[...] - mało;-) 3. kolacja - gołąbki domowe W końcu przez chwilę byłam najedzona i nie przeżyłam kulinarnego rozczarowania. tak sobie patrze i te moje cheaty to jak czysta miska u niektórych;-) Na kolejny refeed planuje cebularza z masłem. Masło jest super. Prawie jak majonez. I czekolada. ;-D A i policzyłam, przy planowanym progresie siłowym [...]
Więcej czasu = lepsza miska:-D Sniadanie: omlet Obiad: gulsza maksykański z kawą i czekoladą z puree z ziemniaków i salsą z ananasa - a co;-) Kolacja: Tatar Dzień krowożercy. Jako, że gulasz na talerzu mało fotogenicznie wygladał, a ja talentów zdjeciowych nie mam, zrobiłam mu focię w garnku%-) [...]
Całkiem niezła miska:-D Dzień raczej nietreningowy, lekka aktywność Perfekcyjnej Pani Domu. Poszukiwania butów. Za 10 zł nie widziałam, musze wpaść do sklepu, gdzie są buty na kg, nie na pary. Ronnie, takie do crosfitu moga być, jakieś nano cośtam. Drogie skurczybyki:-D No i do pracy w nich nie pójdę ;-) Boli;-) [...]
U mnie dni dzielą się na treningowe (rzadko), nietreningowe (czesto) i dni świra (za często):-D Zatem dziś dzień świra i adekwatna do nazwy miska - ale dopóki kalarepa z czekoladą się nie pojawia, to chyba jeszcze da się przezyć. Orobiłam sie w robocie, ale jest lepiej. Przynajmniej na chwilę, decyzje podjęte, jutro będzie lużniej.. Ronnie, co ja [...]
U mnie dni dzielą się na treningowe (rzadko), nietreningowe (czesto) i dni świra (za często):-D Zatem dziś dzień świra i adekwatna do nazwy miska - ale dopóki kalarepa z czekoladą się nie pojawia, to chyba jeszcze da się przezyć. Orobiłam sie w robocie, ale jest lepiej. Przynajmniej na chwilę, decyzje podjęte, jutro będzie lużniej.. Ronnie, co ja [...]
Czyli układam nudne treningi %-) Nie jest tak żle%-) Może jeszcze nie dorósł%-) Mam jeszcze poprzednie dwa zestawy, to mu udostepnię. Miska /SFD/Images/2016/5/11/af936544b42f4783bfed720f93a7d8c6.jpg
Dzień bez treningu, po pracy połozyłam się na 15 minut i z poczucia obowiazku zwlekłam po 2 godzinach, ale zaraz wracam do legowiska.. Wolę mysleć, że to zmiany ciśnienia,a nie starość %-) Miska - super hiper makro, ale te wafle, fuj.. No ale z czekoladą,:-D Przeczytałam taką głupotę, ale chodzę i się haham od pól godziny, wiec się podzielę: [...]
Wczorajsza i dzisiejsza miska. Jutro pomiary. Strach się bać ;-) Jako, że zapowiedziałam, że nie będę przynosić pracy do domu - jutro pojadę do pracy. Brawo ja! /SFD/Images/2016/5/27/80b9ee1234764e28a25ac473ffc3738a.jpg /SFD/Images/2016/5/27/843f9eadb3ec40459152d090f92700ad.jpg Hmm nie wiem co napisać to napisze brawo Ty !
Zaspałam. Nie zdązzyłam się pomierzyć. Nie pomyślałam o zarciu do pracy. Stąd taka sobie miska. Jednak rozkład się zgadza. Dzień rozp... przez pracę, ale znowu sobie obiecuję, że to ostani raz. Ileż można być perfekcjonistą, który musi miec wszedzie 100 %.?? Nie lubie takich dni, bo mam poczucie nieogarniania rzeczywistości.. I wszędzie mam [...]
No to miska... Może się Trener odnajdzie:-D 20 g ww robi różnicę.:-D /SFD/Images/2016/5/31/95296b630eb74bdb9fc6d2a57969163a.jpg A to miał być obiad na jutro dla wszystkich, a okazało się to kolacją dla Młodego, no dobra 4 zostały :-) /SFD/Images/2016/5/31/32f53c4a8952422994ef4a9597f80918.jpg E, jak Trener się jeszcze bardziej wyszkolił, to raz [...]
Miska, nietreningowa. Wczoraj dużo wody ze mnie zesżło, co mnie dziwi, bo ww więcej niż mniej ;-) I wcale się dziś nie wazyła, i wcale nie wyszło 56,5 kg.:-D Ja to nieobliczalna jestem. I niezrównoważona wagowo:-D /SFD/Images/2016/6/14/03c6d548c7464651aa6cf2ce2abed25f.jpg
[...] Spróbuj robić to w biegu to dostaniesz bonusowe 20g węglowodanów z gotowanej marchewki %-) ;-) Nie dajesz zapomnieć o tym, jakie masz dobre serduszko ;-) Piatkowa miska taka jak czwartkowa i w sumie dobrze, bo burza w tym kraju powoduje a) brak pradu, b)brak wody z powodu braku prądu. Pozdrowienia dla Panów z Pogotowia Energetycznego - [...]
[...] x 30 gryf plus 5 na stronę - zakwasy z piątku pozdrawiają, mają się całkiem ok ;-) 20, 15, 20, 20, 20 30, 25, 25, 15, 15 I 20 min na bieżni, z nudów biegłam przez 2 minuty, to chyba nie jest zdrowy objaw}:-( I dziś miska zaplanowana na 200 ww, budzące moje jakże sprzeczne emocje - z jednej strony to 1820 kcal, ale 200 brzmi tak jakoś - dużo ;-)
[...] białkowe na surowo sa ohydne :-D. Można je jeść tylko po obróbce termicznej. deja jak możesz, ja się czasem nie mogę powstrzymać, żeby nie wyjadać prosto z puchy %-) I dziś miska zaplanowana na 200 ww, budzące moje jakże sprzeczne emocje - z jednej strony to 1820 kcal, ale 200 brzmi tak jakoś - dużo ;-) Może brzmi dużo ale jak się tylko trochę [...]
I miska kombinowana na szybko.. Myślałam, że upał, że nie dam rady, że kolacji nie wcisnę.... Wcisnęłam, znaczy wciągnęłam, bo nie było potrzeby wciskania... A teraz strach w oczach, jak to jutro będzie... DNT... 150 ww... ojojojo;-D Już knuję, jak zrobić, żeby żarcia było objętościowo dużo:-) Może uratuje mnie to, że nie muszę wstawać przed 7:00 [...]
. I raz w tygodniu normalny cheat ile masz ochotę. Nie róbmy z siebie niewolników. Ronnie, ja już zgłupłam, albo to Alzheimer.:-( Mam wliczać cheaty, czy nie wliczać? Wrzucam masowe pomiary, miałam wątpliwości, czy w biodrach nie jest 97, a w talii 63, ale to się za tydzień sprawdzi:-D Miska będzie póżniej, generalnie upał mnie wykończył, spałam, [...]
Miska, z przewagą owoców. Banany na dobicie ww, bo się po południu wkurzyłam, bo zawsze sie wkurzam, jak się okazuje, że ludzie z mojej branzy podejmują.. mało przemyślane decyzje, a potem lud psy na nas wiesza... I co temu ludu powiedziec, jak ma rację ?:-D Ło matko, cały dzień jadłam, 5 posiłków. [...]