jak trenować

ten ostatni akapit swojej wypowiedzi pisałeś chyban na bombie r...... mnie ten twój text co do duszyczek jeszcze raz wyszło jakim jesteś d...włazem. A co do mety to ci k...a powiem jak jest myślisz że gdyby 10 strzałów decki kosztowało tyle samo co 100 mety to ktoś rał by mete - ja bym nie brał !!! Chodzi więc k...a o siano nie każdy je ma . I [...]

[...] zwycięstwie z Derrickiem Lewisem na UFC 265 Przed pojedynkiem o tymczasowy pas mistrza wagi ciężkiej z Derrickiem Lewisem, Ciryl Gane zapowiadał mistrzowską walkę - i po tym jak potoczyły się sprawy na UFC 265, uważa, że spełnił tę obietnicę. Ciryl Gane (10-0 MMA, 7-0 UFC) pokonał Derricka Lewisa przez TKO w trzeciej rundzie w walce wieczoru [...]

jak wezmiesz sie za ostry trening i diete dodasz jakies suple to napewno powrocisz do formy . pozdro i tak mam zamiar zrobic mam dietę, gdy zacznę trenować dożuce do tego suple, No i teraz nie wiem jak to zrobic czy odrazu propca ćwiknąć w pierwszym miesiacu a potem krete i 3 miesiac cos mocniejszego moze deKe lub omka z mietkiem. czy moze walnąć [...]

[...] rzucac na maxa? zauwazylem ze na maxa 3 rzuty i juz ciezko pozniej daleki rzut oddac, a moge ciezką piłką trenowac do soboty tylko 80% mocy i pozniej dopiero na maxa ? tak jak powiedziales tylko nie mam drugiej piłki edycja: czy oplaca sie chodzic 2x dziennie rzucac np. rano i wieczór? Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2013-01-24 00:53:11

Tak jak mówią wyżej póki nie chodzisz na siłkę możesz trenować w domu jakieś pompki , zakupić drążek , przysiady . Ogólnie rozwojowe ćwiczenia na pewno nie zaszkodzą a pomogą. Wrzuć dietę jak będziesz miał czas może chłopaki coś poprawią :) Powodzenia.

Dodam jeszcze tylko że ćwiczyłem kiedyś na siłce i rezultaty miałem całkiem całkiem ale zapisałem się na boks i masa spadła, przestałem trenować i obrosłem w tłuszczyk hehe :/ Hm.. chodzi mi o znalezenie złotego środka.. Tak jak przedtem napisałem nie zależy mi na błyskawicznych rezultatach byle by przyrosty masy były bez tłuszczowe...

Skoro temat zszedł na A6W - zły pomysł to nie jest, gdy zaczyna się trenować, bo efekt daje przyzwoity po solidnych 42 dniach. Robię drugi raz, 24 dzień - to już nie to samo, wiem, że takiego efektu jak za pierwszym razem nie będzie. Trzeba się zabrać za ABS niedługo

skl15 Skoro jesteś w podobnym wieku to pomóż mi trochę Masz może jakąś dietkę ? I mam jeszcze pytanie Czemu mam obniżyć z 30 na 15 ? No i jeszcze jedno . Czy jak będę trenować 3x w tygodniu , powiedzmy , że Poniedziałek , Środa , Piątek to są dni treningu I czy po miesiącu zauważę jakieś zmiany ? Najbardziej zależy mi na brzuchu i na [...]

no troche nie trafiles z dzialem.Nadawal by sie dzial ZDROWIE. Moze ci przeniosa temat.Przerwij treningi, jak bol minie zacznij znowu trenowac od mniejszych ciezarow i moze bedzie ok a jak powroci bol to masz juz jakas mocniejsza kontuzje.Przyczyn moze byc wiele zla rozgrzewka zla twchnika cwiczen itp.Jak po przerwie bol bedzie powracal idz do [...]

ok a co do cwiczen jak by to wygladalo? tzn chodzi mi w jakie dni trenowac jesli 3 razy w tyg, jeden po drugim czy z przerwami? po 1-2h? i kiedy aeroby typu rowerek? i jak dlugo? z gory dzieki :)

W sumie to nie wiem po co pytałeś się o radę skoro i tak zamierzałeś trenować tak jak to sobie zaplanowałeś 3h roweru to frajda dla ciebie ale dla twojego układu nerwowego po całym tygodniu wyczerpującego treningu - nie za bardzo Nie chce ci sie z nami gadać - twoja sprawa. Ja chciałem dobrze ------------------------------ *Nie ma granic [...]

[...] nie ekseperymentuj bo juz nie jedni tacy byli i byli skoksowani na maxa wyrzezbienie a teras schudli po 25 kg ja znam taki przypadek koles był dosyc duzy a teraz jest chudy jak pies! nie warto! a ziólko raczej nic nie robi ale co jak czesto palisz to napenwo nie chce sie trenowac i sie odkłada a puzniej sie jest na zwale i lipa juz na maxa ale [...]

[...] zapewno będzie jeszcze szmat życia przed wami i napewno nie chcecie psuć sobie dobrej zabawy z powodu niedyspozycji kolan. to że ktoś ci spuści manto to jest ruletka, nawet jak będziesz największym killerem muay thai w okolicy to i tak zawsze się znajdzie ktoś lepszy (everybody gets the beating sometime - goodfellas) więc nie świruj tylko [...]

Ale co chcesz trenować ? jak piłkę nożną to ok tylko musisz uważać na palca by znowu coś się nie stało

myślę,ze na siłę za wczesnie- wlaśnie w takich zakresach jak podales mniej więcej proponuje trenować- ale czy fbw... ja bym raczej radził plan czterodniowy, z podziałem ciała na dwie części... mc wykonujesz klasyczny, próbowałes może sktrocenego troszke ruchu- pytam w kontekście twojej dolegliwości?

Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/5639/jak-powinny-trenowac-kobiety

Gwjazdor dzieki przeprowadzka to nie jest nic strasznego jezeli czujemy, że jak sie stoi w miejscu to tak naprawde zostajemy z tyłu.. jestem perfekcjonista i wiem ze jak juz zaczne to tak szybko nie przestane trenować bo trzeba nadrobic braki ale na razie to tyle

Sensei: Widocznie za mało czytałeś. Ja z uderzanymi mam mało wspolnego, a o sanda slyszalem juz ladnych pare lat temu. A w Polsce można trenować coraz więcej stylów-tak nowoczesnych jak i oryginalnych, wschodnich. Pare miesiecy temu znalazłem nawet stronę klubu nauczającego kalarippayattu...

U Ciebie recepta jest prosta. Regularnie jeść, trenować i regularnie sprawdzać postępy. Jak waga nie idzie do góry to trzeba nieco dołożyć w diecie. Konsekwencja ponad wszystko.

[...] ale trening 4 godziny to chyba tylko dla maratończyków Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-12-11 15:50:20