jak trenować

[...] slaba kondycje, a kondycja teraz jest wazna, wiec potrenuj z 2 -3 tygodnie kondycje, po 3 powinienes zaczac trenowac zawodnikow.. z tego leci duzzaaaaaa kasa. kupujesz tak jak ja zawodnika po 100 tys a teraz jego wartosc wynosi 12 minionow ;d, wiece zacznij trenowac zawodnikow, posprzedajesz juz wytrenowanych i kupisz nowych do pierwszego [...]

[...] i przy każdej okazji "wyciągałem" się w górę. Szczególnie przed udaniem się na spoczynek kładłem nacisk na te ruchy. Nawet w łóżku starałem się wyciągać nogi jak najbardziej. Dużo czasu spędzałem w terenie. Tam wyszukiwałem co mocniejsze gałęzie i wykonywałem na nich zwsy i różne ćwiczenia (np.w zwisie przechwyty, skręty tułowia [...]

Jak juz masz trenowac to nie ociazaj kregoslupa. Np same lapy triceps, bez MC przysiadow ze sztanga czy takie tam. A ja mysle ze za 2 tygodnie juz zacze, jutro ostatnie starcie z Historia i juz wakacje, kupie APL witaminki, przygotuje sie i jazda

[...] rowerek rano 15min rowerek postwo Trening wcześniej bo wolne z rana, za niedługo trochę pracy. Gitarka, dołożone. Po dwóch dniach wolnego dużo świeższy byłem dzisiaj. A jako, że teraz będę trenować wtorek-sroda-piatek-sobota-niedziela to jak będę potrzebować w niedzielę będę robił off :-) Kcal w górę, dodaje 30ww po treningu z płatków. Vivo [...]

Kurde, warto ciężko trenować dla samej michy, którą sobie serwujesz. Za każdym razem jak wchodzę w temat to mi ślinka leci :-)

[...] mam wrażenie, ze troszeczku odbiegasz od tematu- bowiem dla przykałdu mozna trenowac mądrzepasji niz trening zbyt intensywny i w konsekwencji nie dający takich wyników jakby sie spodziewac w stosunku do wkładu pracy, sił, energii i nadziei.... sam w młobdym wieku trenowalem tak, ze musiałoby sie teraz kilka osób złozyć aby dorównac tej [...]

[...] Wymyki i odmyki w kompanii mojego kolegi wykonywało dokładnie dwóch poborowych ,właśnie on i jeszcze ktoś. Reszta nie dawała zrobić tego ćwiczenia a kadra jakoś specjalnie na nich nie naciskała-to był oddział zaopatrzeniowy,może dlatego tak słabo i tak łagodnie? Oczywiście oficerowie zobaczyli mojego kolege rozebranego do pasa [...]

Dobra, mój ostani dopisek tutaj, żeby nie śmiecić Ja bym Mariusza w MMA jeszcze nie skreślał. Weźcie pod uwagę że zaczął bardzo niedawno trenować pod to, a już zrobił 3 walki. W marcu przyszłego roku będzie to 5 walk. Dwóch przeciwników, mimo że nie jest to czołówka UFC - to nieźli twardziele - Sylvia, Nastula. Trochę tych treningów jednak [...]

[...] trenujących, którzy dali się nabrać na marketingowe sztuczki. Wbij sobie do głowy: badania dowiodły, że suplementy typu NO2 z dodatkiem argininy A-AKG po prostu nie działają jak należy. Co więcej, arginina winna być konsumowana z L-cytrulliną co w efekcie skutkuje prawdziwą produkcją tlenku azotu. NO-Shotgun™ posiada wszystkie niezbędne [...]

[...] . Ale dzisiaj sumiennie zabrałem się do roboty. *Dieta i suplementacja:* Dieta standardowa, wszystkie posiłki według rozpiski standardowej. Co do suplementów to dzień jak co dzień z wyjątkiem, że przyszły do mnie dzisiaj wygrane próbki ISO ACTIVE od Activlab'a. Na pierwszy ogień poszła grejfrutowa. Smak całkiem ok, rozpuszczalność bardzo [...]

