jak trenować

shit, a po operacji na ile przestajesz trenować? Jak będzie Twoje życie wyglądało przez ten pierwszy miesiąc po zabiegu? %-)

[...] a nie kulturystyczne. Wiem że 90% tutaj chce masy i potrzebuje kulturystycznych planów ale nie każdy. Tu chłopak gra w piłkę i chce zwiększyć siłę nóg. I co ma trenować jak kulturysta? Do autora: trenujesz w klubie rozumiem. Napisz jakie rodzaje treningów macie w jakie dni. Tak aby trening był jakimś bodźcem a nie tylko zamęczaniem nóg. [...]

[...] koniec serii troche jezdzily na boki a takto w pozostalych seriach tego nie bylo http://www.youtube.com/watch?v=iafV5vsVZSs&feature=youtu.be Wycisk hantel, lewa reka wyglada jakby byla krotsza od prawej :-( na nastepnym treningu zmienie wyciskanie z tej lawki na tą ktora jest na filmiku z rozpietkami bo dalszy ruch w "dół" nie był zbytnio możliwy [...]

a ostatnio chodzi mi po głowie żeby trenować mniej więcej w ten sposób (3 różne treningi) 100 dipsów klatkowych w jak najmniejszej ilości serii w jak najkrótszym czasie + lekko bic 150 przysiadów ze 100% własnej masy ciała na plecach - ta sama zasada co w dipsach + lekko barki (unoszenia do góry, na boki z malutkim ciężarem na wysokich repach) [...]

[...] calkowicie. Czeka mnie operacja w marcu, bo jednak osobom aktywnym jest jednak bardzo potrzebne. Przyznam,ze sie zalamalam totalnie. Poglebilo to moje ED, juz nie mialam jak spalac nadwyzki kalorycznej i chyba wszyscy wiemy jak sie to skonczylo Na szczescie, moje kolano bardzo ladnie wspolpracuje. Dbam o cwiczenia. Nadal pozostaje w miare [...]

Saxum wisze codziennie na drążku. A w soboty i niedziele nawet 3x dziennie. Ten temat założyłem dlatego, że zastanawiam sie czy jest sens trenować sztuki walki jak ja jestem taki mały. Jak bym miał te rombane 175 to już bym sie uważał za wysokiego i można by było trenować na maxa.

ja też uważam, że prime Couture mógłby pokonać Fedora! Mógłby, ale nie chce mi się teraz zastanawiać jak rozłożyć szanse procentowo, ale każdy wie jak rewelacyjny miał klinczi dirty boxing Randy oraz zapasy - to był kompletny fighter - walka mogła być zaj**ista :-)) @Dams właśnie, że Fedor ciągle trenował tak samo - w Rosji.. raz na ruski%-) rok [...]

Chodzi mi o doskonalenie siebie, po prostu uwielbiam trenować ; chodzi mi o to by móc obronić swoich bliskich, rodzinę czy znajomych ; chcę jedynie poczuć jak to jest gdy tyle osób na Ciebie patrzy. Jak narazie według planów, zaraz idę potarczować z kolegami. Jutro będziemy sparować, jak się uda wrzucę jakiś filmik. + jeden z moich motywatorów: [...]

Chcę usłyszeć, czy dziś trening Cię zmęczył :-> TAK %-) ale chodzić daję radę jeszcze :P zobaczymy jak będzie jutro }:-( Przysiad(...) Tu jeszcze kolana mi latały na wszystkie możliwe strony ;) Martwy ciąg (...) Dzięki za tak obszerny opis, bo właśnie tu mam najwięcej fitnessowych nawyków i nie ukrywam, że ich jeszcze nie kontroluję - jest nad [...]

[...] w normie wg lekarza. --------------------------------------------------------------------- Miał być dziś trening, ale za radą Rudej odpuściłam. W sumie i dobrze, bo nawet jak rano fitnessy prowadziłam to miałam skurcze w podbrzuszu, więc i podczas treningu pewnie nie dałabym z siebie wszystkiego. Postaram się zrobić jutro. [...]

