jak trenować

[...] zawodach i po ostatnim sparingu...wcześniej tak mnie bolały przyczepy że nie mogłem ich w ogóle trenować...ćwiczyłem tylko bicepsy , nadgarstki i przedramiona , forma jak na razie stabilna , całkiem wysoka i cały czas rośnie. najbliższy cel: jak będę miał z kim to pojadę się sprawdzić na Ukraińskim turnieju za miesiąc który jest [...]

[...] ćwiczenia na nogi czy same siady wystarczą ? Jeśli tak to ile serii i powtórzeń i czy raz w tygodniu nogi wystarczy trenować wg Ciebie ? Niedługo Nemiroff.Ciekawy jestem jak wypadniesz na Nemiroffie.Mam nadzieje że konkurencja zostanie bez szans z Tobą. Jak oceniasz powrót Denisa ? Ma ktoś z nim jakiekolwieg szanse ??? Zmieniony przez - [...]

[...] sobie siana z Czarna Panterą - co to niby mas być? - ubranko komandosa - bo na pewno nie styl kung fu. W trójmieście masz shaolin Luohan Quan - w gdyni jest glowna szkoła - jak chcesz sie czegoś na wysokim poziomie nauczyć to idź tam - ta szkola co w niej do tej pory trenowaleś jest smieszna w porowenaniu do tego co ja ci proponuję. W tej szkole [...]

[...] z nożem,choć trenować akcje gołe ręce na nóż trzeba,bo lepiej mieć pociętą łapę i inne części ciała i mieć możliwość zapewnienia sobie przeżycia,niż dać się pochlastać komuś jak rzeźnikowi...Poza tym trzeba walczyć do końca i chociaż gościa ugryźć w kostkę jak się będzie spływało na glebę,samemu może się zginie,ale jest możliwość,że od ugryzienia [...]

wszystko rozbija się o kasę. jak masz czas i kasę to możesz zaliczać jak najwięcej stażów/szkoleń po całej Polsce. jak nie masz,to zostaje Ci czekać aż zorganizują coś u Ciebie i wtedy nie wybrzydzać zawsze też mozesz zacząć trenować coś w normalnym systemie treningowym(ileś tam godzin na tydzień)o ile coś u Ciebie jest

[...] chciał). Mój problem polega raczej na braku diety i trudnościami z odżywianiem (np: znacznie utrudniała to szkoła). Teraz jednak są wakacje i mogę rozplanować sobie posiłki jak mi się podoba. Acha trenować będę rano. Zastanawiam się tylko czy trenować codziennie jedną grupę (wtedy przetrenuje każdą dokładnie) czy 3-4 razy w tygodniu po 2gr na [...]

Arnold dzięki za dobre słowa , jak sie nawodnie i dobrze podjem to pewnie skoczy może 1-2 kg na więcej nie lcize w lustrze widać ze przez kompletny brak białka sporo z mięśni zeszło , dobrze że coś wogóle zostało , szkoda że przez ch**owego wirusa niemoge trenować , i dopiero teraz zaczne jeść jak człowiek nie mówiąc o jedzeniu wyznaczonych kcal [...]

no dobra nie kłamy się jeszcze nie wyglądam tak dobrze ale ja tez nie przestaje trenować jak się zaczyna trenować to się trenuje już cale życie no i muszę się zadowolić moimi mięśniami i motywować się do dalszego treningu

[...] bardzo, że zmieni podejście typowo polskie brzmiące "po co się gdzieś przygotowywać skoro u nas najlepiej" tak samo z jankiem który na rumbla przygotowywal się w poznaniu jakby nie mógł do aka lub att wskoczyc. Realia są takie ze jak masz talent i samozaparcie to możesz z powodzeniem trenować w Polsce w każdym większym klubie do pewnego [...]

[...] ale kontuzja gotowa. a potrafi sie to ciagnac miesiacami. sam mialem z tym problem i owczesny trener mowil mi, ze jedynym lekarstwem jest dluga przerwa + polecal mi jakiegos tam znajomego speca i jakas masc, co mialo przyspieszyc caly proces. koniec koncow zaleczylo sie "samo", jakos dlugo to nie trwalo nawet, ale do dzis pobolewa od [...]

