I miska na dziś
A na dobrze, wczoraj był trening "nie wiadomo co"
Rozgrzewka rowerek 6min, przysiady i takie tam
1. Wznosy bioder na ławeczce 10x; 10x2,5kg; 10x5kg; 10x5kg
2. Wypady dalekie 6x10kg; 6x14kg; 6x14kg
3. Przywodzenie na ginekologu 15x10kg; 15x15kg; 15x20kg
4. Odwodzenie nogi do tyłu 12x15kg; 12x20kg
Po raz pierwszy w życiu interwały (na orbitreku) 3min 30/30.
Uda mnie bolą po przedwczorajszym treningu, schodzenie po schodach to prawdziwe wyzwanie
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-07 09:35:14
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...