jak trenować

Akurat z Banasiem miałem przyjemność trenować na jakimś seminarium i było naprawdę dobrze. Może jakbym u was trenował to kto wie, byłbym dalej w Seido. Jednak to co miało miejsce u nas na tyle mnie irytowało, że stwierdziłem, że bez sensu jest kontynuowanie treningów. Myślę, że jak będziesz dalej tak trenował jak trenuejsz to spokojnie dociągniesz [...]

[...] rozstepy nic wiecej. odstaw to gowno wez sie za treningi, dobra diete i sam zobaczysz efekty. niestety od koksow nie rosnie tylko od treningu. wiekszosc mlodych uwaza ze jak wezmie cokolwiek to od razu Pudzian. skonczysz na tym ze w wieku 30 lat zostaniesz impotentem ot cala prawda. Przeciez tak naprawde to ty jeszcze rosniesz,choc tego [...]

[...] takie dziwaczne pomysły. Wyniki na klatę masz słabe a pakujesz się w objętościowe, z dupy rozpisane treningi na 5x5 i 2x3 (co Ty, trójboista przed zawodami?). Zrób tak jak Ronnie Ci napisał a Twój trening klaty niech się skupi na wycisku, przenoszeniach hantla leżąc w poprzek ławki i wycisku hantlami na skosie. I styka. Jesteś otyły i [...]

[...] takie dziwaczne pomysły. Wyniki na klatę masz słabe a pakujesz się w objętościowe, z dupy rozpisane treningi na 5x5 i 2x3 (co Ty, trójboista przed zawodami?). Zrób tak jak Ronnie Ci napisał a Twój trening klaty niech się skupi na wycisku, przenoszeniach hantla leżąc w poprzek ławki i wycisku hantlami na skosie. I styka. Jesteś otyły i [...]

tomasz1405 jak morzesz trenowac nogi po nogach a po drugie jak zrobisz solidny trening nog, plecow a do tego jeszcze biceps na jednym treningu jest to bardzo zly plan

radzę trenować nogi bo będziesz wyglądał za parę lat jak johnny bravo no i na plaże na kąpielówkach jak pójdziesz to będzie brecha z twoich nóg jak ich nie będziesz ćwiczył

Ja cwicze kalistenike od pół roku efekty zadowalajace, masa rosnie słabo bo jak wiadomo 80% sukcesu do dieta ale mimo tego nie zbudujesz poteznej masy na kalistenice co najwyzej zlapiesz pare kilo, jesli chodzi o sile i wytrzymalosc zlezy jak chcesz cwiczyc ja robie ilosc powtorzen na sile i mase 8 -12 a w tych ciezszych cwiczeniach typu pompki [...]

Jak chcesz trenować z ciężarem własnego ciała to oprócz drążka spraw sobie poręcze do dipów i dodatkowo, fajnie by było poręcze do pompek, co przełoży się na większy zakres ruchu w tym ćwiczeniu. Ważąc 110kg będziesz miał utrudnione zadanie - i fajnie, o to chodzi. Btw, jak stoisz z bfem?

[...] spraw sobie poręcze do dipów i dodatkowo, fajnie by było poręcze do pompek, co przełoży się na większy zakres ruchu w tym ćwiczeniu. Ważąc 110kg będziesz miał utrudnione zadanie - i fajnie, o to chodzi. Btw, jak stoisz z bfem? pewnie chodzi ci o bf ,.........nie wiem nie sprawdzam ,ale na pewno żle ;( biorac pod uwage obwod pasa i wage ciala;(

[...] fajnie by było poręcze do pompek, co przełoży się na większy zakres ruchu w tym ćwiczeniu. Ważąc 110kg będziesz miał utrudnione zadanie - i fajnie, o to chodzi. Btw, jak stoisz z bfem? pewnie chodzi ci o bf ,.........nie wiem nie sprawdzam ,ale na pewno żle ;( biorac pod uwage obwod pasa i wage ciala;( To może staraj się w krótkim [...]