Pamiętam jak czytałem wywiad z Drwalem w jakiejś gazecie, w którym mówił, że planuje zamieszkać na stałe w USA, krytykował polski rynek MMA i ubolewał nad fighterami, którzy muszą trenować w PL. Teraz sam wrócił do korzeni... Tez to pamietam dobrze i nie podobalo mi sie to krytykowanie KSW, wywyzszanie sie itp. Niestety dla niego dlugo miejsca w [...]

[...] pracę, do tego dzienne studia, treningi, gotowanie po nocach i jedzenie posiłków w samochodzie między jednym a drugim, chwilami serio miałam dość %-) przez to wszystko jak już zdarzył się dzień, który miałam totalnie wolny, nie wiedziałam co mam ze sobą zrobić %-) Ale było warto :-)) nie wiem co tam dojrzycie na tych zdjęciach, może nic, [...]

Poprostu czuje taka wegetację . Brakuje mi normalności i codzienności .jakbym była na Śląsku to nawet bym tego co się dzieje nie odczuwała bo bym mogła normalnie trenować . Tydzień więc jeśli nie pojadę do domu to od przyszłego piątku siłka bo do starego dopiero jadę 11.11. a jak pojadę to chociaż pójdę u siebie raz :D tylko to wszystko teraz [...]

taka rurka w domu to w sumie dużo miejsca nie zajmuje - kwestia tylko taka, że wokół niej musi być odpowiednio dużo miejsca żeby bez obaw trenować, bo jednak mozna się w coś walnąć jak by stało za blisko.

[...] Dodatkowo parę razy zrobiłam dziś mostek i kilka razy wpadło stanie na rękach Dobrze że powstawało to wyzwanie bo tak mi się nie chce trenować i cokolwiek robić , tymbardziej że za każdym razem jak się rozkrece zamykają silki i w sumie to jest główna przyczyna tego że mi się po prostu nie chce a tak to jakaś mam motywację do ruszenia się :D

[...] często mam tak że spadnie później wzrośnie później znowu spadnie albo stoi wszystko . Ogólnie to mi się strasznie nie chce trenować . Chyba potrzebuje przerwy żeby nabrać jakiejś świeżości :) a ten dzisiejszy trening z planu Dawida mnie poskładał . Chociaż on stwierdził że trochę się obijalam }:-( Już wiem czemu mi te Bułgary nie idą i [...]

[...] mimo to 60kg to u ciebie jest w miare lekko tak naprawde :-) Milego deloadu u rodzicow :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-04-02 19:02:57 Dzięki :) u rodziców jakieś wielkiego deloadu nie będzie bo będę trenować . Przynajmniej taki mam plan aczkolwiek moja mama jeszcze nie wie , że będzie musiała siedzieć z małym :p ale za każdym [...]

Ja to dawno robiłem, ale właściciel szkoły jazdy też robił taki wewnętrzny test czy ktoś na serio umie te wymagane manewry wykonywać. Może to się nie nazywało wewnętrzny egzamin, ale jak komuś nie szło to sugerował dokupić godzin,albo przyjeżdżać na plac własnym samochodem i trenować.

[...] , ja planowo powinnam zacząć pracę na początku października ale zobaczymy czy zdam prawko bo nie mam czym dojeżdżać . Przez to zostaje mi wrzesień , żeby trenować tak jak trenuje , a od października będę musiała ciągnąć 3dni pod rząd piątek /sobota/niedziela bo żłobek do 16.30 , a Dawid w pracy albo do 19 albo od 18 więc ja się nie wyrobie [...]

%-) ćwiczyłem FBW hmm 2 lata? miałem b. dobre osiągi siłowe, ale jakość muskulatury jak i jej wielkość pozostawiała wiele do życzenia, w zasadzie mógłbym rzec, że wyglądałem jak początkujący. Ty trenujesz sobie w domu, wierzysz w czystych trójboistów po FBW itd %-) trójboista ważący te 130kg ma 80cm w udzie, kulturysta o tej samej wadze nieco [...]