jak trenować

[...] - co zresztą często na jedno wychodzi) oraz o techniki walki bronią. Ignorując którykolwiek(!) z tych aspektów realnej walki i z góry odrzucając dotyczące go rozwiązania jako "nieskuteczne", zmniejszasz bardzo swoje szanse na wyjście cało z walki na ulicy, bo tam zdażyć może się wszystko (!). Sam jeden, określony sport walki, na to [...]

[...] mam pytanie,dlaczego niektórzy obrazają chłopaka,nabijają się z niego, bo co dlatego że ma nieco zbędnego ciała,na pewno jest dużó silniejszy od was którzy go krytykują, i jak zacznie robić redukcję i ostro trenować to będzie o niebo lepszy od was i w sile i w wyglądzie przynajmniej nie będzie wygłądał jak suchar tak jak wy, i przestańcie do [...]

[...] mam pytanie,dlaczego niektórzy obrazają chłopaka,nabijają się z niego, bo co dlatego że ma nieco zbędnego ciała,na pewno jest dużó silniejszy od was którzy go krytykują, i jak zacznie robić redukcję i ostro trenować to będzie o niebo lepszy od was i w sile i w wyglądzie przynajmniej nie będzie wygłądał jak suchar tak jak wy, i przestańcie do [...]

[...] na temat diety i tych, które są z nią związanych a które zadałem? Mam dziwne wrażenie, że w dziale o odżywianiu unika się odpowiedzi na temat diet wysokotłuszczowych itepe :) I nie myslę o odpowiedziach żebym przeczytał poradniki na sfd, które jak widać przyswoiłem w dużym stopniu :) Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-06-08 15:37:24

Nigdy nie jest się za starym na te rzeczy. Nie napisałem nigdzie, że on jest za stary na trenowanie czegokolwiek. Trenować sobie może, jak najbardziej. Napisałem, że jest za stary, by zmienić swoje podejście do walki na ulicy. Znam wiele osób, które od lat trenują spoty walki, mają sukcesy na arenach ringowych, a na ulicy są składani, jak dzieci. [...]

[...] posiłku miałem tylko ok 20-30 minut do wybiegnięcia) carbo, poziom insuliny podniósł się pewnie szybko, czy trening szedł na marne? Trening nie poszedł na marne to zalezy jakie w tym carbo były ww lepiej byłoby gdyby były złozone co dawałoby zastrzyk energii na dłużej i zalezy jaki jest twój cel Z mojej wiedzy bez sensu... Podczas sesji [...]

[...] teraz łatwiej jest zmieścić te 8g węglowodanów. Kupiłem już odżywkę węglowodanową, więc ją zużyję, ale skoro nie ma znaczenia to więcej już jej nie kupię. Zresztą zobaczę jak to wszystko wychodzi. Na razie ustalam sobie dietę. Nie jest to takie łatwe bo kilka rzeczy trzeba wziąć pod uwagę. Jeśli chodzi o różnorodność to łatwiej będzie mi ją [...]

[...] napisane takie dawkowanie zebys szybko ja zuzyl i kupil nowa Dawka rano zapobiega katabolizmowi, ale nie jest ona niezbedna. Przedtreningowa dawka jest zbeda. Potreningowa jak najbardziej potrzebna! Trenowac wlasnie najlepiej popoludniu / wieczorem, ma sie wiecej sil po calym dniu jedzenia i stezenia testosteronu jest najwyzsze, czy cos tam ;-P [...]

No to jestem. Powrot w niedziele, w poniedzialek do roboty, wczoraj w domu jak zwykle 21.30. Dziennik nie bedzie o redukcji bo sie nie odchudzam. Moje cialo nie chce sie redukowac. Po prawie dwoch latach deficytu kalorycznego, stanelo deba i nie chce wspolpracowac wiec jedyne co moge zrobic to podniesc i po prostu trenowac. Po poltora roku [...]

