miska

ta miska z 15.04, to….jakaś masakra. Któryś raz piszesz, że musisz wymyślić patent na słodycze, a w misce masz syf. Czyli błędne koło

[...] miski porządnej i tym co masz na tą chwilę. Plan trudno ocenić wolałbym na Twoim miejscu zrobić 2-3 razy w tygodniu fbw niż się bawić w dzielenie przynajmniej na tym etapie adaptacji. Wydaje mi się, że przy dość dużej aktywności fizycznej miska może być nieco za uboga choć przy dość wysokim poziomie bf większe cięcia na początek mogą być.

Na początek życzę wszystkim pomyślności i mega spadków (dla redukujących) i przyrostów (dla masowców) w nadchodzącym Nowym Roku:) Wczoraj cały dzień w domu, bo boyfriend był chory (pocił sie jak szczur) Dziś już siłownia tak jak zwykle: Trening A rozgrzewka 5 min na ergometrze przysiad ze sztangą 10/8/6/4 - 43/45/48/50 zarzut ze zwisu [...]

W takim razie zwracam honor, tak na szybko spojrzałam i wydawało mi się, że wyjdzie tej fruktozy więcej. :-) Życzę powodzenia na dalszej drodze, widać na Twoim przykładzie (pozbycie się napadów), że czysta miska potrafi zdziałać wiele dobrego. :-)

[...] to nie rozumiem takich słów po angielsku, ale z tego co tłumaczył, to one są po to, żeby ułatwić zajście w ciążę... ) no dobra, ale czy to faktycznie konieczne? Co myślicie dziewczyny? Swoją drogą... mam szansę sie wyrobic z porządną sylwetką do ślubu (lipiec)? miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1f021fdd66f418285db3d8a1502a2e1.png

Jeszcze tylko miska na dziś (wartości z tej baraniny mielonej, którą wyżej zamieściłam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bbc0d31ea92499b9af47935ea08a694.png

Dziś dzień treningowy: rozgrzewka HIM HAM i ogólne rozciąganie B martwy ciag 10/8/6/4 - 53/55/58/60 wyciskanie zolnierskie 10/8/6/4 - 15/18/20/23 wykroki ze sztanga 10/8/6/4 - 25/28/30/33 wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej 10/8/6/4 - 8/9/10/12,5 wyciskanie francuskie sztangi lezac 12/10/8 - 13/15/18 + 30 min aero i rozciąganie [...]

Dzień nietreningowy, ale czuje się źle... mam zdecydowanie za dużo stresu co potem odbija się na ogólnym samopoczuciu... biorąc pod uwagę, że już byłam w ciężkiej depresji, staram się jednak jakoś nie podłamywać, ale czasem to juz nie mam siły... Do tego żołądek mnie dziś bolał, ale to chyba z głodu, bo miałam za duzy odstęp czasowy (nieumyslnie) [...]

[...] Obwód bioder : 96,5 /96 (-0,5) Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 /58 (-0,5) Obwód łydki : 37/37 Jestem zadowolona, zwłaszcza, że czuję się z dnia na dzień coraz bardziej ouchnięta (przed @) Zważyłam się też - 69,6 - czyli 0,6 więcej... ale się nie przejmuję :P Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c9fcd07c50c4851ae0e004120e7bf4f.png

Szybka wypiska z miską na jutro i.... przypomne sie Obli, może przeczyta, bo nie dostałam odp: cyt:"Czyli mam jeszcze cos na tą kapustę położyć, żeby była ściśnięta, ale żeby nie była całkiem przykryta, tak? (...) A jak zrobić "kwaśną wodę"(i które strączki w takiej wodzie gotować?) ?" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64267fe8c47d4e50a251594c0d324362.png i [...]

Dzień treningowy: B HIM, HAM, rozciaganie martwy ciag 10/8/6/4 - 53/55/58/60 wyciskanie zolnierskie 10/8/6/4 - 15/18/20/23 wykroki ze sztanga 10/8/6/4 - 28/30/33/35 wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej 10/8/6/4 - 8/9/10/12,5 wyciskanie francuskie sztangi lezac 12/10/8 - 10/13/15 + 40 min orbitrek Trening bardzo dobry. Progres [...]

