jak trenować

[...] rzad do grupy sredniozaawansowanej na WFie z uczelnie. Ostatni semestr plywalem w zaawansowanej, choc tam malo cwiczen mielismy, nie da sie ukryć. Od wiosny narzucam sobie jakis rytm plywania, ale to raczej po to, by nie zaniedbywac zadnego z trzech praktykowanych przeze mnie stylów, oraz rozsadnie gospodarować silami. W trakcie staralem sie [...]

[...] 100 i ew. 200 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50m klasycznym - ok 40,30. 50m grzbietem - ok 44,30 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? nie trenuje ale gram czesto w reczna, noge, kosza, siatke 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies [...]

[...] pływać TYLKO raz w Tygodniu ok. 1h 30 min. < 1,5 h to duzo jesli nie plywasz regularnie no i raz w tyg to bardzo malo; lepiej by bylo 2: 45 min lub 3x40 3. Mam pytanie jaka diete stosowac do treningow plywackich? < nie znam sie za bardzo, poszukaj w odzywianiu i pytanie do specjalistow - jak zejsc ponizej 30 sek na 50 kraulem? < [...]

Gdybym trenował tak jak ona to też miałbym taką moc. 8-)a ja mam wrażenie wręcz odwrotne, że przy takich treningach bym się wykończył raz dwa, pierdyknął wszystko i usiadł na kanapie %-)Nie pisałem, że potrafiłbym tak trenować. Po prostu - nic samo nie przychodzi. Trzeba się przyłożyć do treningów aby mieć moc i potem wystartować w zawodach.

Stary wiesz jaka jest szkółka piłkarska w Częstochowa ! Tam zaczynają trenowac w wieku 7 lat , chlopaki trenuja 2 razy dziennie po 2 godzinki! miesieczne skladki sa po 15, masz tam desy i stroje adidasa, a jak jestem starszy to grajac w makro-regionie kupuja ci korki ! do tego ich pierwsza druzyna wchodzi teraz do 3 ligi i czesto trenujesz z [...]

a pozatym jak w wiśle płock trenuja 3 razy dziennie to w pozostałe dni moge indywidualnie trenowac prawda??:) pozatym mam 17 lat i jeszcze była by opcja dostac sie do SMS lub Szamotuł?? hmmm

zobaczcie co on tam wypisuje za durnoty http://www.facebook.com/PopekMonster dla mnie najlepszy komentarz tam to "OK SLUCHAJCIE BO SIE Wk***ILEM , JAK BEDZIE 1.000 UDOSTEPNIEN TEGO POSTA TO NAGRYWAM VIDEO DLA WAS Z POZDROWIENIAMI , DZIS JESTEM W KARCZEWISKACH SLASKICH I JEM KOPYTKA A POZNIEJ ZAKvRWIE JAKIEMUS PSEUDO ZNAWCY RAPU NA p***ZISKO" oraz [...]

[...] nie ma spokoju po kontrowersyjnej reelekcji Mwai Kibakiego na prezydenta kraju. W ich ojczyźnie, podzielonej walkami plemiennymi, ulice i drogi kontrolują gangi, podobnie jak "matecznik" biegaczy Kenii - ścieżki w Eldoret w Rift Valley. "Widziałem straszne rzeczy, jakich dotąd w życiu nie oglądałem... Bandytów zabijających [...]

[...] rozwiniętych i najbogatszych krajów Azji nie ma bowiem co liczyć na uzyskanie praw do organizacji ważnych zawodów. Za każdym razem sprzeciwią się Chiny. Deaflympics, tak jak igrzyska niepełnosprawnych (Paralympics), są sankcjonowane przez MKOl. Najlepsi niesłyszący sportowcy - medaliści Deaflympics - należą do czołówki w swoich krajach, choć [...]

Anna Rogowska, mistrzyni świata w skoku o tyczce, kończy przygotowania do sezonu w Spale. Za kilka dni trenować będzie już w słonecznej Kalifornii. Tam chce jak najlepiej przygotować się do obrony mistrzowskiego tytułu podczas mistrzostw świata w południowokoreańskim Daegu (27 sierpnia - 4 września). - Wprost ze Spały, 13 maja wyjeżdżamy na [...]

