[...] muay thai to spox takie sparringi dodatkowe napewno pomoga jesli nie trenujecie w klubie czy nie trenowaliscie to nie mozesz powiedziec ze uzyles tej sztuki walki to tak jak bys nigdy nie mial do czynienia z jezykiem obcym i napakowal bys sobie pelna buzie jedzenia cos pomamrotał i powiedzial ze to jest np japonski jesli bijesz sie z [...]
adzik123 ....ach brak słów.... Można tak jak napisałem trenować pon-wt czw-pt,ale skoro on nie moze zrobić dnia przerwy ... Już nic nie piszę,ale i Tobie radze to samo.. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-24 13:37:17 Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-24 13:37:46
hello ja proponuje zaczac od zwyklych aerobow, pamietajac o kilku zasadach: 1. CZAS TRWANIA Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. Dopiero po ok. 20-30 min. organizm w większej części czerpie energię z kwasów [...]
a co jak bedziesz miał 18 lat to nie bedziesz chodził do szkoły? powiedzmy jak ktos zaczyna w 1 liceum trenować to juest juz pozno jesli chce cos osiagnac koles08 nie pisz ze niczego nie osiągnie bo i z Podkarpacia da sie wybic,ostatnio goscia z Mielca do Lechi wzieli więc da sie
[...] Krakowie nie ma szans. kluby tego potencjału nie szukają młodzieży a juz napewno nie wisła(wystarczy popatrzec na kadre meczowa, 3 polakow) najlepiej by bylo dostac sie do jakiegos klubu 3-4 ligowego i tam trenowac od juniorow do seniorow. jak bedziesz dobry to te mniej zamozne kluby cie wypatrza i wtedy ew sprzedadzą do jakiegos dobrego [...]
Jeśli jesteś przekonana, że chcesz trenować i nie zrezygnujesz za szybko, to lepiej wydać więcej i kupić te drugie rękawice. Wystarczą na dłużej. Widziałem, co po roku-półtora dzieje się z rękawicami za 80-100 zł. Nie rozlatują się ofkors, ale potrafią popękać i ogólnie nie wyglądają już tak dobrze, jak na początku.
[...] mam osob do asekuracji, odpowiedniej mobilnosci w tych cwiczeniach (przysiad) by czuć się bezpiecznie mając na kiju coś na granicy możliwości. Chociaż może gdzieś, kiedyś jak zmienie siłownie to zaczne. Póki co na 3 powt jeszcze idzie, powoli ale idzie. W nogach mam mega duży zapas ale ogranicza mocno mobilnosc, wiec tylko trenować pozostaje :D
rion10 chyba tak zrobie jak piszesz z tym że najpierw płaska, potem hantelki na skosie a na końcu rozpiętki. A jak proponujecie trenować reszte? Mój plan narazie wygląda tak: (nie wporwadziłem zmian dotyczących klaty, nogi robie dwa razy tygodniowo w zależności od czasu, przedramie dwa razy tygodniowo i brzuszki na każdym treningu) Poniedziałek: [...]
Wszystko sie da, wystraczy chciec, wiedzieć jak i dobrze trenować. Przerwy krotkie nie 5 minut... co do sameog trenigu najpierw robisz pull czyli ruchy ciagnace gora ciala (skoor trening ma byc krotkiw yjatkoo bok abrkow do push) plecy tył barkow biceps przedramiona (mozesz nimi manewrować własciwie jeśli nie zdarzysz na inne dni np nogi) co? np [...]
zalezy jaki jest Twoj cel: a) jesli zabicie czasu, to mozesz trenowac nawet 7 razy w tygodniu, b) jesli jak sam piszesz w ankiecie nabranie masy miesniowej - to bez odpowiedniej regeracji (czyt. m.in. dni wolnych od silowni) ani Twoje miesnie, ani Twoj uklad nerwowy prawidlowo nie zareaguja
nie no, generalnie mam chorobe stawow odziedziczona po ojcu, ojciec ma luszczycowe zapalenie stawow, ja mam samo zapalenie stawow jak mysle. a trenowac jeszcze nie zaczalem, ale normalnych pompek jestem w stanie zrobic max. 10, nie spowodu braku sily, lecz wlasnie przez bol stawow. nie wiem czy lykac tabletki, czy moze jak wytrenuje stawy to moze [...]
mysle ze samo bedzie szybko wracac jak zaczniesz trenowac, wrzuc kreatyne i zobaczysz ze wroci do normy pozniej taki zestaw jak napisales i bedzie dobrze: 1-4meta 1-6prop
[...] plecy,biceps własnie takie miałem polaczenie przez 3 ostatnie miesiace dlatego chcialem zrobić sporą zmianę np ćwiczyć partie przeciwstawne,ale ogólnie plan nie zawiera jakichs poważnych błędów? Lubie trenować ostro ale myślę że dam rade z regeneracja i z dokończeniem tego treningu ,dieta będzie naprawdę wysokokaloryczna (+5000 kcal) no i [...]
[...] jezeli jestes pewien swojego charaktery to sprobuj,w doborze sprzetu to Ci nie pomoge,ale mysle ze ten temat byl juz pare razy poruszany,jezeli chodzi o takie rzeczy jak gryfy i obciazenie,to ja bym poszukal uzywanych bo wyjdzie taniej,natomiast laweczka czy stojak to chyba lepirj cos nowego kupic.Jeszcze jedno plan treningowy musi [...]
Jak mi chodiz o to czy trenowac lepiej 4 x 8 sztange potem 4 x 8 plecy i reszcze 4x8 czy na zmiane ze 8 razy sznatge potem 8x placy reszte tez po 8x i potem znowu sztange i tak wkolo 4 serje
atw to gowno, zalezy jak chcesz trenowac, moze na poczatek wystarczyc jednak w gdansku dobry poziom reprezentuje wlasnie sarmatia wiadomo z ejes boks i kick, kick bardzo dobry np wchampionie nie wiem za***iste judo masz na budokanie i sgks wybzreze wszelkie krav magi i inne omijaj z daleka, przynajmniejw gdansku aha i jest jeszcz ejakubek w [...]
naoglądał sie krwawego sportu i szerzy herezje zaraz doradzi żeby trenować lołki na betonowych słupach chyba sie coś przekręciło typowi pod beretem przy tych sierpach usuń tą wypowiedź jak możesz żeby już nikt jej nie przeczytał Pozdro
"naoglądał sie krwawego sportu i szerzy herezje zaraz doradzi żeby trenować lołki na betonowych słupach " -> Jak to? Nie mozna kopac lowow na betonowe slupy ?!? Ale przeciez Tong Po w Kickboxerze tak robil i wygrywal! Widac, ze sie nie znasz... ( )
Chciałem zapytać trenować ACT czy od razu na FBW skoczyć? *Przypominam, że ćwiczyłem rok temu (styczeń,luty), więc jak ACT czy FBW mogę spokojnie zacząć z małymi ciężarami robić?
[...] na profesjonalną siłownię, ale po co, skoro nie mam w grafice ćwiczeń izolowanych , suwnic, wyciągów? Jak w mieszkaniu zorganizować drążek ? To zależy od Twoich preferencji jak wolisz i możesz trenować w domu to zawsze czas ogranicza. Z drążkiem w domu kiepsko bo nie można go zamontować na takiej wysokości aby zrobić poprawny swobodny zwis na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
