jak trenować

[...] ale nie chcę sie zajechac, więc nie wiem już kogo słuchac , po przeczytaniu ksiazki o Tysonie tak sie podkrecilam że chcialabym siedziec cale dnie na sali .. . ps. Tyson sam opisywał w książce ze taka droge pokonywał bo czytał o treningach jego idoli i chciał trenowac jak oni:) Zmieniony przez - Zawodniczka94 w dniu 2015-06-21 21:14:54

J trenuje KM jakiś rok moze 1.5 nie ważne, trenowałem 3 miesiące kikboxing, i miesiac jakieś karte z jujitsy (pomyłka), NO i trenowałem K-boxing u trenera który miał profesjonalnych zawodowych zawodników - super grupa, super kondycyjny trening - ale w KM to nie sport, zrozumcie to - to wogóle dziala na innych zasadach, i super ze od 20 lat trenuje [...]

no to ja trenuje takim samym połączeniem jak Dream :) tysz jest nas dwóch. Teoretycznie mógłbym trenować 6 dni, ale to chyba by była przesada i krótkie treningi

[...] gdzie młodzież nie ma żadnych możliwości sportowych oprócz trenowania piłki nożnej. Teraz studiuję i dzięki temu mieszkam w większym mieście. Nie uważam że to jest tak jakbym chciał grać od razu w Ekstraklasie- to brzmi mi tak jakbym chciał startować w zawodach Mistrzostw Polski. Jak już chcesz to tak porównywać to moja sytuacja jest taka [...]

dzieki za to!!! mam jeszcze pytanie takiej kwestii: jak czesto mam trenować ten wyskok aby były efektywne wyniki!!! ja codziennie gram w kosza o godzinie około 17 do 19!!! czy jak sobie zrobie serie jeszcze wieczorem to dobrze czy lepiej trenować przed graniem???? a przy okazji: jak często mam trenować??? czy mam to robić codziennie czy np 3 razy [...]

Nosz kurde ,albo klient , z którym miałem kotakt na MP , dopiero zaczyna trenowac i on mnie uczy jak mam trenować bo ja nie potrafie . Najlepsze jest to , ze w środowisku mojego sportu jestem krytykowany za swoje metody treningowe jakie stosuje i ze się ie znam , a jakos od kilku lat wygrywam . Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-28 23:32:46

mnie nie dziwi zmieszczenie takiej iosci jedzenia bo toda rade;-) tylko ze po takiej ilosci naprawde tego fatuie łapiesz wiele, dziwny masz oraganizm;d ja bym sie juz kulał jak jakas piłka;d zastanawiam sie jak mozesz w sobie zmiescici tyle tluszczu 170 g :D nie muli cie czy nic z tych rzeczy ? mocne masz bebechy , ja bym z pol dnia w kiblu [...]

Fergi,jako że zdecydowanie wolę jeść \-) i trenować, niż robić sobie zdjęcia,to zaczekam ze zdjęciami podsumowującymi do czasu,gdy minie pełnych 12 tygodni treningu:-) (no,chyba,że Szefowe rozkażą inaczej). Zresztą nie masz się co porównywać,ciało każdej z nas jest inne i inaczej reaguje na dane ćwiczenia (zajrzyj sobie do Anchy, jak się zmieniła [...]

jeszcze raz dzieki - za miesiac jade z koxem wiec zobaczymy jak plan sie sprawdzi tylko kolejny dylemacik - planuje trenowac 4x w tygodniu i nie wiem co wrzucic na 4 dzień (chyba zrobie łydki + przedramie + czworoboczny - a wten dzień pracuje wiec mi to na reke) ....a i tak w niedziele siłownia otwarta u mnie tylko 2h i nigdy nie moge szysbciej [...]

[...] jeszcze bardziej.Ramiona rosną mi bardzo opornie i im bardziej się staram coś z nimi zrobić tym mniejsze mam efekty,więc myślę,żeby po prostu je olać i traktować tylko jako uzupełnienie treningu dużych grup.Zastanawiam się też czy nie zacząć robić nóg 2 x w tygodniu,tak jak to robiłem kiedyś,może dało by to większy bodziec do wzrostu [...]

