miska

I trening oraz link do poprzedniego http://www.sfd.pl/martasi__co_ja_tutaj_robi%C4%99_%3B_-t693440-s37.html Miska na dziś, trening wieczorem. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-16 21:33:25

Miska na dziś i pomiary po 6 tygodniach. Zdaje się, że 2000kcal to mój bilans zerowy, dobrze kombinuję patrząc po pomiarach, czy jeszcze zwiększać? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-17 08:05:33

Fela_72 jadę do rodziny to trochę łatwiej będzie, część sobie sama kupię Miska na dziś. Kolację jem u rodziny na Śląsku, zamiast wódki do golonki wypiję wino Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-18 08:44:47

Miska na dziś. Chyba DNT. I rozkłady na rotację do sprawdzenia: 1 x 2000 w tym B/T/W 133/105/133 3 x 1800 w tym B/T/W 126/91/119

Miska na dziś. DNT.

Miska na dziś. Trening wpiszę wieczorem Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-30 21:27:12

Dziś nie jest fajny dzień ale jakby na własne życzenie. Pomiary po 8 tygodniach, w ciągu ostatnich 2 tygodni tydzień poza domem I miska na dziś. DNT. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-31 08:18:05

Niezła miska , bardzo mi się podoba . Czyli wiosenne porządki od jutra.

Lady Mcoś będę próbować bo faktycznie trochę mnie gnie jak tak nisko jest sztanga. Moje nogi wyraźnie mnie dziś informują, że trening był Miska na jutro Jutro też testuję maxy. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-07 19:02:00

Miska na dziś. Postaram się jakiś trening w domu uskutecznić 4nn jak wyedytuję profil

Dzień dobry Jako, że chwilowo jestem w Niemczech, bez dzieci, psa i faceta postanowiłam wrócić na siłkę, bo inaczej to kulką będę pracując, jedząc i siedząc przed tv tylko Rozruch miałam w czwartek w zeszłym tygodniu. Trochę maszyn, potem wyciskanie na klatkę, tak żeby tylko zobaczyć czy siła bardzo mi spadła Wczoraj już zrobiłam trening: 1. [...]

Feluś, nie ćwiczyłam wcale, miska o tyle o ile, kompletnie nie liczona, ale starałam się bez większych świństw i dbać o podaż białka. Jeśli chodzi o wymiary to nie mierzyłam się, ale spodnie nadal są luźne pewnie przybyło mi z 1 czy 2cm, ale to nie tragedia

Miska dzisiejsza, próbuję ogarniać, wygląda na to, że zjadałam niestety więcej niż 2000kcal przez ostatni miesiąc, odkąd jestem tutaj...

I miska na dziś A na dobrze, wczoraj był trening "nie wiadomo co" Rozgrzewka rowerek 6min, przysiady i takie tam 1. Wznosy bioder na ławeczce 10x; 10x2,5kg; 10x5kg; 10x5kg 2. Wypady dalekie 6x10kg; 6x14kg; 6x14kg 3. Przywodzenie na ginekologu 15x10kg; 15x15kg; 15x20kg 4. Odwodzenie nogi do tyłu 12x15kg; 12x20kg Po raz pierwszy w życiu [...]

Miska mi się zmieniła, bo nic nie jadłam cały dzień oprócz banana, a teraz krewetki piekę Jak polubiłaś siłownię, to rób wszystko, żeby dalej móc ćwiczyć Staram się. Tylko nie pisz czasem gdzieś, że masz treningi z SFD Nie piszę, tak samo jak nie mówię o moim "ulubionym" trenerze w Siedlcach. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-07 [...]

Odechciało mi się krewetek na kolację za to zachciało orzechów i ananasa, a więc miska zmieniona wygląda tak margot77 Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-08 20:15:20

Miska na dziś. Nad siłką się jeszcze zastanawiam, no i nad nartami, bo pojechałabym na 16 na narty, a potem i tak muszę o 21:30 kumpla z lotniska odebrać to bym miała przyjemne z pożytecznym. Nic to jak się ogarnę pójdę do pralni i jak wrócę to może na siłkę skoczę. filonka

Miska dzisiejsza. Wczoraj był DNT jednak, leniwa niedziela. Dziś pójdę na siłkę

[...] 10x7,5kg; 9x7,5kg Jako bonus przywodziciele i odwodziciele na ginekologu 2 x 15 z obciążeniem 30kg, bo kumpela robiła, więc siadłam, żeby mi się nie nudziło oraz opuszczanie podchwytem 3 razy (nie spadałam 8-)) Potem interwały 4 x 30/30 (nienawidzę szczerze) No i miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cf73206a71343c4b42a0cf4a384612a.jpg

Obli, wiem... dlatego muszę się poważnie zastanowić... Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fe38691c0ee4aa28926727dd72e43a8.jpg Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-21 11:42:28