jak trenować

[...] dniach. Wczoraj tj. 24.01.2013 trenowałem sprzęt. Trenowaliśmy axla, hantla i walizki, ale trening był tak słaby że nie będę opisywał dokładnie. Jakiś byłem nie obecny tego dnia, to pewnie jeszcze przez tą całą sytuację z wizą. Dziś ide trenować to co lubie ( martwy ciąg ) postawiłem sobie ambitny plan na dziś więc zobaczymy jak będzie.

Ja tam lubię trenować jak upał jest, tylko wody musi być po dostatkiem.

zapasiory to są kozacy jednak, silni, dynamiczni, gibcy jak koty jakieś. jakbym miał wybrać jedne sw które bym miał trenować to chyba właśnie zapasy. chvj ze stójka jakby taki bokser/kickboxer po sekundzie na glebie leżał masakrowany łokciami%-)

Draciel zamiast trenować to czyta jakieś senniki Jutro zmieniam klub ,zobaczymy jak będzie :)

Zanim zacząłem trenować to miałem tak, że co jakiś czas musiałem biegać. Potem mi przeszło. Ale od września oprócz treningów chcę dorzucić basen i może pobiegam. Ale pewnie jak zwykle nie wytrwam zbyt długo, przynajmniej w bieganiu. Z basenem może być inaczej(oby).

kvrwa 2 raz w ciągu 3 miesięcy. albo musze zacząć regularnie trenować albo to zostawić. jestem na urlopie i nie mam czasu regularnie chodzić to co bedzie jak wróce do roboty? to chyba już koniec

[...] Chmielewskim. Obecnie szlifuje swoje umiejętności w Academia Gorila, a do walki z Burneiką będzie przygotowywać się w klubie Fightman Bochnia u trenera Tomasza Knapa. - Ja jako promotor mogę być spokojny, że Dawid będzie przygotowany, mimo 50-kilogramowej różnicy między nim a Robertem Burneiką - stwierdził Dariusz Cholewa. Dla 36-letniego [...]

[...] na twoim miejscu z tym co wiem teraz zainwestowałbym trochę, udałbym się do dobrego klubu z ogarniętym instruktorem i pochłonął całą jego wiedzę. teraz można Ciebie jak najlepiej ukształtować i wycisnąć 100%. nie jesteś przesiąknięty czymkolwiek więc jest na serio co robić i można liczyć na olbrzymi progres o ile się zaangażujesz na [...]

Kiedys nie wiedzialem, czy sauna po ciezkim treningu to dobry pomysl czy zly. Poczytalem i dowiedzialem sie, ze po treningu nielogiczne i niebezpieczne jest dalej nagrzewac cialo - wrecz przeciwnie, nalezy je schlodzic. Jak zaczalem ciezko trenowac, to ta wiedza do niczego mi sie nie przydala, bo po porzadnym treningu bym musial zamowic karetke [...]

Nie pamiętam jak to jest ale na siłownie wchodząc każda osoba podpisuje deklarację że trenuje na własną odpowiedzialność itp. Ubezpieczyć na pewno musisz, niech się zapali czy coś innego, instruktor umowa zlecenie i po problemie, jak chcesz by tylko w określone godziny przyjeżdżała na trening. Jak ukończyła odpowiednie kursy to może trenować [...]

[...] i klatce jest interesujaca plan niemieckich ciezarowców wyglada tak: 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78% 10 5 5 82% 10 4 6 87% 10 3 7 82% 10 5 8 87% 10 4 9 92% 10 3 ale jak widzisz mamy tu tylko 9 treningów a ja mam klatke 2x w tygodniu przez 8 tygodni czyli 16 treningów czyli trezba było by ten plan zmodyfikowac w np. taki sposób [...]

Ach sorry nie podałem przykładowego planu. Ja ćwicze takim splitem na 5 dni pn plecy wt klata śr nogi czw barki pi łapy Może spróbuj tak i zobacz jak reagujesz na taki plan jeżeli możesz trenować 5 dni w tygodniu. Po 2 tyg go zmień na inny. Na 100 forumowiczów każdy będzie miał inny split, i to jest normalne, ja nie mówie że mój jest najlepszy [...]

Kenjiro, jak nie masz do powiedzenia nic konkretnego to nie zaśmiecaj działu... i nie uciekaj od tematu. Jako kolejny przykład mogę tylko podać wypowiedź osoby która się ze mna skontaktowała prywatnie, poza forum z powodów oczywistych nie podam kto to bo po co ma ta osoba mieć jakieś nieprzyjemności: "co do JKD to sam sie zalamalem jak [...]

[...] tak jest nic mnie nie obchodzi to sa suche FAKTY! po za tym wygladasz na czlowieka z abdzo duzymi kompleksami bo weldug mnie probojesz sie dowartosciwoac przez forum a jak ktos cos "brzydko" napsize to odrazu bulwers... dlaczego tutaj nie ma postow o tmy ze box, KB, MT, BJJ, MMA jest skuteczne i nie ma narwancow ktorzy jak Ty za [...]

Tak, tyle że ja nie zajmuje sie Muay Thai to raz. I panowie gdybym ja za każdym razem po waszej gafie odnośnie JKD miał pisać. "Właśnie widać jaką macie wiedzę i kompetentność w JKD, a raczej jej brak". To musiałbym zamieszczać ten komentarz pod każdym postem A dwa, osoba zajmujaca sie tyle lat JKD nie powinna mylić kto jest a kto nie [...]

[...] Ja ptysiu niczego nie muszę udowadniać. Głównie dlatego że nie prowadzę zajęć związanych z SW i nie pobieram za to pieniędzy. Nawiasem mówiąc, gdybym prezentował taką żałość jak ty w stójce ( patrz filmik ) to wstydziłbym się zwyczajnie twierdzić że kogokolwiek mogę uczyć. 2) To czy prowadzisz zajęcia jako "technical advisor" czy jako [...]

[...] jest to na zasadzie szokera (nie zawsze, bo często są to wyjścia do technik). Są one bardzo podobne do tego, co jest, w JKD. Dlatego tak usilnie próbuje się dowiedzieć, co i jak u was. Bo są to bardzo podobne pozycje. No i następna kwestia, dlaczego styl zrobiony pod ulice, wymaga aż tak długiej nauki żeby osiągnąć skuteczność? Czy ma to sens? [...]

[...] to co twierdzisz a nie po to zebys mnie uczyl Bo nie chce ani nie mam zamiaru trenowac Jeet Kuen Pozycje JKD nauczyl mnie w 4 oczy ze wszystkimi detalami Ted Wong jak i Stefan Nikander, i dlatego wiem co mowie I pozycja JKD to nie palec na linii pieta A powodem nie jest tylko ochrona krocza Nie obrazam ludzi ale stwierdzam fakty, [...]

Hmm, szkoda ze nie wkleiles tego co wy mowiliscie o mnie Jesli czepiacie sie mnie to ja nie bedac lepszy mowilem jakie sa moje odczucia wobec was Nie nasmiewalem sie z niczyich umiejetnosci. Mowiac ze maja pozycje walki gdzie na czole napisane jest "kopnij mnie w jaja", to zadna krytyka ale fakt Wiekszosc moich wypowiedzi cytowanych, [...]

Chcesz poprawić swoje wyniki treningowe? Zastanawiasz się nad tym jak to zrobić? Próbowałeś już wszystkiego i dalej nie osiągnąłeś zadowalających efektów? Twoje treningi przypominają nierówną walkę z własnymi słabościami? Nie możesz się skoncentrować, a mięśnie Cię palą? Każdy kolejny ruch sprawia, że dosłownie „wyjesz z [...]