jak trenować

Dlatego najlepiej założyć maszynke, kumaty cardio da na 48 i powie, nie siedzieć na dupie i nic nie robić, a robić wszystko normalnie, chodzić, jeździć, sprzątać trenować, ruchać itp... wtedy jest 100% jak pompa pracuje czy jak jest z ciśnieniem w zależności który założony.

[...] trenowac KV zeby celnie trafić) Co to za wojownik który wkłada przeciwnikowi palce do oczu ?? (i na dodatek nie umie walczyć bo KM to raczej samoobrona niż walka). Nie ma to jak tradycyjne ciulanie (zapasy, judo, ju-jitsu itp. Boksu nie lubie bo jest strasznie prymitywny jak dla mnie, ale piąchy też mają swój urok). Te nowe style to jakieś [...]

[...] Mimo tego, ze trenuje wiele lat uwazam, ze to wlasnie tam tlukac sie i szarpiac z roznym oszolomstwem nauczylem sie o walce wrecz najwiecej i z praktyki i z teorii. Tak jak to widze sa osoby ktore bronia sie i atakuja skutecznie w ogole bez jakiegokolwiek przygotowania technicznego. Poruszaja sie fatalnie, totalnie chaotycznie, maja [...]

[...] i bez trenera... może być cieżko, nie zauważysz czegoś, albo pominiesz bo wyda ci się że jest zbędne, i to błąd... jeżeli będziesz długo trenować, utrwalisz to sobie, i jak pójdziesz kiedyś do klubu, trener znajdzie u ciebie błędy, a ty nie będziesz ich w stanie poprawić bo zbyt długo je popełniałeś. Jak uczy cię trener to mówi ci o błędach [...]

[...] trenował? masz pojęcie o treningu? jesli nie to dzial trening - poza tym rosniesz podczas odpoczynku (regeneracji) nie widze, sensu trenowac codziennie...zresztą to podstawy jak masz 2 puchy bierzesz 2 porcje dziennie przez 50dni - zadnych zmian, i bedzie ok; co do 'spadków' musisz zadbac o diete i bedzie ok...pozniej po cyklu robisz przerwe [...]

[...] Mam jeszcze jedno pytanie. Podobno Gi do BJJ są bardziej przyległe do ciała, niż workowate judogi. Czy można trenować judo w stroju do BJJ. Mam wrażenie, że nawet "bardziej przyległe" na młodszej będzie jak worek wyglądało mam na myśli coś takiego: http://www.arawaza.com/adidas_rio_training-gi_club-gi_brazilian_cut_ju-jitsu.html

[...] kimono na 170 cm oponenta, a sam mam 180 czy bedą coś przeszkadzać w treningu przy krótkie rekawy?? chciałem zaczac trenowac ale niestety nie stac mnie na takie "nowe kimono", a kumpel mowi bym skombinował sobie przynajmniej óre, poniewaz szybko koszulki sie targają i nie ma jak ćwiczyć... za szybkie odp z óry dziękuje i pozdrawiam

Na początek wystarczy najprostsze gi byle do judo a nie do karate (są z dużo cieńszego materiału i przez to tańsze). Jak już będziesz wiedział, że chcesz dłużej i poważniej trenować (czyli jakimś roku) bedziesz mógł zainwestować w coś lepszego.

Podobno łokcie mogą iść na boki przy tym francuzie - ważne jest czy czuje się pracę tych mięśni, które się chce trenować :-). W miarę możliwości można opuszczać gryf jak najniżej aby mięsień pracował w pełniejszym zakresie rozciągnięcia. Ostatnie 2 ruchy mogą być oszukiwane - Dorian tak trenował : 4p poprawne technicznie i 2p oszukane :-)

Na mnie BCAA działa tak samo. Przez dwa tygodnie nie brałem i chodziłem połamany %-). Natomiast przedtreningówki używam przede wszystkim z powody mojego systemu pracy, jakby nie ona to po 12 godzinach chyba by mi sie juz nie chciało trenować %-). Sama beta alanine brałem kiedyś i na mnie działała pobudzająco, nie wiem jakby było teraz. A tak z [...]

