jak trenować

chudo ale trenowac bede cały czas jak sie zrobi pogoda moze sprobuje cos pobiegac xD w sensie chetnie bym pobiegał ale nie wiem czy zdrowie pozwoli jesli bedzie mnie głowa boleć bedzie trzeba zbaastować Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-04-18 23:02:54

Przywolales mnie do porzadku %-) To chociaz sie mzoemy na wodke ustawic jak niechcesz trenowac :-))

Przywolales mnie do porzadku %-) To chociaz sie mzoemy na wodke ustawic jak niechcesz trenowac :-)) Sie niesmiej bo jest opcja ze jednak na zielona wyspe sie wyprowadze to zobaczysz wodke xD

Tez chce SW trenować zobaczymy co z tego będzie bo juz sie zapisuje 5 lat xD tez nie za bardzo mam jak cwiczyc pracujonc w trybie zmianowym wychodzi tylko ze mogłbym trenowaać 2 tyg w miesiacu Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-17 22:42:35

mnie poyebie akurat teraz se robia odswiezanie siłowni 3 dni jak mam na 18.30 i nie mam czym wrocic na chate xD a tylko na zmiane 18.30 chodze na te siłke normlanie to wole trenowac u siebie na siłce xD

Oni mogli trenowac na takiej intesywnosci. natural by sobie szybko krzywde zrobil Ja pamietam 2 lata temu w 4tch cwiczylem 5x w. Tygodniu planek Owcy wk jprdl progres jaki hoy pod.kazdym wzgledem w ciagu 3 miesiecy wiecej niz w rok zbudowalem ale mnie.rozsypalo jak sk***esyn i kontuzje takie cos bie dla naturala

nie powiem bo fajan rzecza jest sobie zrobic tez jakis inny trening tak jak sobie robie w weekend ze pierw boksowanie na worku potem rozne cwiczenia pod SW i spoko sie takie cos cwiczy ale kondycha słaba spoko trening no ale siłke tez trzeba naperdalac jakbym mogl to 3 x sw i 2 razy fbw no ale pod Sw dorze tez cos pobiegac i jakies trening pod SW [...]

[...] czulem w robocie musze zmniejszyc intesywnosc treningu chcialem robic przerwy 30 s ale w robocie potem zgon totalny xD w robocie to zasypiam na siedzaco non stop musze jakos mniej trenowac w przyszłosci tylko jak to zrobić %-) obecnie 2400/2200DNT jeszcze nastepny tydzien zejde na 2200DT/2000 DNT i koniec redukcji %-) sama skóra i kosci [...]

kupiłem se buty do biegania ale nie chce sie hehe druga sprawa kiedy jak non stop przetrenowany jestem nie jestem w stanie wszystkiego naraz trenować xD

[...] ale trenujac samemu SW tylko sie osmieszam i marnuje czas i tylko mi to przeszkadza w trenowaniu na siłce ale nie chce tego porzucać bo zalezy mi na tym rownie mocno znowu jakbym chciał gdzies trenowac to musiałbym chodzic na takie zmiany co bym mogł isc na trening a wtedy robic to od czego zawsze sie broniłem jak moglem rekoma i nogami yebanie [...]

ja se tak myslałem nawet nad takim swoim profilem na fejsie hehe xD tak jak prowadza sportowcy jakies wstawki z siłki zarcie jakies SW olac robote pochytac jakis sponsorów i zyc z tego i trenowac ale to tylko raczej takie marzenia xD

fizycznie zawsze byłem słaby i nadal jestem no ale nie znaczy to ze mam siedzieć przed TV tylko tym bardziej trzeba trenować co jest chyba oczywiste xD kiedys moze jakis problem był no ale wiadomo z czasem lepiej obecnie to se ost rozgrzewke zrobiłem własnie pompkami to nie sprawiaja mi jakos specjalnie trudnosci bo lekki jest jak piórko az sam [...]

[...] a teraz wychodzimy z etapu weganizmu: Dodanie pozniej odrobiny mleka do kaszy sprawilo ze roslem w oczach. dodanie litra mleka dziennie sprawilo ze znow wygladalem jak osoba cwiczaca. Dodanie 3-5 jaj dziennie dalo wielka roznice na plus. dodanie 30 jaj dziennie jeszcze wieksza. w kilogramach wagi ciala 32kg roznicy, nie mowiac juz o [...]

[...] złamanie postu -> czyli podniesienie poziomu insuliny nie tylko,ale to jest nastepstwem glownym spozycia posilku po bcaa poziom insuliny nie podniesie sie tak bardzo jak po spozyciu bialka,a tymbardziej bilka z weglowodanami (czy posilku) i teraz tak - kazdy kto stosuje takie diety musi sie zastanowic kiedy zlamac ten post a jesli zlamac [...]

Ja byłem na trójboju siłowym i nie wiem jak jest z podnoszeniem ciężarów (rwanie/podrzut, bo chodzi o dwubój olimpijski no nie? a nie dwubój siłowy) nie robiłem. Ja mogę ci powiedzieć jak to wyglądało na trójboju, choć sporo się to różni i w sumie nie wiem czy jest sens opowiadać, ale opowiem. Jak masz dobre wyniki to ok. Dużo zależy od genetyki, [...]

Moje zaintersowanie w głównej mierze wynikło z tego, że przez jakieś ostatnie 2, 3 miesiące nie mogłem regularnie trenować SW i żeby coś robić zacząłem działać coś na siłowni. Praktycznie te 3 miesiące pozwoliły mi wywindować martwy ciąg do 170 kg w jednym powtórzeniu ze sporym zapasem (tak 190 kg bym wyrwał), przysiad do ok. 140 (na zawodach 150, [...]

[...] sie taki problem a dokladnie to trener mi go 'zafundowal' kiedy jeszcze trenowalem plywanie. za wyjscie z pokoju na obozieo 2 w nocy zosatlem ukarany 300przysiadami bez jakiejkolwiek rozgrzewki, z miejsca. skonczylo sie to tak ze do konca obozu plywalem tylko ramionami a nogi bezwladnie ciagnalem za soba. problem dotyczy łąkotek jak sie [...]

[...] sie taki problem a dokladnie to trener mi go 'zafundowal' kiedy jeszcze trenowalem plywanie. za wyjscie z pokoju na obozieo 2 w nocy zosatlem ukarany 300przysiadami bez jakiejkolwiek rozgrzewki, z miejsca. skonczylo sie to tak ze do konca obozu plywalem tylko ramionami a nogi bezwladnie ciagnalem za soba. problem dotyczy łąkotek jak sie [...]

Taka sama logika, po co facet ma trenowac,jak moze wygladac normalnie, kazdy moze trenowac I sie "zalac" miesniami. Mi nie staje na widok byle Zosi z bloku. Jakby sie kazdemu podobalo to samo to przejabane by miala wiekszosc kobiet ;-) Akurat kolo na zdjeciu to ciekawy przypadek, jeden z nawiekszych kulutrystow na swiecie, przy wzroscie 190/6'3'' [...]

[...] ,że to coś tak poważnego ,jeśli to by było naciągnięcie to przeszłoby po paru tyg i tak po paru tyg już nie czułem ,i zacząłem trenować ,pamiętam juz nic nie bolało i jakieś 3 miechy po znowu poszedłem na trening zapasów znowu mega ból ,z tym ,że tylko od razu po treningu ,potem znowu przerwa i znowu ostro napyerdalałem jakieś 3 miesiące [...]