Chyba ze ściany ściągnę swoje mleczyki i zacznę nimi trenować.W razie "W" tak jak na filmie,żywcem mnie nie wezmą

Nie wróciłem do starego podejścia, wierz mi. Już tłumaczę o co mi chodzi: między jednymi a drugimi zawodami są 3 tyg różnicy, a zawody kosztują (startowe + przejazd, wyżywienia nie liczę, bo można wziąć z domu). Jak mi pójdzie słabo w Skale, to będę się starał sumiennie trenować przez kilka miesięcy i dopiero znowu wystartować z nowymi [...]

[...] 2021-12-08 16:05:02 Dzieki za nakierowanie, może rzeczywiście jeśli chodzi o biceps/triceps ogranicze do 3 serii. A oprócz tego w wyżej wymienionym planie widzisz jeszcze jakieś błędy czy ogolnie ujdzie? Wiesz co do tej pory starałem się zwyczajnie dołożyć jakieś ciężar lub powtórzenie - to też była jakaś progresja a ostatni czas byłem [...]

Rozwazam bycie karzaca reka sprawiedliwosci, a wiesz, ze jestem bitch i nie patyczkuje sie Tak serio Marta, to wiesz, napiecie zwiazane z redukcja zawsze jest i jak sie nie do konca chce tego to nie ma motywacji. Moze czas na razie dac sobie spokoj z przejsciem do nizszej wagi, starac sie trzymac miske, czasem zjesc te drozdzowke bez wyrzutow [...]

[...] sztangi w opadzie do klatki/pendlay row to chciałbym czymś zastąpić Wszedzię 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy się z ciężarem). Ćwiczymy-jak w wypadku fbw z 2 zestawami-na zasadzie: Push 1 x Pull (obojętne ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 1. Czy mogę od razu [...]

Wywiad z pudzianem! Siódmego maja podczas trzynastej gali „Konfrontacji Sztuk Walki” stoczysz swój drugi pojedynek w formule MMA. Powiedz proszę, jak przygotowujesz się do tego występu, z kim trenujesz i jak przebiega cykl treningowy? - Trzy, cztery razy w tygodniu po półtorej godziny trenuję boks u Krzyśka Kosedowskiego na [...]

Jest odpowiedź Pudziana: ""Mariusz Pudzianowski" jezeli komus chodzi tylko o reklame a nie o trenowanie to juz inna sprawa,jak juz trenuje oczekuje spokoju na treningu a nie ciągle ktos pstryka mi zdjecia bo chce sobie robic reklame na forach intrnetowych itd.wiem co to znaczy ciężko trenowac i nie boje sie ciężkiej pracy, co do [...]

[...] w odpowiedniej wadze Huh? Chłopaczków ważących po 80 kg to ty sobie możesz rozwalac! A i tak z tego co widziałem to ci dopinali trojkąty i balaszki, ciekawe co będzie jak trafisz na prawdziwego zawodnika który bedzie miał prawdziwa siłę i nie podda sie po kilkudziesięciu sekundach!!!! Ciekawe czy z twoją masą zarozumialcu po kilkuminutowej [...]

No bo to idiotyczne, wszędzie się to czyta, jak brakuje argumentów w takich dyskusjach to jest powoływanie się na patriotyzm. A wątpię aby chociaż hymn znała większość z tych "patriotów". Jak na chwilę obecną to o aktualnych umiejętnościach Pudziana nic nie wiadomo. Po wywiadzie z Oknińskim domyślam się, że Pudzian jest opornym uczniem i [...]

[...] opinii o tym pre tutaj w temacie + zza oceanu uznalem, ze czas na przetestowanie Psycho Pharma EDGE OF INSANITY smak 1/5 - punkt za to, ze dalem rade wypic, jednak smak, jak dla mnie o wiele za slodki, wrecz do zwymiotowania od slodyczy pompa 4/5 - odczuwalnie zwiekszona pompa + dawno po beta alaninie nie mialem, az tak wzmozonych parestezji [...]