[...] oraz wytrzymałość siłową 6. Konkurencje : -wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie-rozstaw między dłońmi na wyciągnięte kciuki ,max ciężar na jedno powtórzenie-zasady jak w wyciskaniu sztangi leząc na zawodach-bez wybijania,odrywania bioder od ławki itp. -wielokrotne wyciskanie sztangi leżąc z ciężarem obliczonym w pkt 4 w czasie 200 [...]

Jeszcze kilka godzin-kto jeszcze zawalczy? Najwży założyć temat wg wzoru,zważyc się w trzech pozycjach i nagrać to na filmie-reszta zadań do końca roku-czasu jeszcze dużo :) A potem dużo, trenować ,jeść i spać -jak zawodowcy 8-) /SFD/2017/12/10/65b66eaf46054c3dab1aa9c8184da3b5.jpg

Szybkosc z reguly jest zdolnoscia wrodzona , lecz mozna ja w jakims stopniu poprawic. Ja dla ciebie proponowałbym trening szybkosci taki ze znajdziesz sobie nieduża górke w okolicy gdzie mieszkasz. Kat nie musi byc za duży. I zbiegasz z niej potem w marszu powrót na góre. Tylko pamietaj ze chcesz cwiczyc przyspieszenie to musza byc odpowiednie [...]

siema mam pare pytan 1 jak powinienem trenowac w zime? mam aktualnie 13 lat 2 jak wykonac ,,rabone'' poprawnie aby szla +5m w gore? z gory thx

odpowiedzcie na moje pytania ;] 1 jak powinienem trenowac w zime? mam aktualnie 13 lat 2 jak wykonac ,,rabone'' poprawnie aby szla +5m w gore? z gory thx

[...] problem nie przejdzie to pozostaje lekarz. co do treningu: -jeżeli chcesz poprawić szybkość to przede wszystkim musisz wiedzieć że rezultaty nie będą szybko widoczne ale po jakimś czasie napewno ,tak więc proponuje coś takiego: -rozgrzewka(nie musze chyba sie wywodzić) -rozciąganie(zwłaszcza dwu-i czterogłowe uda oraz łydki) ćwiczenia własciwie: [...]

[...] - rozciąganie. PIĄTEK: - rozgrzewka, - rozciąganie, - 300 spięć w seriach 3x100, - mostek przodem, http://www.youtube.com/watch?v=nqx9u6ExSTc - chodzenie na rękach, tak jakbyś miał nogi sparaliżowane :D , 20 lub 40m, - rozciąganie. SOBOTA: - wolne, ale zawsze na boisku gra, NIEDZIELA: - rozgrzewka, - rozciąganie, - 200 spięć, w seriach [...]

nie ma sensu robić tych samych ćwiczeń 3xw KONDEK - jak to nie ma?! To podstawowa zasada FBW. Gość ma zero styczności z siłownią. Pewnie, daj mu zaawansowany plan. Trochę zastanowienia życzę. Właśnie ogólnorozwojowe FBW 3x w tygodniu jest IDEALNE. Te same ćwiczenia, by szlifował technikę. WILUS - 1. To co napisales zrobi z Ciebie co najwyzej [...]

Hubert dobre Aga to trzymam kciuki za pozytywny rozwój Swojego męża poznałam w klubie sportowym, potem trenowaliśmy kilka lat u tego samego trenera, jeździliśmy razem na zawody i obozy sportowe ale zaczęliśmy być razem jak skończyłam trenować

[...] powoli ustępując miejsca piłkarzom, którzy obok dobrego operowania piłką wykazują również dobrą szybkość. Obok kształtowania szybkości należy naturalnie utrzymać na możliwie jak najwyższym poziomie technikę synchronizując ją z szybkością. Jeżeli więc podkreślamy znaczenie ponad przeciętnej szybkości biegowej to akcentujemy jej połączenie z [...]