Ja mogę więcej niż raz trenować ale na prawdziwej siłowni tylko raz w tygodniu i stad moje pytanie jak to rozplanować z treningiem domatora Zmieniony przez - koles123 w dniu 2009-02-25 23:13:59
Witam, Jak to jest z tym Sambo w Krakowie, działa jeszcze? Od kiedy zaczynają się treningi w tym roku? I mam takie pytanie, miałem ostatnio ranę głowy (rozcięcie) i muszę trochę uważać na nią... czy można trenować sambo bez przeszkód czy jest tam sporo "fikołków" itp?
Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu zacząłem poważnie myśleć żeby zająć się sportami walki zawodowo, ale w każdym klubie w moim mieście treningi prowadzone sa grupami (nawet do 30 osób) Prawie każdy zawodowiec w takim klubie zaczynał... i ciężko jest sie przygotowywać typowo pod zawody, robić sparingi z trenerem No właśnie te kluby często po [...]
Przepraszam za duplikat, ale się zamotałem. Moim zdaniem to ciekawy temat. 1. Tak naprawdę zależy od ochraniacza. Każdy daje złudne poczucie komfortu, ale ten materiałowy (skarpeta) jeszcze jest do przyjęcia. Jest taki dylemat czy obijać się mocno na treningach i ryzykować kontuzję, czy trenować w ochraniaczach z komfortem psychicznym. Twarde [...]
Nie bój się, nie cofniesz się do rozwoju pięciolatka. Jak chcesz utrzymać swoją sile to zbij teraz do tych 69, a po zawodach będziesz mógł przytyć do 80 i będzie to samo. Nawet nie będziesz musiał trenować.
ok.najwazniesze zebys zaczał trenowac. daj znac jak sie podobalo po treningu
OSiR Suwałki ma sekcje, jeżdżą na zawody i wyciskania i trójboju i debiuty kulturystyczne. W dodatku jest pod ręką Daniel Grabowski a z kim trenować jak nie z mistrzem świata..
W treningu na masę własnie powinno sie trenować każdą grupę jeden raz w tygodniu A co do treningu masowego, to podaj wzrost i wagę, bo jak np. jesteś 150cm 90 kg to na masę raczej nie jedź Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-05-06 10:40:56
[...] to 2 lata temu ważyłem 78kg jestem ektomorfikiem gdy zaczynałem miałem 66kg czyli 12kg przybyło mi nie była to co prawda sama masa mięśniowa ale dla mnie sukces taka waga bo jakoś wtedy wyglądałem, teraz niestety studia nauka wyczerpały mnie do tego stopnia że z tych 78 z przed 2 lat zostało mi 68 źle się czuje bo przy 178 cm wzrostu jestem chudy [...]
Jak chcesz trenowac do obrony polecam cos z filipinskich sztuk walki a bez broni zdecydowanie bjj, dla rekreacji to chyba capueira. A wogule to ty chyba prowokacje sobie urzadzasz.
jak dla mnie jest kompletną bzdurą liczenie nawet na przeciętność nie trenując czegoś... zresztą w imie czego nie trenować jakieś partii... w imie lenistwa...
Testowale to kilka razy, petarda nieziemska, dlaciebie napewno zawczesnie.... odpocznij sobie na jakis czas wogule od pre i to bedzie najlepsze rozwiazanie, ciesz sie ze wogule mozesz trenowac, tak jak wyzej napisal kolega nakrec sie muzyka i bedzie dobrze. Po detoxie bedziesz znowu reagowal na pre
[...] ciele). V - Wąska talia. Szerokie i rozłozyste barki X - Wąska talia. Szerokie i rozłozyste barki oraz szerogie, "grube" uda. Więc, żeby uzyskać efekt V należy(jak widać) utrzmywać wąską talię oraz maksymalnie rozwinąć mieśnie barków i pleców(najbardziej powiększają V), nie zaniedbując klatki i ramion(żeby nie zatracić proporcji), [...]
dokładnie jak skacze redukcje za jakies trzy tyg pojade arnoldem jeszce pytanko czy stsowac roztrenowanie po redukcji np tygodniowe i w trakcie stosowac trenongi areobowe i zwiekszyc diete na bilans zerwoy i po roztrenowaniu bilans dodatni i ten trening czy od razu po redukcji bilans dodatni i powyzszy trening i czy monza trenowac brzuch w tym [...]
sporo tluszczu jak bys zaczol na serio trenowac to duzo roboty przed toba
"Ćwiczę od roku na sucho jem całkiem sporo i jak zacząłem niedawno trenować na masę" "a może poradził byś mi jakiś spalacz tłuszczu do tego? " To robisz mase czy redukcje ?
BMR = 1840,41 tyle mi wyszlo a reszte nie wiem jak policzyc ;d zaczynam trenowac treningiem o tym : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html
[...] trening ogólnorozwojowy i dobrze się odżywiam(prawie :D ), co dało dobry efekt bo przed nim ważyłem zaledwie 65kg. Tu jest moje pytanie do was, czy warto rozpisywać sobie jakiś poważy trening? Raz w tygodniu gram w piłkę nożną i ktoś mi polecał kupić gainer, żebym "nie wysechł", gdyż mam szczupłą sylwetke. Czy miał rację? Kiedy zacząć trening [...]
no a jak kiedys ktoś na forum napisal zeby trenowac tak: jedno silne powtórzenie i podrzucasz sztange max do góry w miedzyczasie robisz serie rozpiętek potem łapiesz sztange i tak w kolko
to znaczy jak dobrze dobrany trening? w okresie przygotowawczym bede trenowac 3 razy na silowni i 4 na boisku chyba moze byc co ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
