jak trenować

[...] go przez 4 tygodnie(możesz brać do 3 cap dziennie). A co do staków przed treningowych proponowałbym Nano Vapor przed i After-Shock z Myogenix po treningu,ale to dopiero jak skończysz PH i przejdziesz w fazę odbloku(środki farmaceutyczne na pewno clomid w dawce 50 mg dziennie przez 2 tygodnie,w zależności od bloku jaki będziesz odczuwał można [...]

[...] oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to nie być aż tak widoczne na pozostałych z tego okresu fotografiach, ale większość tych imponujących wyglądem [...]

a o jaka szybkosc ci chodzi ? bo jezeli mowisz o czyms co nazywa sie 'sport specific', to przy dobrym planie treningowym na sile, powinienes bez sterydow poczuc zwiekszenie szybkosci i sily jezeli uwazasz, ze to juz nie wystarczy, to moge ci powiedziec na swoim przykladzie, ze odzywki to fajny dodatek, ale one nie zmieniaja faktu, ze trenujesz w [...]

mysle, ze twoj problem jest jak najbardziej rozwiazywalny, tylko musisz odpowiedziec sobie samemu na pytanie jak wygladala u ciebie przez ostatni czas progresja, na ile znasz swoj organizm, zeby podniesc wydolnosc sile i szybkosc na tak wysoki poziom w dosyc krotkim czasie, chociaz 3 miesiace wydaja sie optymalne i powinienes na egzaminy wjechac z [...]

[...] mi poradzic co w moim wieku (20lat) najlepiej zaczac trenowac? z sztuk walk które sa dostepne w zreszowie. myslalem o karate ale zwazywszy ze jestem raczej zbudowany jak bokser czy zapasnik nie wiem czy to najlepszy pomysl (chodzi mi o elastyczność w gimanstyce). co byscie poradzili? czy w tym wieku wogoe przyjmoja gdzies na nauke od [...]

[...] poszukać. Na pewno nie w Lublinie-ani nawet w jego najbliższej okolicy. Jeśli koniecznie chcesz trenować japońską sztukę walki-masz do wyboru całkiem sporo stylów zarówno walki wręcz(Aikido, Karate, Judo i Jujutsu na pewno są w Lublinie) jak i walki bronią (choć nie wiem, czy w Lublinie jest jakaś sekcja Kendo, Iaido, Jodo czy Kyudo...).

Czesc! Właśnie sie zastanawialem czy ja mógłbym jeszcze trenowac takie style jak ninjitsu czy ju jitsu? Mam 15 lat i wydaje mi sie ze troszke zapozno juz na to ale moze ktos kto sie na tym zna i mi podpowie. Z tego co wiem ci ktorzy ucza sie tradycyjnych sztuk walki trenuja od malego wiec stad moje pytanko. Licze na odp Pozdro

[...] z prawą reką z przodu ma tyle samo zalet co wad. Dla przykladu, walcząc w ten sposób mamy silniejszą stronę z przodu - zaleta. Wadą jest odsłonięta wątroba, a wiadomo jak cios w wątrobe potrafi boleć. Drugą wadą jest pewien schematyzm,który łatwo również zaobserwować w filmach Bruce'a. Z góry wiadomo, że bedzie uderzał z przedniej nogi, [...]

jak umiesz wykozystać tego czego się nauczyłeś na treningach to prawie każda sztuka walki się przyda, moim zdaniem powinieneś trenować dla siebie/lub startów w zawodach a nie chodzeniu i kozaczeniu po ulicy.Myśle że boks jest bardzo skuteczny i przyda się do obrony siebie lub bliskiej osoby.