[...] wierzę, że dużo poprawię... Wystarczy chcieć, ciężko trenować i dobrze jeść - w dodatku systematycznie. To niby wszystko i niby takie łatwe, ale ostro potrafi hartować człowieka.. Ja teraz źle się czuje jak zjem coś dupnego, to samo jak nie zrobię aero. Jak mam rano aeroby to spać nie mogę bo doczekać się nie mogę ranka żeby aeroby trzasnąć :-P

Marta, jutro mam urlop i nie pójdę na trening, a sobota i niedziela to wyjazd więc też nie będe trenowac. Myślisz, że 3 dni starczy? A w ogóle wczoraj taki progres w ciężarach zrobiłam i dałam radę trenować. Mam dzisiaj tak potworne zakwasy w nogach i dupie, że nawet jak siedzę i nic nie robię to mnie wszystko boli...

[...] o to, że systemem trenujesz pół roku bo fbw można dłuugo trenować ważne żeby on był regularnie modyfikowany i zmieniany pod bieżące cele. Jednak osobiście uważam typowe fbw jako trening okresowy jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W Twoim [...]

[...] bo ćwiczyłem z dwoma kumplami i trochę za dużo gadaliśmy zamiast trenować %-) nie mniej ciągi dalej leciutko, we wiośle technika zdecydowanie poprawiona, reszta ćwiczeń też jak najbardziej ok, chociaż brakowało tego skupienia dzisiaj, które zawsze mi towarzyszy najlepsze treningi robię jak jestem sam, ze słuchawkami na uszach odcięty od świata [...]

dajesz siodema! gdzie wypiski? foty zarcia? postaraj sie bardziej jak chcesz duzo przytyc na cyklu to powinienes chyba mono dolaczyc do niego. no ale tak to bedzie test Crevolutiona "solo" bez dodatkow, zobaczymy jak to dziala. a jakies tam wypiski sa, jak zwykle silny jestes jak na taka wage i wymiary. moze trojboj zacznij trenowac [...]

[...] Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego doświadczenia wiem, że niewielu trenuje w sposób równie eksplozywny, co on. Miałem okazję podziwiać, jak Johnnie wykonuje eksplozywne przysiady ze sztangą ważącą 220 kg z prędkością, z jaką inni rozgrzewają się z 60 kg, a robił to na dwa tygodnie przed zawodami! I to bez [...]

dziś zacząłem trenować moja głowę po wakacjach, bo wiadomo od razu znowu nie można usiąść na 2-3 lub więcej godzin , gdyż sie odzwyczajamy. Musiałem trochę zakuć na faku. z biologi bo mam od groma materiału ;/. Jak to w każdy dzień nietreningowy za dużo do opisania nie ma bo moje dni wyglądają jak u każdego nastolatka

Acha to rozumiem,zacznę trenować ten mc i sam sprawdzę jak na mnie to działa i na jakich obciążeniach. Ps:nieeżle się wyraziłem do wyciskania ale mc.jak coś

[...] is adequate: Monday: Quads Tuesday: Back/Traps Wednesday: OFF Thursday: Hamstrings Friday: Chest/Shoulders Saturday: OFF Sunday: Biceps/Triceps" Wyraźnie jest napisane, jak ułożyć plan, żeby była akumulacja, a potem jest dodane, że właśnie odnosi się to do częstotliwości trenowania danej partii, jak w klasycznym splicie - prawie, bo tam jest [...]

Puma, mam do Ciebie teraz troche inne pytanie - nie chodzi o trening. Doskonale wiem, że jesteś zalatany tym eksperymentem, ale jakbyś mógł, to prosze o odpowiedź Pare osób pytało o sprawy zdrowotne. Widze, że na ten temat też masz pojęcie. Postaram się po krótce opisać, co mi dolega: Pojawiło się to jakiś rok temu. Objawy: pocenie się nawet przy [...]