[...] jem 2-3 marchewki nie wilczając ich do bilansu a dziś sprawdziłam i troche mnie zaskoczyła ilość w/w. Ograniczę się zatem do jednej dziennie, choć przyznam, że marchewka dla mnie to jak dla dziecka czekolada... :P miska jutrzejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0abbeb101053451897f582f0b01ab473.png Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-17 22:16:33

[...] drugą z takim obciążeniem. W końcu zorientowałam się co jest nie tak i zrobilam zarzut od początku, ale ostatnia seria szła mi jak krew z nosa. W piatek dowiem się ile ważą gryfy ktorych używam, bo przy każdym zakładam, że jest 10kg, a na pewno jest więcej... No dobra... miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b66b24d8f9244db8a1191db842ae0c3.png

Dzis nietreningowo - nie licząc od rana kilku seri przysiadów w ciągu całego dnia a potem dosłownie krotka próba na siłowni. Jestem uparta i zawzięta... muszę się nauczyć... i zdecydowanie czuję nogi, nawet przy tym zerowym obciążeniu. Dzisiaj też ostatnia tabletka anty... i koniec :) Cieszę się z tego :) zobaczymy co się będzie działo dalej. [...]

Dzień treningowy: B HIM, HAM, rozciaganie martwy ciag 10/8/6/4 - 55/60/65/70 wyciskanie zolnierskie 10/8/6/4 - 15/18/20/23 wykroki ze sztanga 10/8/6/4 - 28/30/33/35 wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej 10/8/6/4 - 10/10/12,5/12,5 wyciskanie francuskie sztangi lezac 12/10/8 - 13/15/18 + 30 min orbitrek Szkoda, że za późno [...]

[...] bo mi alergia za bardzo dokucza, a leki przestają działać i muszę coś silniejszego dostać. Tylko napisz tak, żebym później w necie znalazła jak to po angielsku powiedzieć. miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/706f0e5d74c54b969840bf4a9e2c4632.png Mam jeszcze jeden problem - kupiłam seler naciowy sugerując sie tym, że kiedyś jadłam konserwowy [...]

[...] płaskodupia jak wcześniej więc to też ma swój udział, ale no kurcze... Najbardziej dołują mnie te biodra i uda... nic nie leci... Zobaczymy jak będzie za tydzień. Jeszcze miska na jutro, bo cały dzień w pracy jestem i muszę dzisiaj wszystko przygotować: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cef65f8e8be84f71bbae645362d05088.png Zmieniony przez - mathilda w [...]

Dzień treningowy. Dowiedziałam się ile w końcu ważą gryfy, więc dzisiaj zaktualizuję realny ciężar. B HIM, HAM, rozciaganie martwy ciag 10/8/6/5 - 57,5/62,5/67,5/72,5 - ostatnia seria była bardzo wymęczona a i piąte powtórzenie nie było czyste technicznie wyciskanie zolnierskie 10/8/6/7 - 17,5/20,5/22,5/25,5 - nastepnym razem zwiększę ciężar [...]

[...] do 10!!! Dziś też małe zakupy :) 5kg piersi z indyka, 2kg polędwicy wołowej i dopadłam ciecierzycę :) Ciekawe jak smakuje :) Mięsa mam na miesiąc czasu :P redcow dzięki za wsparcie :) jesteś niesamowita :* Jeszcze miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99059068cd77453d927c034d93504715.png Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-26 20:42:01

Migdały dzisiaj w lepszej formie, ale samo gardło boli bardzo. Dziś nie wiem jakim cudem znalazłam w pracy kupon na 50% zniżkę na biustonosz sportowy Shock Absorber. Mam jeden jedyny sportowy i to własnie z tej firmy. Kosztowal mnie prawie 50 euro, ale jestem z niego zadowolona, więc to świetna okazja, żeby kupić okazyjnie jeszcze jeden... no i [...]