jak trenować

Ile trzeba gdzieś lat trenować żeby umieć takie rzeczy jak na tym filmiku??? http://www.youtube.com/watch?v=IGuOcrw_ETs

[...] może niekoniecznie TKD? Poszukaj w swojej miejscowości albo w pobliżu innej sztuki walki. Może kiedyś się przeprowadzisz, na studia pójdziesz, w każdym razie zmienisz lokum, to wtedy zaczniesz trenować. Nie baw sie w nauke przez internet, bo to jest po prostu śmieszne. Lepiej wyjdziesz jak zaczniesz kondycje wyrabiać, zacznij np. biegać. Pzdr

Dzięki - hantle posiadam (te mniejsze i nieco większe), a o zakupie piłki, kettle'a czy taśm - myślałam. Na szczęście moja młodsza chodzi do przedszkola, więc warunki jak najbardziej są na trening, między obowiązkami. Czy waszym zdaniem - nadal mogę póki co trenować schematem: nogi, brzuch, góra, wybierając z atlasu np. po 4 ćwiczenia na konkretną [...]

[...] cala i watrobe robili mi do pracy, wszystko ok... jedyne co, to zaczalem od 1,5 miesiaca znacznie intensywniej korzystac z dnia bo jestem od 5 na obrotach do 22...wczesniej jak szukalem pracy odpoczywalem.. teraz tego wysilku jest wiecej, a do tego zaczalem trenowac od 2 tygodni.. pomyslalem o cyklu, ale teraz to sam nie wiem co robic..mysle nad [...]

[...] zadnej roznicy? Bo to sa w sumie krotko dzialajace estry i o to sie martwie :/ Czyli rozumiem zeby przez dwa dni sie nie kluc i nie trenowac? Co do przyrostow to w lapce jak narazie poszlo prawie 1 cm, no i troche na sile, ale to nie jest kompletnie to czego oczekiwalem ;) Dlatego boje sie troche przerywac cyklik zeby po prostu nie przegapic [...]

[...] i mieć ładną tarkę na brzuchu zacznij trenować brzuch z ciężarami ale nie wielkimi żeby się nie nabawić przerostów potem wytniesz i będzie spoko. Najlepiej rozpisz jak wyglądał by trening. Mięśnie brzucha oraz pleców to stabilizatory postawy więc wyciąg wnioski Kiedy trenujesz martwy ciąg to nie przejmuj się tym że brzuch jest w jakiś [...]

[...] na początku skupić się na rozwinięciu siły. tylko kilka wielostawowych ćwiczeń, dużo serii, najwyżej 5 powtórzeń w każdej, nigdy do załamania. No i musisz trenować jak gimnastycy, stale zwiększać poziom trudności ćwiczeń. Większa siła to większe napięcie, co w przyszłości przełoży się na większy bodziec do wzrostu, no i wypadałoby, żeby [...]

[...] dzieki temu wielcy. Znam takie osoby co zaczely trenowac i odrazu po koks siegaja,a nawet takie co nawet nie mialy nic wspolnego z silownia a koks im nie obcy heh Czy w 90latach koks byl tak znany jak teraz hmm mysle ze nie. O to mi chodzi Zmieniony przez - 2Dawid7 w dniu 2009-08-27 15:03:49 Zmieniony przez - 2Dawid7 w dniu 2009-08-27 15:05:45

[...] tak sobie ? bo z tego co napisałeś to widać, że nic o tym nie wiesz, i nie wiesz po*****a to kupiłeś ?! :/ bo gdybyś wiedział po co to byś się nie pytał z czym brać i jak do tego trenować, najpierw się orientujesz do czego to służ, z czym to sie je i jak się trenuje, a potem się dopiero kupuje ! Program treningowy do działu TRENING, a o [...]