Dzięki wszystkim za rady :) Jak wylecze kolano to zaczne ostro trenować :) korcz137 słuchaj ja nie szeryfuje bo nie jestem Chuk Noris ;P A tak na poważnie, to łachy nie robisz wrzucając, bądź nie trening na 100 metrów, czy 400 metrów. Jak chcesz to wrzuć ten program będe wdzięczny, a jak nie no to spoko, zatrzymaj go dla siebie i biegaj sobie :)

Ogólnie każdy kto przychodzi do klubu stanowi w pewnym sensie jakiś TEAM. U nas panuje prosta zasada przychodzisz na treningi aby się uczyc walczyc, trenowac kondycje , zajmowac jakoś swój czas po pracy , szkole, obowiązkach. W sumie cwicze już półtora roku przez ten czas opuściłem <mysli>... z 5 treningów. Coraz więcej przychodzi do nas [...]

[...] zawodnika. Drwal to taki polski Chris Leben, silny brawler z solidnymi zapasami i parterem. Mamed to fajny zawodnik, ale w sumie niewiadomo co ma być jego najlepszą stroną i jak ma wygrywać walki z mocnymi zawodnikami. IMO najlepszy z Polaków jest Błachowicz, powinien stoczyć ze 2 walki w Bellatorze albo SF Challengers z jakimiś słabszymi [...]

Tylko, że w tym wypadku jest już wiadome na 100%, że się zmieni miejsce zamieszkania to nie ma sensu zawracać głowy trenerowi o sparingi, zawody. A jak się chodzi do klubu tylko po to żeby trenować to oczywiście sobie można zmieniać do woli kluby.

Frosti, już sporo osób zwracało Ci uwagę, ale widzę, że Ty krytyki do siebie nie przyjmujesz i nadal robisz wodę z mózgu początkującym fighterom. szymonitka003, jak możliwość trenować w klubie, to zacznij już teraz, przez te 4-5 miesięcy ogarniesz podstawy(na zawody krajowe nie pojedziesz bo to za krótki okres czasu, a poza tym niedługo kończy [...]

Zrob sobie weekend wolny. Kup sobie solidne aminokwasy albo pelen zestaw albo BCAA. Duzo pij, najlepiej jakies izotoniki. Warto zastanowic sie nad ZMA. Ponadto musisz pamietac, ze budowanie formy jest falowe. Rosnie i potem ma dola. Jak sie madrze trenuje to kazda kolejna fala jest troche wyzsza. Poza tym - majac odpowiednia wiedze- mozna [...]

[...] miasto, nowe wyzwania i zamierzam wrócić do SW. Będę rozglądać się głównie za MT, BJJ, zapasami, Judo albo właśnie Sambo (bardzo chciałem właśnie to kiedyś trenować ;) ) - jako bazowy styl - a Aikido to mogłoby być uzupełnienie takie raz, czy dwa w tygodniu, albo właśnie siłownia. No nic, zobaczymy jak to będzie. Po prostu parę dźwigni [...]

[...] widzę że chcesz zacząć trenować armwrestling. Jestem czytelnikiem branżowego magazynu KIF. W którym są pokazane w każdym numerze debiuty na zawodach siłowania się na rękę jak i przygotowania młodych jak i najlepszy zawodników w tej dziedzinie. Zawsze są rozpisane gdzie i kiedy odbywają się tego typu zawody. Polecam Ci jeżeli wiążesz z tym [...]

Jak juz pisałem na innym forum"Transfer roku " . Uważam że fajną sprawą były by filmiki z jakimiś napisami pl ,w których Hannibal odpowiadał by o swojej historii ,treningach , diecie i o tym jak zaczął w ogóle trenować . W miare możliwości fajnie by było gdyby powstała z nim seria typu "Hannibal odpowiada " .

czyli jak planuje trening na 6tygodni to lepiej nie trenowac 2x w tygodniu tych samych grup??