Jesli dobrze rozumiem masz zmaiar trenowac 3 razy week fbw+ w dni bez treningu silowego basen z wolna niedzila,jesli tak nic nie pekaj napewno sie nie przetrenujesz:D Dieta jak na moje oko dobrze ulozona, tylko nie napisales ile jesz tej owsianki i ryzu,na porcje powinno byc okolo 50g ryzu,z rana mozesz poszalec z owsianka i dac 100g a jakby waga [...]

Krata jest, na lato jak znalazł. Ale nogi zacznij trenować. Ja zacząłem jakiś czas temu i generalnie sylwetka lepiej się prezentuje ;) Nogi trenuje, na żywo wyglądają lepiej. Ogólnie trenuje boks, teraz przez wakacje mam roztrenowanie i ten czas przeznaczam na robienie siły . :-) Znam kilku bokserów i kickbokserów - mają bardzo fajne, zbite [...]

nieslyszalem o takiej metodze.... rowno kazdego dnia. Bez liczenia kalorii i planu na diete i konkretnych treningow to nie ma sensu.... nawet jak to sie ma obcykane to nie jest latwo. Myslisz ze po co sie liczy kalorie i operuje roznymi rozkladami bialek tluszczow i wegli ? Mysle ze powinienes poczytac forum od deski do deski, dzialy [...]

Przerwałem trening nie z mojej winy :( Chodzi tu o "6 weidera", bo jak wiadomo trzeba go wykonywac regularnie. Byłem już na 26 dniu wszystko szło ładnie dobrze sie trenowało. Niestety w piątek złapałem grypę żołądkową Wiadomo nie dało sie trenować...powoli wracam do sił i teraz pytanie czy opłaci się jeszcze wrócić do treningu tzn [...]

[...] biceps zrobię razem z barkami i przedramionami, ale ponieważ ramiona są u mnie priorytetem to chcę trenować tak : Najpierw biceps (wysoka intensywność) potem barki, a na końcu przedramiona. Próbował już ktoś tego ? I jeszcze jedno czy trening : tricepsów, bicepsów i klatki można wykonywać dwa razy w tygodniu ? W momencie jak zejdą mi zakwasy ?

mam takie pytanko , czy mozna trenować na kondycje i mase jednoczesnie? jesli tak to jak ?

Witam! Mam 14 lat, jakieś 5 lat temu chodziłem na jj... Zawsze chciałem być jak Steven Seagel i zamierzam się dodatkowo (obecnie chodze na silke) zapisać na jakieś sztuki walki... Pytanie tylko - jakie? Chciałbym być jak Seagel, blokować ciosy i je zadawać... 1. Co trenować? 2. Czy siłownia nie przeszkadza w sztukach walki? Pozdrawiam...

sogi poszly http://www.sfd.pl/By%C4%87_jak_Steven_Seagel...-t430543.html Witam! Mam 14 lat, jakieś 5 lat temu chodziłem na jj... Zawsze chciałem być jak Steven Seagel i zamierzam się dodatkowo (obecnie chodze na silke) zapisać na jakieś sztuki walki... Pytanie tylko - jakie? Chciałbym być jak Seagel, blokować ciosy i je zadawać... 1. Co trenować? [...]

[...] zbudziłem się w środku nocy...no może przesadziłem, zaczynało świtać, szóstki w totka nie wygrałem, więc pozostaje mi dalej trenować uparcie na czczo...pamietam jak kiedyś robiłem w nocy lub nad ranem brzuch, i miałem znacznie szczuplejszy pas niz teraz i tak własnie zrobiłem dziś: 1.wznosy leżac nóg w górę - 4 serie, 25-20-20-15 [...]

[...] czy w dni wolne od treningu albo może w dni które trenuje? 3. Co się stanie jeśli czasem nie zjem tyle białka w ciągu dnia bo po prostu nie dam rady? I mam jeszcze pytanie: jak mam ćwiczyć bo na forum jest pełno niezrozumiałych dla mnie artykułów. Ile powtórzeń w serii oraz ile serii mam wykonywać? Dotychczas ćwiczyłem całe ciało (zmieniam bo [...]