jak trenować

Sztuki walki mozna trenowac z fascynacji, zamilowania jak i dla zdrowia... skoro nie pasuje ci ze tak malo medialnego zamieszania jest w okol kicka to moze zacznij grac w noge albo siatke

A będzie 3 lata ponad.Już niedługo wszysycy sie przekonacie !!! A tak serio mówiąc to trenowałem 3 lata karate ,a teraz zacząłem tajski boks od września na legii.Jest super.A za rok jak zdam maturke to mam zamiar zacząć trenować też sambo.naprawde super sekcja jest na legiii ,zapraszam wszystkich !!!

Witam! Czyli robisz dokładnie ten program co hans ułożył? Co można dać zamiast oślich wznosów? Ponieważ nie mam jak je wykonywać. Mam jedynie do dyspozycji sztangę z gryfem łamanym albo prostym lub ewentualnie samo obciążenie. Efekty nieziemskie ;D Czekam na dalsze wyniki. Zaczne trenować za jakiś tydzień jak przyjdzie pas:D Pozdrawiam! Zmieniony [...]

[...] ktory ogladal powiedzial ze stad idzie bo jest niebezpiecznie Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

jak chcesz trenować podciąganie bez drążka? a po drugie do woja chcesz do jakieś szkoły wojsk.?

[...] nic nie da jeśli nie ma się opanowane świetnie techniki, a żeby mieć technikę trzeba trenowac "na tarczę" tz ktoś to się zna zakłada ochranacze na ręce i mówi ci jakie serie masz walić i poprawia twoje błędy. UWAGA! Myślisz że jak będziesz walił w worek 8h to będziesz miał nokautujące uderzenie? Jak by tak było to sam bym tak robił. [...]

[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]

Jak na taki staż to myśle, że lepiej było by dla ciebie jak byś zaczął trenować planem FBW. Przy takim stażu np. przy martwym ciągu możesz się uszkodzić.

[...] i z małą szybkością. Może coś w tym jest." Na pierwszy rzut oka jest to trafne spostrzezenie. Tylko jedno pytanie: ile ma w udzie kolarz dlugodystansowy? "Sprawdź jak będzie ci szło pływanie na max tempie, odpoczynek krótki i znowu max tempo. I tak w kółko Macieju" W ten sposob mialby rozbudowac mase miesniowa? Nie uda sie. [...]

"Ćwiczenia z partnerem i owszem - do tego potrzebna jest jakaś odporność. Ale lepiej dać ochraniacze i trenować konkrety - a nie typowe bloki itp. I dlatego nie trenuję ani Karate ani KF. Szkoda mi czasu." A czy jesli uzywasz ochraniaczy to nic nie czujesz? Porzadnie zastosowana technika jest odczuwalna poprzez ochraniacz. I takze [...]

[...] bo ostatni start miałem na Mistrzostwach Polski Seniorów w ostatnich dniach czerwca, z powodu wyjazdu do Anglii (praca, praca...) ale za to za to z rewelacyjną życiówką jak na takie nieszczęśliwe wypadki: 11,16s przy wiatrze +1,7 (m/s) a na wspomnianym już ostatnim starcie pobiegłem 11.20s przy OKROPNYM wietrze -2,9(m/s) !! :D Więc śmiem [...]

Plugawy: masz coś jeszcze z sakurabą ?????? podobne do tego z silva ???? jak to wrzuc i Sog codziennie !!!!!! prosze !!!!!1 Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa. Dobrze rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie [...]

Chłopie, nie wiem czy trenujesz boks i jak długo, ale choćbym nie wiem jak super trzymał gardę, to zawsze dostaniesz po nosie na sparingu czy w walceNie da się trenować boksu i mieć noska modela z plakatuChciałem tylko doradzić chłopakowi, że jak chce naprawdę ochronić nos to tylko przez taki właśnie kask , i tyle. Nie wiedziałem, że wyjdzie z [...]

[...] dla Polski za granica zatem Pudzian zaczal trenowac dla kasy i w blednym przekonaniuze bedac tak silnym fizycznie moze zawalczyc z mistrzem ufc i wygrac samo to pokazuje jak malo byl naprawde zainteresowany tym sportem wbrew temu co plotl w wywiadach, bo nawet zwykly fan wie,ze gdzie tam silacz a pro fighter. fakt jego pojawienia sie w ksw [...]

Jego progress jest maly zwazywszy ze ma srodki I warunki by trenowac profesjonalnie na najwyzszym poziomie. On to robi na pol gwizdka albo I cwierc I to widac. Moze jak na amatora trenujacego 4 lata majacego prace I rodzine to progress duzy ale na kogos kto ma warunki I mowi ze ciezko trenuje to nie. Zmieniony przez - grind w dniu 12/1/2014 [...]

[...] do 100... tez widze u niego postepy,ale mysle,ze gdyby zrobic eksperyment i zaczac trenowac szympansa,to przez te kilka lat jego poziom wzroslby bardzo porownywalnie do tego,jaki progres zaliczyl Pudzianowski. ALE OCZYWISCIE DOPOKI NIE WYJDE DO KLATKI I GO NIE POKONAM,TO NIE MOGE TAK PISAC,TAK SAMO JAK NIE MOGE KRYTYKOWAC FILMU "CIACHO" DOPOKI [...]

[...] też jest nastawiona na 200%. Teraz po prostu muszę, w sumie mam chyba jednak iskierkę nadziei, że się uda. Mam też pytanie o treningi, na razie teoretyczne, bo zacznę, jak będę miała odpowiednią wiedzę, żeby sobie krzywdy nie zrobić, a na razie jak radzisz Saido jakas miła aktywność ruchowa:) Czy można trenować siłowo, aerobowo i [...]

A na cholere chcesz takie mega-ciężary dźwigać ? Po co ci to potrzebne ? Wcale nie trzeba dużymi cieżarami trenować zwłaszcza jak chcesz redukować, ćwiczenie dużym cieżarem krótkimi seriami to jest do treningu na siłę bardziej trójboiści tak ćwiczą.Wylicz se normalną dietę zrównoważoną pod swoje bmr dla faceta w wieku 20-30lat o wadze ok 70-75kg [...]

to w koncu sa juz te wyniki testow antydopingowych,czy nie? bo zaczynam miec wrazenie ,ze sa tu rozgrywane jakies osobiste uprzedzenia wzgledem niektorych zawodnikow.. a co do dopingu-sprawa powinna byc jasna z wielu powodow. albo dajmy sobie spokoj z badaniami antydopingowymi,albo robmy je porzadnie(jak np ma robione nasz kulomiot majewski-musi [...]