, szalotka przyprawy: kakao (kiedyś myślałam że tylko do ciast i mleka :-) ), sól, pieprz, zioła prowansalskie, curry [...]

[...] - na każdą stronę 10kg/10 15kg/8 15kg/6 następne obciążenie to 20kg za ciężko rozgrzewka 10 minut bieżnia - 1,5km na koniec 20 minut bieżnia - 2,5km - ale ledwo normalnie miska na dziś warzywa: cebula, papryka, pomidory, pieczarki przyprawy: kakao, cynamon, sól, oregano, pietruszka, pieprz [...]

miska na jutro warzywa: brokuł, cebula, papryka, pomidory, ogórek przyprawy:: sól, pieprz, oregano, bazylia, czosnek, kakao, cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c3c55372bbe47899b71605db5195021.png

miska na dzis, polędwica jest domowego wyrobu warzywa: cebula, brokuły, pomidory, maślaki, sałata lodowa, papryka, kapusta kiszona przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3dd0d11166c46e08076e4577a387fe1.png to na jutro warzywa: cebula, brokuły, pomidory, sałata lodowa, papryka, kapusta kiszona przyprawy: sól, [...]