A wiec czy moge was poprośic o porade co mam teraz zrobic jak to wsz?ystko poskładac do kupy zeby było tak jak powinno? Teraz jestem po 30 strzałach propa i 50 tabletkach oxydrolu. Kolega radzi odblok czyli hcg i tamoksifen nastepnie mam przez 6tygodni trenowac na gainerach i bcaa pozniej mam wejsc na omadren i mete 12tyg. I oczywiscie dieta I [...]
[...] jest dieta to i po suple sięgamy i regularnie je stosujemy, a w związku z tym nie wypada przestać trenować... no i koło się zamyka/w dobrym tego słowa znaczeniu/, więc jak już doradzono ułóż dietę/możesz zwiększyć odrobinę ilość białka w stosunku do standardu jeżeli zależy ci na dobrej jakości mięśnia/... no i powodzenia! Sweter, jaki [...]
[...] i efektywniej trenować. Działanie pobudzające jest utrzymywane przez długi okres czasu, przy czym nie powstają negatywne objawy towarzyszące spożyciu kawy czy mocnej herbaty jak: niepokój, nerwowość, bezsenność czy problemy żołądkowo-jelitowe. Efektem jej stosowania jest więcej motywacji i powodzenia przez cięższy i efektywniejszy trening. Skład [...]
jestes głupi ale dobrze ze o tym wiesz hehe nie no ale ziomus jak lekarz Ci powidział ze nie mozesz to raczej nie powinienes trenowac znajdz sobie jakies inne zajecie zdrowie jest przeciez waznijsze od Twojej pasji czy hobby ale zrobisz jak bedziesz chciał ..pozdrawiam i zycze duzooo zdrowia :) 3m sie p.s. ewentualnie przdstaw swoja sytuacje [...]
[...] skokiem to frajerzy. Prawdziwe umiejętności to technika połączona z siłą, szybkością, sprawnością, zwinnością, itp. Ja staram się poprawic zarówno pod względem technicznym jak i fizycznym. Oczywiście nie mam szans na kadrę. Bycie najlepszym na swoim podwórku cieszy (do pewnego momentu, czynnik decydujący- ambicja zawodnika). Ale to mnie nie [...]
[...] ect. Zresztą nigdy grając w kosza nie miałem w planach trenować na siłowni 4/5 razy w tygodniu dlatego te pytania. Od pół roku chodząc na siłownię starałem się skupiać głównie na sile i sylwetce w przeciwieństwie do tego co robiłem na siłowni (jak tak to można nazwać) przez te 10 lat. Zmieniony przez - posirPL2000 w dniu 2018-06-25 11:44:40
Zakupię dietę dla siebie z tej strony: https://potreningu.pl/plan Zapiszę się na siłownie, nie jest to jakaś super rozbudowana siłownia ale podstawowy sprzęt tam jest. Skoro chcę trenować rano po śniadaniu to śniadanie ma być takie jak będzie w diecie czy zaleca się jeść coś innego ? Mam jeszcze pytanie bo dając 2 g białka na kg masy ciała [...]
[...] co ma Twoja masa do sztuk walki?, pamietaj ze masa to dieta, pilnuj diete bedzie git po 3 czemu za dwa miesiace, a nie teraz?, to takie pierodlenie ze potem a nie moge jak słysze"zapisze sie na mma tylko najpierw muszepobiegac zeby kondycjie zrobic" co ma k***a kondycja do tego? kondycjie zrobisz na trening, nie przyjdziesz na rening i nie [...]
Nie staraj się tez iść do góry przedramionami, idziesz do tego momentu w którym masz ogranciznie i dlaej nie podnosisz. Pioza tym Tomq kiedyś wrzucał ktróra wersja jest prawidłowa i jak się okazało to każda w zalezności co i jak chcemy trenowac
[...] W tym wieku nie powinno się chodzić na siłownie. Tu masz efekty twego rówieśnika http://www.sfd.pl/temat92830/ Więcej krzywdy mozna sobie zrobić z tym wieku niż pożytku. A jak jesteś taki cwaniak i uprzesz się, że i tak pójdziesz i będziesz dźwigał ciężary to proszę bardzo, twój wybór, sam zobaczysz za pare lat co sobie zrobiłeś. Na twoim [...]