To byl bardzo dziwny weekend, nic wedlug planu. Sob, 28/01 mialo byc DT a wyszlo DNT Za kazdym razem kiedy probuje najpierw pozalatwiac sprawy i pozniej trenowac jakos nigdy nie docieram na silke. Udalo mi sie za to jakos powoli podbijac wegle. Grzeszna sobota w 2 lampkami wina i guacamole....ktore samo w sobie jest super, ale moze juz bez nachos. [...]

plan jest długo falowy. Poczytajcie jeszcze dokładnie jak jest z rozgrzewką. Mo zecie nim trenować nawet pół roku dopóki są efekty. Nic więcej serii nie potrzeba. Każda Wasza modyfikacje rozwali plan i efekty. NAleży trzymać się ściśle planu. System : a15 b10 a5 b15 itd

[...] alkoholikiem. Ten post dedykuję mojej Żonie, która stała się dla mnie najbardziej motywującą osobą w tamtym okresie i do tej pory jest moim guru motywacyjnym. Kto zna jakiegoś alkoholika wie jak trudno jest go przekonać do zerwania z nałogiem. Czasem sami mamy problem powstrzymać siebie samych przed wypiciem kolejnego kieliszka. To co [...]

[...] wieku powiedzmy 14- 16 lat żaden młody chłopak nie musi mieć specyficznego treningu. Ot zwykly ruch wystarczy, by ktoś o świetnej genetyce zostawiał innych w tyle. Jasne, że jak dana osoba z ,,dobrym genem" się zapuści w mc donaldach itp. to i geny nie pomogą. Żeby później rozpocząć poprawianie czasów dla zielonych jeszcze adeptów najlepsze [...]

[...] 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie 3. Ćwierćskok 4. Wznoszenie łydek 5. Wstępowanie 6. Skoki na łydkach 7. Skip 8. Krzesełko 9. Przysiady 10. Rozciąganie Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok , wznoszenie łydek , wstępowanie, skoki na łydkach, podskoki, krzesełko są to ćwiczenia podstawowe, których zadaniem jest rozbudowanie łydek i ud. Natomiast [...]

[...] sięga z roku na rok po mocniejsze i narkotyczne kompleksy ale też trudno zaprzeczyć, że można na tym konkretniej trenować ja tego nie pochwalam jednak chcesz kopa i pompy to receptura jaką podałem wyżej natomiast mnie pasuje skład jak CWS - z kilkoma chłopakami robiliśmy go jak dla siebie Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-03-31 18:40:22

[...] osiągnąć NZ to zajęcie 2-go miejsca (za RPA - przyp. red.) w 1995 roku. Rok, w którym to wdarłeś się przebojem na areny światowego rugby. Czy uważasz, że należy wprowadzić jakieś zmiany w składzie? Myślę, że pomimo lat rozczarowań w MŚ nie ma potrzeby wprowadzania zmian. Drużyna jest silna, a motywacja noszenia czarnej koszuli jest na tyle [...]

Tym razem raczej się nie ześlizgiwały tak łatwo. Wiele ciosów dochodziło, co było widać między innymi po minie Mayweathera. Wcześniej napisałem, że walka będzie nudna jak flaki z olejem, a tu zostałem bardzo mile zaskoczony. Jestem pełen uznania dla Cotto i dla jego trenera, który świetnie go przygotował do tej walki. Cotto był zupełnym [...]

[...] mam watpliwosci :) Zle tez mnie oceniles skoro uwazasz, ze chce kupic calosc od razu. Nie wybieralem tez sprzetu juz typowo najdrozszego, ale taki ktory wydawal sie lepszej jakosci w cenia na ktora moge sobie pozwolic. Czy to cos zlego, ze nie chce kupic najtanszego sprzetu jesli odlozylem sobie na ten cel troche pieniedzy? Jesli moge sobie [...]

[...] dobroci dla zakompleksionych maluczkich umyslow popisze dalej. Wybacz ale nie umiem sie do ciebie inaczej zwracac bo twoje wypowiedzi powstaja w utozsamaniu sobie we mnie jakiegos wroga. Swoja droga jest to syndrom chorobowy, z tego co wiem, leczony z sukcesami, takze powinienes sie zianteresowac. co ty mi tu wyciagasz jakies brudy ? nie moja [...]

[...] choć więcej w kickboksingu. W głowie każdy ruch, każdą kombinację mam, ale ciało nie chce współpracować z mózgiem i stawia opór. Kiedyś byłem instruktorem boksu formalnie, jak zawód z nadania Ministra Sportu i Turystyki. Boks zacząłem trenować w 1981. Tu fotki z kickboksingu 1988 rok. /SFD/2019/3/4/d57090ba618b4af18b025a5cd8a08785.jpg [...]