Ja to widze tak przychodzi 20 latek do nowego trenera,ktory Cię mało o tobie wie itp.Trener aplikuje Ci trening jak dla 20 latka czyli już bigacza w pełni rozwinętego który moze cieżko trenować.Jednak ty nie jesteś takim typem zawodnika i poprosu sie zajeżdzasz,jesteś przetrenowany.Twoje życiówki są dobre jak na młodzika twoj dawny trening też był [...]

[...] na śniadanie gotowane jajka i pić tylko wodę (plus rzeczona kawa bez cukru). Do tego te posiłki o ustalonych porach. Lepiej jeść 3 razy dziennie,a dobrze, plus na kolację jakieś dobre ciasto z sokiem. Niestety to co wyżej napisane jest żartem, gdyż: http://www.youtube.com/watch?v=_v8KqVhskjA Komunikuję, że przed siłownią i każdym treningiem, [...]

[...] bo nie jechałem ścieżką rowerową. Byłem drugim zatrzymanym, koleś przede mną dostał mandat 50zł, ja uniknąłem, bo powiedziałem że jestem kolarzem w kadrze narodowej i jak mam trenować… %-) https://i.imgur.com/MeInhrE.jpg Core. https://i.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE HYDRATED- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 [...]

Co by nie mówić ten niedzielny wyścig to był "ogór". No ale miałem tego pecha że mimo tsunami pogodowego, głód wyścigów sprawił że "miszczowie" przyjechali.. %-) I też uważam że lepiej trenować z lepszymi, startować z lepszymi, ale... Jak Taki Kołakowski przy mega wietrze w twarz, przy prędkości 45km/h gdzie ja walczę na żyletki żeby koło [...]

Jdolan...jak dojdziesz w siadach do 140 w serii, a w ciągu do 180-200, to wtedy pas Ci się przyda. Nie wiem jak w siadach u mnie, bo cienki w nich jestem jak prezerwatywa :P, ale w ciągu 170 bez pasa wyciągnąłem i nie czułem, żeby był mi potrzebny. Nie zaprzątaj sobie tym na razie głowy. Kwestia użycia pasa niewiele ma chyba wspólnego z określonym [...]

Zakładam, że będziesz wprowadzał super sety tak, jak Masti pisał - stopniowo? Barki dostaną po doopie. Życzę bez kontuzyjności ;-) Ja muszę swój plan jakoś rozpisać a nawet nie mam koncepcji :-) Tak jak Masti pisał może być ciekawie ;-). Szczegółowo tego już nie rozpisywałem bo było by to za bardzo zagmatwane. Nad tym planem myślałem dość długo, [...]

[...] 40p - 4s x 40p " Chyba miało być 4s x 10p ? Skąd Ty masz tyle energii na takie kompleksy sztangowe!? No rzeczywiście mój błąd %-) }:-( dziękuję za czujność :-). Ja to mam jakieś takie przeświadczenia ze za mało trenuję {{:-( dlatego staram się wycisnąć z siebie jak najwięcej puki się jeszcze da ;-). No a jak jestem na takich zawodach jak w [...]

Dziękuję za wiarę we mnie :-). Do konkursów nie trzeba mnie podpuszczać bo lubię rywalizację ale jak cos robię to staram się to robić na całego, teraz za dużo innych rzeczy zaprząta moją głowę i czas, nawet test supli jest dla mnie wyzwaniem %-). Jak będzie konkurs masa na zimę to w nim wezmę udział ;-D. Może zrobię jeszcze jakieś ćwiczenie z tych [...]

Robisz tych aerobów jak niektóre instruktorki fitnessu. Zdradzę Ci sekret - jak prowadziłam same fitnessy to moje ciało było miękkie i bezkształtne, jak zaczęłam robić siłowy to nagle się okazało, że sylwetka może wyglądać zupełnie inaczej. Jak patrzę na ten trening to się nie dziwię, że się nudzisz %-) [...]

[...] sporcie koksuje kazdy to jest fakt a nie opinia. Jeden więcej drugi mniej, jedni wpadają drudzy nie. Zaczniesz trenować to zrozumiesz. Zwłaszcza w Pride brali na potęge, łącznie z Fedorem - kontrole tam były jakie były, chcesz walczyć z najlepszymi to musisz trenowac jak najlepsi, a by dać rade trenowac jak najlepsi... wspomaganie wita.