masz dostep do wszelkiego podstawowego sprzętu? nie wiem jak z dietą- ale stosdunek wago do wzrostu nie jest za ciekawy... jakbys miąl na tyle czasu mozna trenować 4 dni w tyg. czemu na klatke dales najpierw rozpiętki- chcesz stosowac wstepne zmęczenie? w tym planie raczej przysiady ze sztangą z tylu. ale odpowiedz na powyższe pytania bo plan [...]
niestety w sklepie nie znają się albo doradzają niewłaściwie z jakichś innych powodów, a czy wziąć białko czy gainera będziesz wiedział, albo powiem ci dokładniej jak dowiem się coś więcej o Twojej diecie, ile białka np. a wtedy określi się co masz kupić, gainer jeśli braki będziesz miał bardziej ogólne- jeśli będzie brakowało wszystkiego... nie [...]
Dziękuję za rozpiskę. Push Press - też chciałem użyć te ćwiczenie ale jak już pisałem wyżej mam niską piwnicę i nie dam rady wyprostować rąk z ciężarami ( brakuje z 20 cm) Czy mogę je zamienić na wyciskanie sztangi siedząc ? Jak rozumiem zapis typu 5x5 znaczy 5 serii ciężarem jakim dam radę wykonać 5 powtórzeń tak ? Co do drążka to nie mam go na [...]
pływaniem nic nie wyrzeźbisz, a jak już ma ono mieć jakikolwiek wpływ na sylwetkę, to musisz pływać tak, że Ci gały z orbit wychodzą, trening odpowiednio długi i intensywny, wszystkie style wskazane, a także pływanie z deską oddzielnie nogi i ręce po drugie rozrost grozi co najwyżej wyczynowcom, nad tym się nie ma nawet co zastanawiać jak zostało [...]
Alez oczywiscie mozesz tak trenowac. Powiekszanie ciezaru z treningu na trening nie jest przy duzych ciezarach (powyzej 80% - 90% 5RM) decydujace. Mozna - jak w Towim przypadku - uzywac takiego ciezaru przez tydzien, zwlaszcza, ze stosujesz dodatkowe techniki. Podobny plan (tez 4 razy w tygodniu) zostal opublikowany w innych materialach [...]
Głowa14 nie jest za chudy na MMA, raz że trenować może każdy a jak dochodzi do zawodów to są kategorie wagowe... chociaż zanim on wystartuje w zawodach to jeszcze waga mu się zmieni Termit160 jakby była jedna odpowiedź to nie byłoby tyle różnych organizacji, ja ćwiczę kick boxing mamy kopnięcia na dość wysokim poziomie (trener się z KK wywodzi) z [...]
Tyle,że jak przeczytasz od początku co piszę,to masz tam napisane,że boks kształtował się w latach 1900-1950... Więc nie widzisz,tu bokserów sprzed tej ery...I jako przykład wymieniłem Joe Louisa od którego się rozpoczął boom,nie pisząc zbyt wiele o innych bokserach... Więc lata 50...Masz analizę boksu Louisa na poprzedniej. 1950 Sugar Ray [...]
A byles u jakiegos lekarza? To troche takie wróżenie z fusów. Powiem Ci, ze ja przez dlugi czas uzywalem glownie jednej nogi, bo druga bolala i zadnych zgrubien nie mam i nie mailem. Tak w ogole to nie pojmuje jak mozna na sile trenowac gdy cos jest nie tak? Przygotowujesz sie do jakis zawodow, czy po prostu z zamilowania? Zmieniony przez - [...]
Rzeczą dość powszechną jest, że najwięcej tłuszczu gromadzi się na brzuchu - więc podczas redukcji, po wypaleniu niemalże wszystkiego ze wszystkich innych partii ciała, na brzuchu tłuszcz dalej jest - zwłaszcza w dolnej części. Nie wiem co dalej robić - ale tak na zdrowy rozsądek - powoli może powinniśmy zwiększać ilość węgli w diecie - zachowując [...]
[...] nie dostal za to bana A teraz czas sie przedstawic: Mam 17 lat (w kwietniu stuknie 18). Moj staz na silowni wynosi ponad pol roku, tzn. zima tamtego roku cwiczylem przez jakies 3 miesiace. Potem mialem przerwe i zaczalem cwiczyc znima tego roku, w lutym. Cwiczylem 5 miesiecy, czyli do lipca. W wakacje cwiczylem sporadycznie, nieregularnie. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