Ok rozumiem. A zakładając, że jest się dobrym zawodnikiem to jest szansa podpisać jakiś kontrakt i wyjechać za granicę, nie mówię już o NFL Jeszcze mam pytanie: mając 18 lat mógłbym zacząć trenować FA? Są jakieś ligi juniorskie w Polsce czy jak to wygląda? Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2010-05-26 22:25:01

Jeszcze mam pytanie: mając 18 lat mógłbym zacząć trenować FA? Są jakieś ligi juniorskie w Polsce czy jak to wygląda? są zespoły w PL, które posiadają juniorskie zespoły futbolu flagowego...ale mając 18 lat możesz śmiało spróbować iść na trening pierwszej drużyny. www.pzfa.pl tu znajdziesz sporo informacji

[...] Sprawa wygląda tak: obecnie trenuję lekkoatletykę dokładnie sprinty, zainteresował mnie FA i może spróbuje i tego. Tyle, że nie chce zupełnie rezygnować z lekkiej tylko jakoś połączyć obie dyscypliny. Czytając ten temat dowiedziałem się, że trenujecie panowie 2-3 razy w tygodniu + siłownia. Zastanawiam się czy np. da rade trenować szybkość [...]

[...] F=20/16/15 G=20/20/20 K2110,17/100,8/100,9 Trening nie poszedł źle ;p i powiem, że odczułem różnicę między seriami, a obwodami ;d serie bardziej dają w kość ;d Tak jak mówiłem umieściłem C1 na początku treningu i poszło całkiem całkiem ;p Miałem trenować wczoraj, ale musiałem zostać dłużej w robocie i niestety nie chciało mi się już ;d [...]

[...] juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze mi masa nie pojdzie w biodra bo mam 100 cm w biodrach i tyle samo w klacie), a gore masować. ja wiem czy biodra tak [...]

[...] zobaczysz co z tego wyniknie.To jest złe podejście. No bo ty (jeśli forum dobrze pokazuje, że masz 26 lat), byłeś wychowany w duchu późnych lat 80-tych, wczesnych 90-tych. A jak to było dla tych co nie wiedzą: koleś jest gnębiony przez rówieśnika/starszaka/ków - zapisuje się na karata / wyjeżdża trenować do Shaolin / szkoli go pan Miyagi / robi [...]

Nie pomyślałbym,że ćw z drążkiem taką będzie się cieszyć popularnością. Na zawodach w MU była konkurencja podciągania się na drążku nachwytem z kamizelką 20 kg-wyniki ,jak pamiętam były w granicach 21 powtórzeń . Teraz spokojnie trenować pod ta konkurencję ,stopniować ciężary,by nie złapać jakiejś umolnej kontuzji barku,bicepsu lub przedramienia. [...]

Czytałem to i wiele innych artykułów. Co do diety jem jak piszą 60% węgli 25 białka 15 tłuszczu i masa rośnie są efekty teraz chce trenować splitem poprostu poprawcie mi ten plan i zabieram się do treningów.

20 kilo to ewidentna przesada....ja jeszcze rozumiem jak ktos ma za***iscie szybki metabolizm tak jak ja. Jak miałem 14 lat, byłem sucharem i zacząłem trenowac kajakrstwo klasyczne w rok masa (sucha masa mięsniowa, zeby nie bylo wątpliwosci) zwiększyła mi sie o niecałe 10kilo, bez zadnych supli. Ale zauwaz ze bylo to równiez spowodowane okresem [...]

[...] być ok-nie spodziewam sie, aby na pierwszym treningu wsadzono Cie na ring z zawodowcem i kazano walczyć o życie-więc raczej nie ryzykujesz ciężkiego pobicia. i czy sa jakies kluby ciekawe w Krakowie Muay Thai-klub Raczadam (fama głosi, że dobry-ale popytaj w "uderzanych"). Karate Kyokushin (może trafiłeś na marny klub?) oraz [...]

Bery chłopcze uwierz mi, że mam pojęcie o czym mówię. jakbys wiedzial co mowisz, to bys nie pisal glupot bez zadnych danych o autorze. Bezmyślnie doradzacie wszystkim jednotygodniowe podziały, bezmyslnie piszesz nic o nim nie wiedzac!! Poza tym ok, poda Ci staż, wiek, dietę pierdu pierdu całą resztę i co? Będąc typkiem z rocznika 89, który [...]