[...] zrzucania kilogramów w domu , nie bede owijał w bawełnę nie mam możliwości pójścia na siłownie został mi nawyk ciezkiej pracy do osiągnięcia celu. Więc tutaj moje pytanie jak moge schudnąć posiadając 30 kilogramowy worek i jakiąś tam technika uderzania . Myślałem zeby zacząć biegać ale nie moge bo mam astme i moge biegac na krotkie dystane [...]

człowieku zaczynaj trenowac i nie czekaj ani jednego dnia dluzej!!!! grunwald to bardzo dobry klub!!! dlaczego twierdzicie ze jak juz tylko wolniak? teraz jest modne nie, wjechac w nogi itd.... zapasy to zapasy, klasyk czy wolniak, jeden i drugi jest za***isty! 15 lat to nie tak zle , jak sie sprezysz to masz 2 lata zeby zrobic jakies medale w [...]

[...] było zmienić kolejność ćwiczeń i zacząć od największych partii czyli grzbiet i nogi, a później w kolejności można polecieć klatkę piersiową, naramienne, ramiona ewentualnie jakieś dodatki jak brzuch. Nie wiem jaki masz staż ale ale jak już masz jakiś okres treningowy za sobą to z powodzeniem dać dwa zestawy ćwiczeń żeby trening był bardziej [...]

Wiesz co moze przyóż sie bardziej do treningu tez tak miałem ale jak zaczałę trenowac TDK to mi przeszło fakt ze czesciej wole dac za wygrana i nie odpowiadam na zaczeopki (chyba to tez asługa ternowania bo człowiek moadrzej postepuje) ale mam ten komfort psychiczny ze mniej sie boje. Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od [...]

grande luz- ale korwa jezeli lekarz nie uwaza teogo za stosowne to tym bardziej samemu nie powinno sobie amlkowac takich mocnych lekow, ja pier.dole jak mozna sie truc dla zabawy. kogo to podnieca jak sie ma cokolwiek zlamanego to sie nie da porzadnie trenowac niczego

[...] tu obecnych że Gość może nie mieć tyle siły aby podnieść te 5kg, wiec niech "Pajacuje 2,5 kg skoro dla niego jest to odpowiedni ciężar, a ty Giginis może napiszesz jakiś cały sensowny plan treningowy. Jak narazie to widać że przypomniałeś sobie o dobrym wyglądzie ze względu chyba na wakacje, wiec odrazu ci powiem że na te wakacje to [...]

[...] wiesz, tak naprawdę każdy sport jest kontuzjogenny. Stało Ci się kiedyś naprawdę coś poważnego? Wiesz, ja też miałam pewnego czasu tak obite piszczele, że mnie bolały jak wchodziłam po schodach, nogi miałam tak posiniaczone (i nie tylko), że ludzie na mnie się patrzyli na basenie, jakby ktoś się nade mną znęcał w domu. A do dziś mam [...]

a wlasciwie to wg mnie mozesz sobie trenowac, byle malym ciezarem poniewaz teraz stawy sie szybciej psuja, np. jak bierzesz na raz 50kg to cwiczysz sobie 15kg.... wiem ze taki trening bywa osmieszajacy i pozornie bezowocny, ale bendzie to idealne przygotowanie dla stawow, i ogolem calego ciala- wzrost wytrzymalosci miesni, serca- jak po takiej [...]

[...] woda 1,5 l z glukoza. Starcza mi na 8 godz treningu mniej wiecej. Po treningu znowu 0,5 l wody z glukoza, tez 50g gluka. Moj trener zaczal nam serwowac takie cos na obozie jak zaczelismy tak maxymalnie ostro trenowac. I przez 2 tygodnie przy rozciaganiu 2 razy dziennie i ogolnie 10 godz cwiczen nie bylo zadnych zakwasow ani naciagnietych [...]

Wymogow wagowych nie ma jezeli o to Ci chodzi moga byc wyomgi od lekarza ze mozesz trenowac ale to rzadko, obie sw sa dobre i sie przydadza napewno, chociaz ja mysle ze muay thai bardziej Ci sie przyda, jezeli chcesz przytyc to dieta, a masa Ci moze spasc jak nie masz diety i bedziesz malo jadl.

[...] w czasie wolnym,cierpliwości w oczekiwaniu na efekty i walki nie tylko z przeciwnikiem,ale także ze swoją psychiką. Spróbuj namówić rodziców na wizytę w klubie i rozmowę z instruktorem,jak powiedział Cynik,a ja jak papuga powtarzam Temat zamykam,bo nic innego sensownego nie da się powiedzieć. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-06-15 11:13:12